Modern sinirbilimciler, insanların aynı anda iki tür dünyada yaşadıklarını söylüyor: işaretlerin fiziksel ve hayali dünyası. Fiziksel dünyaya dokunmak mümkündür ve icat edilen insan yalnızca insan beyninin devasa hacimlerinde bulunur. Bilincimiz nasıl oluşur? Müzik aleti okurken veya çalarken beynin derinliklerinde ne olur? Neden bir kişi diğerinden daha fazlasını biliyor? Bilişsel, beyin fonksiyonlarını incelemek için bilim insanlarını bir ekipte birleştiren kelimedir.
Makale bilişsel altıgen, çarpıtma ve zihinsel yeteneklerini geliştirmek için etkili yollar anlatılmaktadır.
Bilişsel nedir
Bilişsel bilgi, hafıza, düşünme ve düşünme, konuşma ve analitik yetenekler, kavramsal psikolojik yapılar gibi beyin fonksiyonlarının incelenmesi ile ilgili araştırma alanlarını birleştiren çok disiplinli bir terimdir. Etimolojik olarak, "bilişsel" kelimesi Latince kelimesinden türemiştir. cogniscere - bil, öğren.
Bilişsel bilimler bugünkü halleriyle, en zor alanların - insan bilincinin - çalışılmasını mümkün kılar. Bu, psikoloji, antropoloji, dilbilim, felsefe, sinirbilimi ve yapay zekayı bir araya getiren, büyüyen bir çalışma alanıdır.
Bilişsel işlev - Bunlar beyinde bilgi almanızı, biriktirmenizi, analiz etmenizi, kaydetmenizi, yaratmanızı ve geri yüklemenizi sağlayan süreçlerdir. Bu bilişsel süreçlerde kilit rol oynamaktadır:
- Yürütme fonksiyonları - kasıtlı davranışların bir dizi dikkat, planlama, düzenleme ve uygulaması.
- Dikkat - eyleme, gerçek veya ideal nesneye (fikir, düşünce, imaj) odaklanın.
- hafıza - Doğru zamanda bilgi alma, sıralama, kodlama, saklama ve çoğaltma becerisi.
- konuşma - Düşünceleri ifade etme ve konuşma konusunda iletişimsel yetenek.
- hayal - Orta ve son başarıları planlama, görselleştirme, sunma becerisi.
- Görsel-uzamsal fonksiyonlar - önceden elde edilen bilgileri gerçek zamanlı olarak elde edilen bilgilerle kurtarma ve karşılaştırma yeteneği (tanıdık yüzleri, benzer nesneleri tanıdıkça).
Bilişsel Bilimler Tarihi
İnsanlar her zaman biliş, ezberleme, öğrenme ve anlama problemleriyle ilgilenmişlerdir. Bilişsel bilim bilimi hakkında konuşursak, eski düşünürlerin çalışmaları bu alandaki ilk araştırmaya atfedilebilir. Eski Yunan alimler bile insan bilgisinin nerede saklandığını merak ediyorlardı. Bazıları kalbi bilgi birikiminin yeri olarak görüyordu, diğerleri - beyin.
Eserlerinde Platon Işık, ses veya başka herhangi bir tür doğal enerjinin keşfinden her insan duyu organının sorumlu olduğu fikrini geliştirdi. Aristo Beynin ana bilgi biriktiricisinin dernekler ilkesine göre çalıştığını - nesneleri benzerlik veya kontrast ilkesine göre birleştirdiğini varsaymıştır. Daha sonra, Orta Çağlar ve Rönesans döneminde, bilinen beş duyuya ek olarak, ilahi bilgi kaynakları beyne atfedilmiştir.
İnsan beyninin bilişsel süreçlerine olan ilgi artışı, 20. yüzyılın 20-50'lerinde ortaya çıktı. Yeni bir bilişsel bilimin temelleri, İngiliz mantığı ve bir kriptografın araştırmasına atılmıştır. Alan Turing. Turing, en basit matematiksel işlemleri tekrarlayarak karmaşık hesaplamaların yapıldığını ispatladı. Böylece düşünmenin bir hesaplama olduğu teorisini doğruladı. Bir insan gibi düşünebilecek akıllı bir makine yaratabileceğiniz konusunda bir fikir vardı.
Aynı zamanda, bilişsel alanın ilk problemleri ortaya çıktı - bilgi işleme, dilin yapısı ve düşünmeye etkisi, yapay zeka ve sibernetik gelişimi. 11 Eylül 1956'da Massachusetts Üniversitesi dilbilimci sempozyumunda Noem Chomsky sözel davranışın bilinç ve öğrenmeye olan etkisi üzerine sunum yaptı. Bu tarih bilişsel bilimlerin resmi doğum günü olarak kabul edilir.
Bilişsel altıgen, bilişsel bilimin çalışma için eşit derecede önemli olan altı temel disiplinidir:
- felsefe - Doğru bir cevap alabilmek için doğru bir şekilde formüle etme ve bir soru sorma yeteneği.
- dilbilim - Konuşma iletişimi ve insan konuşma yeteneklerini inceler.
- antropoloji - Kim olduğumuzu ve diğer türlerden nasıl farklı olduğumuzu bilmemize yardımcı olur.
- Yapay zeka - İnsan becerilerini modelleme yeteneği.
- nörobilim - Dinlerken, öğrenirken, davranırken, karar verirken insan beyninde ne olduğunu gösterin.
- psikoloji - Bilginin mantığını tanımlayan bilinçdışı ve bilinçli bilgi alanını inceler.
Bilişsel bilime bugün de dahil genetiktarih öncesi atalarımızın genomlarını incelemek.
Bireyin bilişsel alanı ve bireyin bireysel yetenekleri nedir?
Bilim adamları zekanın doğası hakkında farklı tanımlar verir, ancak bir konuda hemfikirdirler - bu sorunun tek bir cevabı yoktur. Çünkü akıl dışında, akıl, bilgelik, dahi kavramları var. Zekayı test etme yoluyla belirlemek imkansızdır, çünkü bilişsel alandaki en önemli süreçlere aynı derecede bağlıdır: bellek, mantıksal düşünme, hayal gücü ve dikkat. Örneğin, kesinlikle iletişim kuramayan ustaca matematiksel yetenekleri olan insanlar var.
Sonuç bir - bilişsel alan hiç oluşmuyor, ancak her biri farklı şekillerde geliştiriyor. Eğer bilişsel yetenekler uygun şekilde eğitilmişse, kişi:
- Olanlara daha hızlı rehberlik eder ve bilgiyi özümser.
- Gelen bilgileri etkili biçimde filtreler: gerekli olanı hatırlar ve gereksiz olanları atar.
- Orijinal verileri daha iyi analiz eder ve hatırlar ve bellekten daha hızlı çıkarır.
- Ana şeye konsantre olabilmek.
- Aynı anda hem mantıklı hem de yaratıcı düşünebilme.
- Çabucak doğru kararlar verir, önemli kararlar verir.
Bu nedenle bilişsel yetenekler, mutluluğu ve kendini gerçekleştirmeyi belirleyen temeldir.
Beynin bilişsel işlevleri nasıl geliştirilir
Günümüzde istihbarat hakkında bilişsel yetenek olarak bilinen birçok şey var, ancak tek bir teori yok. Bir şey açıktır - zekayı ölçmek imkansızdır, ancak bilişsel alanların her birini ayrı ayrı test etmek ve geliştirmek mümkündür. Ayrıca, bir yeteneğin geliştirilmesi diğerlerini olumlu yönde etkiler.
Hafıza nasıl geliştirilir?
Bir spor salonundaki kaslar gibi özel egzersizlerle hafızanın pompalanabileceği ortaya çıktı. Ek yük olmadan belleği geliştirmek için donuk olmayan 3 yöntem:
- Daha fazla gül. Vücuttaki küçük bir mizah stres hormonu seviyesini düşürür, basıncı azaltır, iyi bir ruh hali sağlar. Sonuç olarak, bu kombinasyon ezberleme yeteneğini yenileyecektir.
- Yeterince uyu. Uyku sırasında, nöronlar arasında yeni bağlantılar kurulur ve bilgiler kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe aktarılır. Sonuç olarak, tam bir uyku sınava hazırlanmanın daha iyi gece tıkanmasına yardımcı olacaktır.
- Elle yaz. Not almanın geleneksel yolu ince motor becerileri geliştirir. Ayrıca kağıda not almadan önce, malzemeyi zihinsel olarak yapılandırır, hafızayı eğitiriz. Sonuç olarak, bir el yazısı özeti, bir tablet üzerinde düşüncesizce kaydedilmiş bir dersten çok, bellekte daha fazla bellek bırakır.
Demek etkili bir ezberlemeye uyudun, güldün ve ayarladın. Fakat sadece materyali okumak hiçbir şey yapmaz. Büyük miktarda bilgi ile çalışmak için bilimsel yöntemler kullanarak "akıllıca" yapmanız gerekir:
yoğunlaşmak. Dikkat ve hafıza birbiriyle ilişkilidir. Ezberlemek için uygun şartlar gereklidir, aksi takdirde elde edilen bilgiler gerekli bellek bölümlerine ulaşamayacaktır. Bu yüzden yüksek sesli müziği, TV'yi, telefonu kapatın ve öğreticiye odaklanın. Aksi takdirde, etkili bir ezber stratejisi yardımcı olmaz.
Akıllıca tekrarla. Tekrarlama, materyali emmenin klasik bir yoludur. Fakat anlamsız tıkınma biraz iyidir. Bu nedenle, pekiştirmek için ek çaba gösterin: bir ritim ekleyin, yüksek sesle konuşun, materyali başka bir kişiye kendi kelimelerinizle tekrar asın.
düzenlemek. Kategorilere ayrılma, gruplama, kalıpların tanımlanması, bilgilerin bir alt gruptan gruplara ayrılması, bilginin dayanacağı sağlam bir çerçeve oluşturulmasıdır. Yapılandırmanın asıl amacı, ana unsurlar hakkında bilgiyi basitleştirmek ve kalıpları ortaya çıkarmaktır. Bu nedenle, Tony Buzan'ın hafıza mekaniklerini ya da zihinsel hafıza kartlarını kullanın.
Dikkat nasıl yetiştirilir
Dikkat eğitimi için alıştırmalar iyidir, ancak yeterli değildir. Dikkat, kendi başına çalışan izole bir kas olmadığı için diğer "kaslarla" etkileşime girer. Yorgun, alarmlı veya üzgünseniz konsantre olmak zor. Bu nedenle, etkili konsantrasyon için özel koşullar gerektirir:
Sindirmek için önceki düşünceleri veya deneyimleri verin.. Şaşılacak bir ifade yok "yeni bir kafa yapmak“Yani, sabahları, neşeli bir durumda veya dinlendikten sonra yeni bir işe başlamak için. Bu nedenle, yeni bir göreve başlamadan önce, sadece 15-20 dakika geçirmeniz ve önceki düşüncelerinizin hazmetmesine izin vermeniz gerekir.
Bir göreve odaklan. Ne yazık ki, çoklu görev çoğu zaman konsantrasyonu olumsuz yönde etkiler. Eşzamanlı olarak çeşitli işlemlerin yürütülmesi her birinin etkinliğini azaltır - beyin sürekli dikkat odağını değiştirdiğinde, hızla yorulur. Bu nedenle, konsantrasyonunuzu günlük meseleler konusunda eğitmeye başlayın - yemekler sırasında yemeğin tadına veya egzersiz sırasında bir kasın çalışmasına odaklanın.
Tahriş edici kurtulun. Beynimiz bu şekilde işler - sesler, resimler, hareketler yüzünden sürekli dikkati dağılır. Hepsinden kurtulmak imkansız, ama çoğu başarılı olacak. Bu nedenle, işten önce, postadaki telefondaki (Skype) gelen sesi kapatın. İş yerinde rahat bir çalışma alanı oluşturmaya çalışın, meslektaşlarınıza bir süre soru sormamalarını sorun.
Çılgın yaratıcılık ve hayal gücü nasıl geliştirilir?
Yaratıcılık bir düğme ile açılamaz, ancak geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Yaratıcılığı geliştirmenin ve geliştirmenin beklenmeyen 3 yolu vardır:
Kendi ilham kaynağını beklemeyin. Yaratıcılık herkese ve herkese açıktır ve sizi yaratmaya başlamak için dahi olmak zorunda değilsiniz. Dünyada tamamen orijinal hiçbir şey yoktur, bu nedenle yaratıcı yolculuğunuzun başlangıcında, başkalarının şaheserlerini cesaretle kopyalayın, fikir toplayın. Bir ilham kıvılcımı deneyim ile gelecek, bu yüzden ilgi alanlarınızı takip edin ve yaratıcı "Ben" i cesaretle ifşa edin.
Mobil bir ilham günlüğü tutun. Gün boyunca birçok düşünce tarafından ziyaret edilir. Bazıları kayıtsız kalır, ancak bazıları yakalar. Ne yazık ki, bir şeyi hatırlamaya çalıştığımızda, özellikle değerli fikirler sonsuza dek kaybolur. Bu nedenle, A5 boyutunda küçük bir defter alın ve gün boyunca ilginç düşünceler not alın.
Yeni deneyimler için bak. Yeni gösterimler yeni duygular verir. Duygular iç kaynakları ortaya çıkarır. Yeni izlenimler elde etmek için egzotik bir ülkeye gitmek ya da paraşütle atlamak gerekmez. Daha az radikal yollarla durdurabilirsiniz. Bu yüzden lütfen yeni tariflerle kendiniz çizin veya müzik aleti çalmaya başlayın, bir daireyi dekore edin ya da festival etkinliğine katılın.
Bilişsel gelişimi engelleyen nedir
Hepimiz çevremizdeki dünyayı ayrı ayrı algılarız: aynı sesler ve renkler farklı ilişkilere neden olur, bazı durumlarda farklı kararlar alırız. Aynı zamanda bilişsel çarpıtmalarla ilgili hatalar yapıyoruz ve farkında bile değiliz. Bir çok sistemik düşünme hatası var.
Beynin her bilişsel çarpıtma belirli bir anlamı kullanır - temelde otomatik, irrasyonel bir cevap vermek ve bizi doğruluğu konusunda ikna etmek. Bilincimizin manipülasyonuna teslim olduğumuzda, biz:
- Güçlendiririz Olumsuz ve olan bitenlerin olumlu yönlerini görmezden gelin.
- Biz genellemeTek bir kötü durum parçası kullanarak.
- gücendirmek durum bizim lehimize değilken, hayatın adaletsizliği üzerine.
- Biz düşününDiğerlerinden daha az manipülasyon tabidir.
- BekliyorumÇevremiz beklentilerimize göre geliştirilecektir.
- Asıyoruz Hoş olmayan olaylardan sonra kendinize veya başkalarına kısayollar.
- kanıtlamakinançlarımızın, sonuçların, eylemlerin en doğru olduğu.
Bununla savaşmak anlamsız. Ama beynin bunu neden yaptığını öğrenebilirsiniz.
Sebep 1: Bilgi yüklemesi.
Bugün sadece bilgi arayanlar değil. Ancak bilgi bir insanı arıyor. Kendisini bilgi gürültüsünden uzaklaştırmak için, beyin sadece önceden ezberlediklerini filtreler. Bu nedenle, tanıdık ayrıntılara dikkat ediyoruz, kitapları okurken tanıdık kelimeleri atlıyoruz, olağandışı görünen bilgileri atlıyoruz.
Sebep 2: Anlam eksikliği.
Genel bilgilerin yalnızca küçük bir bölümünü görebiliyoruz, ancak hayatta kalmak için bu verileri analiz etmek zorundayız. Beyin bulguları ve mevcut bilgisiyle boşlukları dolduruyor, yanlış anılar, yanılsamalar yaratıyor. Bu nedenle, kalıplara güveniyoruz, geleceğe dair önceki deneyimleri yansıtıyor, olağan kalıplara uymayan bilgileri unutuyoruz.
Sebep 3: Zorla hareket hızı.
Bir bilgisayar gibi, hafızamız sınırlı miktarda bilgiden geçebilir. Böylece bilgi miktarı işi yavaşlatmaz, beyin belirsizlik koşullarında hareket etmeyi öğrenir. Bu nedenle, en basit ve anlaşılır kararları veriyoruz, yenilerini incelemek yerine normal şeyleri yapmayı tercih ediyoruz, şimdiki şeylere gelecekten daha çok değer veriyoruz.
Sebep 4: Gelecekte hangi bilgilerin yararlı olacağına karar vermek.
Beyin içine giren her şeyi kaydeder, ancak her zaman bu bilgiyi kullanmaz. Bilgileri doğru zamanda hatırlamak için, beyin sürekli olarak bir karar verir: yakın veya uzak hafıza bölgelerine ne yazmalı. Bu nedenle, birkaç canlı ayrıntıyı hatırlıyoruz, ancak geri kalanını unutuyoruz, geçmişin olaylarını düzenliyoruz, bir dakika önce ne düşündüğümüzü özetliyor ve hatırlayamıyoruz.
Bilişsel çarpıtmalar, bazı durumlarda faydalı olan ve bazılarında zararlı olan beyin fonksiyonlarıdır. Beynin nasıl çalıştığını bilerek, kendimizi daha iyi anlayabilir ve özelliklerini kendi avantajımız için kullanabiliriz.
Oyunlarla bilişsel gelişimi nasıl hızlandırabilirim?
Oyunun sadece çocuklar veya sorumsuz gençler için olduğuna inanılıyor. Ancak bu görüş modası geçmiş. Oyunların yardımıyla hafızanızı, hayal gücünüzü geliştirebilir, mantık üzerine pompalayabilir ve gerçeği değiştirebilirsiniz. Bilgisayar değil, hayati öneme sahip.
Oyunlarla ilgili görüşlerinizi gözden geçirmenize yardımcı olacak 3 bilimsel gerçek:
Oyunlar geliştirmek bilişsel süreçler. Oyun sırasında, dopamin aktif olarak oyuncunun beyninde üretilir ve bu da, hipokampüsteki gri madde miktarını, hafıza alanını arttırır. Daha büyük bir gri madde hacmi beynin öğrenme, motivasyon ve kendi kendine bilgiye yönelebilecek bilişsel kaynaklarını arttırır.
Oyunlar yardım travmatik deneyimlerle başa çıkmak için. Psikiyatristler, en basit oyunun trajik olaylardan sonra hatıra miktarını azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtladı. Bu etki zor işlerden sonra yardımcı olacaktır. Stresi azaltmak için, hoş olmayan bir şey düşünmeyi bırakın, akşamları 10-15 dakika oynamak yeterli.
Oyunlar gelişir. Modern oyunlar beynin plastisitesini ve genel olarak bilişsel yeteneklerini artıran karmaşık sistemlere dönüşmüştür. Ancak burada rezervasyon yaptırmaya değer - tüm oyunlar eşit derecede kullanışlı değil. Gerçeklerden kaçınmak en etkili strateji değildir. Ancak kendiliğinden genişleyen daldırma stratejisi, isteklerinize ve olumlu düşüncelerinize odaklanmanıza yardımcı olur.
bulgular:
- "Bilişsel" terimi, tek bir problematik, zihin-beyin bilgisi ile bağlanmış bilimlerin disiplinlerarası bir sentezini ifade eder.
- Herkesin zihinsel yetenekleri vardır, ancak her biri farklı şekilde gelişir.
- Kişiliğin bilişsel alanları birbiriyle ilişkilidir. Birindeki iyileşme, gerisini otomatik olarak pompalar.
- Bilişsel çarpıtmalar, hatalarımızı veya hatalarımızı haklı çıkardığı beyin püf noktalarıdır.
- Zorlu oyunlar ve stratejiler beyin plastisitesini arttırmanın harika bir yoludur.
