İş yerinde huzursuzluk, yeni bir tanıma giderken, trafik sıkışıklığında - kaygı her yerdeki bir kişiye eşlik eder. Dünyada her gün psikolojik stres yaşayan birçok insan var. Toplumun baskısı, kendi önyargıları - tüm bunlar, emzirme ile yaşama arzusunu kapatıyor. Neden strese karşı duyarlıyız, çoğunlukla küçük şeyler? Sakinleş ve iç rahatsızlığı olmadan yaşamaya nasıl başlamalı? Periyodik endişe hali - iyi mi yoksa kurtulmaya değer mi? Sonsuz korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olacak bir dizi ipucunu okumak yeterlidir.
Endişelenmeyi nasıl durdurabilir ve yaşamaya başlayabilirsiniz?
Stres, tatsızlık ve endişe semptomlarını taşıyan yanıcı bir durumdur. Bir yabancıyla konuşma, karaokede şarkı söyleme, hatta taşımayı durdurma derken bile korku - her gün insanlar psikolojik baskıya maruz kalmaktadır. Bir fobiyi yenmek zorsa, nasıl sakinleşip yaşamaya başlayabilirsiniz?
Cesur ve açık insanları kendilerini ifade etmekten korkmayan insanlar - onları izlemek bir zevk. Kendinden emin bir kişiden iç gücü, koşullardan bağımsız olarak hareket etme arzusu yayar. Korku duvarını yıkmayı ve izlemeye örnek olmayı nasıl öğrenebilirim? Kronik korku moral eğitimi ile tedavi edilebilir.
Stres bizi sadece işyerinde değil, toplumda ve evde de bekliyor. Şaşırtıcı bir şekilde, bu doğru! Burada sevdiklerimizle çevriliyiz, korunan ortam - kaygı nereden geliyor? Kontrol edilemeyen korkunun nedeni, hepimizin üzerinde yoğunlaştığı tahriş edicidir. Çarpmak istediğinizi sistematik olarak düşünmek, korkulara yeşil ışık yakmak demektir. Bundan ve kötü bir ruh hali, duygusal patlamalar, gelişme arzusunun yokluğu.
Endişelenmeyi nasıl durdurabilir ve sürekli acı çekmeden yaşamaya başlayabilirim? Fobiler hemen atılması gereken problemlerdir, aksi halde etrafınızdaki her şey rahatsız edici görünecektir. Öz kontrol ve psikoloji teorisini ayrıntılı olarak açıklayan tanınmış bir psikolog Dale Carnegie'dir. Halkla iletişimde somut sorunlar var mı? Oratory becerilerini geliştirmek gerekiyor! Dünya ile uyum yok mu? Kendinizi gerçek formunda kabul etmeyi öğrenmeniz ve dürüst olmanız gerekir. Herhangi bir korkunun kapsamını silen pratik önerilere dönelim!
Bugün için yaşa
Sık sık korku nedenleri geçmiş ve gelecekle ilgili düşüncelerdir. Yaklaşan davalara odaklanmak, geçmiş kavgalar, başarısızlıklar hakkında - büyük ölçüde tam olarak yaşama arzusunun yerini almaz. Geçmiş, şimdi ve gelecek arasında "demir kapılar" olmalıdır. Bugün için yaşamak - böyle bir sloganla, kendini gerçekleştirmeye giden yolu başlatmaya değer. Geçmişe pişman olma, geleceğe yönelik umutlar verme - bu yüzden alarm başının üzerine sarkmayacak.
Sorunun kaynağı hakkında düşünün ve çıkış yollarını bulun.
Korkmayı bırakıp yaşamaya nasıl başlamalıyım? Şu soruyu sormak önemlidir: "Eğer bana en kötüsü olabilirse ...". Üç nokta altında, özel bir rahatsızlık yaratan korkuları ortaya çıkarmaktır. En kötü durumların bir listesini yazmak ve çözüme kavuşturmak için her bir yolun karşısına geçmek gerekir. Sorunun ortaya çıkmasını önleyen yolları aramak da faydalıdır. Tecrübeler bir zorunluluk olarak kabul edilebilecek bir problemdir, ancak endişeleri kısa sürmelidir.
Sürekli kaygı maliyetini bilir
Uzun süreli endişe, aktif olarak ilerleyebilen kronik bir hastalık gibidir. Anksiyete sadece ruh üzerinde değil, sağlık üzerinde de yıkıcıdır. İrade gücünü bir yumruk haline getirmek ve endişelenmeyi bırakmak mümkün olduğunda - bu mantıklı bir yoldur! Birçoğu kendi içlerinde aşırı korkuyu nasıl bastıracağını bilmez, bu da onları savunmasız yapar. Bir iş ortağı veya rakiple buluşmaktan korkuyorsa, iş dünyasında başarı elde edemez. Yaşamda ayrıca - engellere rağmen sıkıca ayakta durmayı öğrenmeliyiz.
Olumlu bir dalganın içine ayarlayın
Sakinleşip karamsar yaşamaya nasıl başlanır? Olumlu bir insandan yüz kat daha zor. Akıl ne kadar olumlu, kendine güvenen düşüncelerle doluysa, o kadar sakin ve mutlu hissederiz. Başarı arzusu olmasa da, tam bir yaşam için başka nelere ihtiyaç vardır? Kendi korkularının bataklığına batırırsan iyi değişikliklerden bahsetmek imkansızdır.
Etrafında karışıklık etmeyin "Şeytanın durgun sularında" bulunur - popüler atasözü, asılsızlık ve endişe arasındaki bağlantıyı vurgulamaktadır. Tamamen açılmak için bir kişinin faaliyete ihtiyacı var. Eğer düşünceleri meşgul etmezseniz, endişeli devlet tam olarak geçerli olacaktır. Herhangi bir çalışma, umutsuzluk ve endişe için yer olmayacak psikoloji için en iyi ilaçtır.
Ufaklara dikkat etmeyin
Her şeyi kalbe almayın, ruhu önemsemeler üzerine yırmayın - bu kurallara dikkat edin. Küçük sorunlar, bir insana değerli beceriler öğretebilir veya onun kötü alışkanlığı haline gelebilir. Küçük fobilere sivrisinek adı verilebilir, ki bu dört duvar içinde bile huzur yoktur. Herhangi bir zamanda, bireyi gelişim yolunda durduran negatife giderler.
Hatalarından ders al
Başarısızlıktan sonra acı çekmek en fazla birkaç dakika olabilir ve bundan sonra nedenlerini düşünmelisiniz. Hatalar, bir kişiyi ileri iten değerli yardımcılardır. Bu güç sadece doğru ellerde bulunur. Stresli bir insan, tam tersine, olanlar hakkında endişelenecek. Durumu değiştiremezseniz - tutumunu değiştirmeniz gerekir. Verdiği ve sakin olduğu için almaya değer.
Dış dünyayla ilgilen
Sadece kendinize konsantre olmayın ve dünyaya daha fazla ilgi gösterin. Tüm düşünceleri kişiye yöneltirseniz korku ortaya çıkar. Kapalı bir alandan çıkmak için, pozitif enerjiyi çevrenizdeki insanlara, bir bütün olarak duruma yönlendirmek önemlidir. Seyahat korkusu üstesinden gelmek için çok yardımcı olur. Yeni sınavlarla ufkunuzu genişletmeniz gerektiğinde sınavdan ve sınavlardan önce etkili olurlar.
Makaleyi sonuna kadar okuduktan sonra, nasıl sakinleşip yaşamaya başlayacağınızı öğrendiniz. Test edilmiş basit ipuçları kullanmak yeterlidir. Şimdi önünüzde duran tek şey, tam güçle yaşamaya başlamak için kesin bir karar vermektir! Hepsinin sırrı pozitif düşüncedir. Bugün kendinizi ve dünyayı değiştirmeye başlayın!
