Tanatofobii kurtulmak için nasıl - obsesif ölüm korkusu?

Muhtemelen, en azından bir kere ölüm hakkında düşünmeyen böyle bir insan yoktur. Bazı insanlar bu düşünceleri oldukça normal algılar, bazıları ise gerçek bir paniğe neden olmak.

Thanatophobia, patolojik ölüm korkusu ve onunla bağlantılı her şeydir. Böyle bir fobi günlük yaşamda bazı problemlere neden olabilir. Peki ölüm korkusundan nasıl kurtulur?

İnsanlar ölüm hakkında düşündüklerinde nelerden korkar?

Çoğu insan kendi sebeplerinden dolayı ölümden korkar ve her insanın bu konuda kendi korkuları ve düşünceleri vardır.

Peki insanları gerçekten bu kadar çok korkutan şey nedir?

1. Acı ve acı - genellikle kişi ölümden korkmaz, ancak hangi şartlar altında gerçekleşir. Sonuçta, ölüme dayanılmaz acı, acı ve ıstırap eşlik edebilir. Kimse böyle ölmek istemez, bu bir kişiyi korkutuyor.
2. Bilinmeyen - Kimse ölümünün ne zaman geleceğini ve ne olacağını bilemez. Bu nedenle bilinmeyenlerin korkusu insanı sarmaktadır. Daha da korkutucu olanı, sonra bir şey bekleyip beklemeyeceğimizi bilmememizdir.

Ne de olsa kimse bizi güvene almak ve orada bir şey olduğundan emin olmak için ölümden dirildi. İnsanların bildiği tek şey sadece kurgu ve varsayımdır.

3. Yaşlılık - herkes gençliği, sağlığı ve güzelliği kaybetmekten korkar. Bu, ölüm korkusunun altında yatan sebeptir. Hepimiz mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve enerji dolu kalmak istiyoruz.
4. Unutulmayacak kadar korku - Birçok insan sonsuza dek ortadan kaybolacağından ve var olmadıklarından korkuyor. Ölümden sonra çoğunluğu fobiye getiren hiçbir şey olmadığı fikri. Bu korku sadece ateistler arasında değil, inananlar arasında da ortaya çıkar. Sonuçta, inançlarının büyük bir yanılsama olduğuna korkuyorlar.
5. ceza - hepimizin cevap vermemiz gereken günahlarımız var. Çoğu insan sonsuz cezadan ve cehennemde sonsuz işkenceden korkar.
6. Yaşam ve ölüm kontrolü - Her şeyi kontrol etme eğiliminde olan insanlar var. Kendi ölümlerini bile kontrol edebileceklerini düşünüyorlar. Bunu yapmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüler, spor yaptılar ve ölümün gelişini uzun süre ertelemeyi umuyorlar. Bu insanlar genellikle sadece ölmekten değil, hastalanmaktan da korkarlar.
7. ilgili - hepimiz akrabalarımız için korkuyoruz: çocuklar yaşlı ebeveynleri için korkuyorlar ve ebeveynler de sırayla çocuklar hakkında endişelenmeyi bırakmıyorlar. Sevilen birini kaybetme korkusu en güçlülerinden biridir. İnsanları korkutan ölüm bile değil, sevgili insanlarını artık göremedikleri gerçeğidir.
8. kendini gösterme - Birçok insan yaşamlarından, işlerinden, parasızlıklarından ve adalarda hiç dinlenmemelerinden memnun değil. Hepsinde ölüm korkusu var, yaşamlarında hiçbir şey başaramadım.
9. Kayıp korkusu - bir öncekinin zıddı olan, yaşamda çok şey başarmış ve onlarda bir servet sahibi olan insanlar da ölümden korkuyorlar. Hayatları boyunca edindikleri her şeyi kaybedeceklerinden korkuyorlar.
10. Ani ölüm korkusu - Birçok insan, yanlışlıkla ve çok hızlı bir şekilde ayrılmaktan korkuyor, çünkü hala çok fazla tamamlanmamış işi var. Bu, onların dışarı çıkmalarını önleyen panik atakları olmalarına neden olur.

Ölüm korkusunun ardında ne var? Bir psikologun fikrini öğrenin:

Tanhobiden kurtulmak mümkün mü?

Bütün hayatı içindeki adam en azından bir kere onun sonunu düşünüyor.

Hepimiz sevdiklerin ölümünü yaşarız.

Ondan sonra, bir gün sonsuza dek bu dünyadan ayrılacağımız fikrini giderek daha fazla ziyaret ediyoruz. Birisi sakince alır ve biri gerçek bir fobiye dönüşüyor.

Gerçekten ölmekten korkan bir insan, hayatını sadece sonunda her şeyi doğru yaptığına ve hiçbir şeyden pişman olmayacağı düşüncesine sahip olacağı şekilde yaşamaya ihtiyaç duyar.

Peki ölüm korkusundan nasıl kurtulur? Kendine bir soru sor: “Hayatımı felç edici korku ile zehirlemeli miyim?” Sonuçta, ölüm korkusu özgürce ilerlememizi önlüyor. Sizi yavaşlatır ve derin nefes almanızı önler.

Yaşam tecrübesi ile ölümün kaçınılmaz olduğu ve her insanın başına geleceği ve sanıldığı kadar berbat olmadığı anlaşılıyor.

Ancak bununla ilgilenmek için henüz çok erken, yaşam yaşama ve şüpheli işkence ile boşa harcama değil.

Bazıları ölümden çok korkuyor. tamamen kendini ondan izole etmeye çalışıyor: mezarlıklardan uzak dur, onuncu cenazeyi atla ve bu korkunç "ölüm" kelimesini bile söyleme.

Fakat bir şeyi anlamak, bir kere başladığında, bitmesi ve bitmesi gerekir. Hepimiz doğar, yaşar ve ölürüz, bundan kaçamayız. Bu nedenle, korkunuzu yenmek için yaşamanız gerekiyor!

Değerli yıllarınızı kaçınılmaz olanı düşünerek geçirmenize gerek yok. Yaşamak ve istediğinizi yapın, seyahat edin, yeni insanlarla tanışın, kendinizi korkudan uzaklaştırın ve Yaşam anının tadını çıkarın!

Psikoterapi hangi yöntemleri içerir?

İlk şey farkına varmak gerekBir fobiniz varsa, bir kişiye problem yaşamadan yardım etmek imkansızdır.

Bir uzmana, psikoloğa veya psikoterapisti açmak için gerekliyse, görüşmeden sonra doktor uygun tedaviyi yazacaktır.

Hatırlanması gereken en önemli şey, doktorunuzla birlikte olmanız gerektiğidir. mümkün olduğunca dürüst. Sorundan kurtulmanıza yardımcı olmalı. Ama geri durursan, bunu yapamaz.

Tedaviyi içeren yöntemler:

• bilişsel-davranışsal psikoterapi - bir uzman hastanın kendisini anlamalarına, korkunun nedenini anlamalarına, ölümün kaçınılmaz bir süreç olduğunun farkına varmalarını ve kabul etmelerine, korkunç bir şey olarak düşünmeyi bırakmalarına yardımcı olur;
• grup eğitimleri - aynı fobisi olan insanlar için korkudan kurtulmak için özel eğitimler düzenlenir;
• hipnoterapi - tüm hastalara, özellikle fobisi fazla ileri gitmemiş olanlara hiçbir şekilde reçete edilmez; genellikle birkaç hipnoz seansı vardır, bundan sonra bir psikoterapistle birkaç görüşme yapmanız önerilir; sadece işini bilen bir uzman hipnozun içine girebilir;
• ilaç Tedavi sadece ölüm korkusuna panik atak eşlik ederse uygulanır. Bu durumda, doktor antidepresanlar veya yatıştırıcılar reçete edebilir.

Korkudan kurtulmak için ne yapılması gerekiyor?

çocuklar ölümü yetişkinlerden biraz farklı algılar.

Onlar için, örneğin sevgili dedeleri, sadece uykuya daldılar ve yakında uyanacaklar gibi görünüyor.

Bunun sadece bir rüya olmadığını anlamalarına rağmen, panik ve protesto: "Büyümek, değişmek ve ölmek istemiyorum!"

Burada çocuğa büyümenin doğal bir süreç olduğunu ve oradan ve ölümden önce ne kadar ileri gitmesinin mümkün olmadığını dikkatlice açıklamak önemlidir.

gençler Ölüm sürecini romantikleştirin. Bu yaşta çocuklar ölümden korkmazlar, hatta bazıları aksine, çoğu zaman genç intiharlara yol açan onu bulmaya çalışırlar.

Onlar için ölüm gizemli ve gizemli bir şeydir. Çoğu zaman, bu, gençliğin sadece yetişkinliğe geçmekten korkması sorununu ortaya çıkarır. İşte ebeveynlerin görevi sorun tespitinde ve korkunç bir sonucu önlemek.

Gerekirse, bir psikoloğun yardımına başvurmalısınız. Çocuğa yetişkinlikte bu kadar korkutucu ve korkunç bir şey olmadığını ve ölümde iyi bir şey olmadığını açıkça belirtmek önemlidir.

en yetişkinler insanlar ölümden korkuyor. Sonuçta, onlara hayatın çok kısa olduğu anlaşılıyor, ancak yine de çok fazla zamanları olmadı. Eğer korku yaşamayı engelliyorsa, yardım aramanız ve bir psikoterapi kursu yapmanız gerekir.

Kural olarak yaşlı insanlar ölümden en az korkanlardır. Genellikle yaşlı insanlar bile buna hazırlanır. Büyük olasılıkla, bu, yeterince yaşadıkları ve çok gördükleri gerçeğinden kaynaklanıyor, ölüm onları korkutmuyor, kabul ediyorlar.

Bu durumda, yardıma ihtiyaçları yoktur, aksine korkularımızla başa çıkmamıza yardımcı olabilirler.

Ölümden korkuyorum: ne yapmalı? Kurtulmak için nasıl ölüm korkusundan mı? Videodan öğrenin:

Sevdiklerin ölüm korkusu üstesinden nasıl?

Bazen sevdiklerinin ölümü, kendinden daha çok korkutuyor.

Bu, sevdiklerimize çok fazla değer vermemizden kaynaklanıyor, onlarsız hayatımızı hayal edemiyoruz.

Bir düşünün, eğer tüm aile üyelerinizi alırsanız, o zaman diğerlerinden daha kesin birisinin ölümünden korkarsınız.

Bu senin gerçeğinden kaynaklanıyor bu kişiye çok bağlı: ahlaki, maddi, manevi veya fiziksel. Ölümü sizi gerçekten korkutuyor, bu kişi olmadan hayatınızı hayal bile edemezsiniz.

• akrabanızın ölümü ile kaybetmekten korktuğunuzu tam olarak belirlemek;
• Bu kişiden ne aldığınızı başka bir şeyde bulmaya çalışın. Tabii ki, bunun yerine geçmeyecek, korkularını biraz sakinleştireceksin;
• korkunu fark et ve kabul et, bir gün gerçekleşeceği gerçeğine kendini zihinsel olarak hazırlamaya çalış.

Bir çocuğun hayatı için korku nasıl yenilir? Psikolog ipuçları:

Psikoloji ipuçları

Ya ölmekten korkarsan? Var birkaç evrensel ipucu korku ile nasıl başa çıkılacağı hakkında:

1. Korkunuzu fark etmek ve kabul etmek - bu bir sorunu çözme yolunda ilk ve en büyük adım olacaktır.
2. Fobiniz hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinmek için - bu yüzden korkularınız konusunda tamamen silahlı olacaksınız, belki de bu çok korkutucu olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
3. Gözlerdeki korkuyu görün - psikologların daha sık tavsiye ettiği, bu tekniğin korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olacağıdır. Fakat kaçmaya ve ölüm demeye çalışmayın; örneğin, mezarlığa gitmek veya bir cenazeye katılmak yeterli olacaktır.
4. Kendinizi olumlu bir şeyle meşgul etmeye çalışmak, örneğin sporu yapmak - bu, tüm olumsuz düşüncelerin gerçek işlere girmesine yardımcı olacaktır.
5. İlgi alanlarını ve yeteneklerini genişletin.
6. Sadece olumlu düşünmeye çalışın ve tüm kötü düşünceleri ve takıntıları sizden uzaklaştırın.
7. Sadece hayatın tadını çıkarın ve her anını takdir edin.

Ölüm korkusu, herhangi bir kişi için oldukça normal ve doğaldır. Önemsiz ve barış içinde yaşamanı engellemezse, endişelenecek bir şey yok.

Ama eğer korku felç olur, gerçek bir fobiye ve hatta panik ataklara gidiyor, yardım istemelisin. Sonuçta, hayatımız makul olmayan korkulara ve deneyimlere harcamak için çok kısa. Her anından zevk almalısın!

Ölümden sonra hayat var mı? Neden bir tanrıya ihtiyacım var? Anksiyete Psikoterapisi: