Modern toplumdaki başarılı insanlar, başarılarında büyük rol oynayan çok ilginç bir kaliteye sahip olabilir. Bu gelişmiş bir iradedir. İnsanların amaçlarına ulaşmalarını, amaçlanan yolu kapatmamalarını, planlarını takip etmelerini ve nihayet iyi sonuçlar almalarını sağlayan bu sistemdir. Fakat eğer herkes iradenin çok önemli ve yararlı bir kalite olduğunu bilirse, bir sebepten dolayı, onu geliştirmek herkesin işi değildir. İrade geliştirmek için pek çok yol bulunsa da, istenen sonucu elde etmek için ciddi çaba sarf etmeniz gerekiyor.
İrade nedir?
İstekli kişiye genellikle güçlü bir karaktere sahip olan denir. Bazen bu kavram, nezaket, içsel motivasyon, sebat, hatta inatçılık anlamına gelir. İrade gücünün birkaç bileşeni vardır:
- Başarıya ve gücünüze olan inanç. Birçok ünlü ve başarılı insan, yüksek sonuçlara ulaşmalarına izin veren inanç olduğunu söyler. Başarıya olan inanç olmadan, normal bir kilo kaybından büyük bir işletmenin başlangıcına kadar tek bir işe başlamamak daha iyidir.
- Arzu. Bir insan bir şeyi istediğinde, o zaman geçeceği bir amacı vardır. Hedef olmasa da, prensipte irade gerekli olmayacaktı çünkü akılda istenen son bir görüntü olmayacak, yani. elde edilecek hiçbir şey olmayacak.
- Cesaret. Cesaret ve kararlılık olmadan, tek bir zor karar verilmez.
- Sabır. Onun sayesinde, bir kişi hedefe ulaşmak için yoldan vazgeçmiyor, tekrar tekrar engellerin üstesinden geliyor ve zorluklardan önce geri çekilmiyor.
Tüm bu bileşenleri tek bir basit örnekte düşünebilirsiniz: kilo verme arzusu. Bir kişinin fazla kilosu varsa ve kendini zinde, ince, sağlıklı ve çekici görmek istiyorsa, bir amaç var - kilo vermek. Düşüncelerde zayıflama yapan kişi kendini zaten zayıf olarak hayal eder. çaba göstermesi gereken sonucu "görür". Gerçekten cesurca, kendi çabalarıyla kendi başlarına kilo verme ve plastik bir cerrahın bıçağının altına girmeme kararını bulabilirsiniz. Kendinize olan inanç, spor oynamaya başlamasına ve abur cubur yemesini reddetmesine yardımcı olur ve sabrı, devamsızlığın cezbedilmesiyle veya fast food ziyaretiyle gün geçtikçe gün geçtikçe artmaktadır.
Bu bileşenlerden en az birinin dışlanması, hedefe ulaşılamamayı garanti eder. Kendine inanç ya da hızlı sonuçların olmayışından kaynaklanan motivasyonun azalması, gereksiz bayramları terk etme cesareti ya da bir restoranda arkadaşlarla sosyalleşme, sabırsızlıkla arzulanan bir hedefe ulaşılamaması durumunda.
Bu konunun değerlendirilmesindeki bir başka pozisyon ise, vücuda hükmetmek için sebep gerekliliğidir. Bu nedenle, irade gücünün karşıtı olarak tembellik, bir kişinin sabah saat 15 dakika daha yatakta yatmasına, onu şarj etme zamanından mahrum etmesine neden olur ya da bu nedenle daireyi düzeltmek veya musluğu yalnızca niyetlerle onarmak için niyetlerini bırakır. Beden basitçe zihni bilgilendirir, "Kanepede uzanmak ve diziyi izlemek için çok iyiyim" diyorlar. Zihin bir şeye karşı çıkmazsa, iradenin "açılmasını" sağlamazsa, vücut kazanır. Aynı durum uygunsuz beslenme, egzersiz yapma, planlama eksikliği, vakaları yarıya atma vb. İçin de geçerlidir.
İrade nasıl geliştirilir?
Yukarıdaki örnekte kendilerini öğrenmiş olanlar için olumlu bir nokta, irade gücünün geliştirilebileceğidir. Kuşkusuz, gönüllü özelliklerin eğitilmesi oldukça zordur, ancak sonuçlar buna değer. İrade gücü üzerinde çalışırken hatırlanması gereken en önemli şey, küçükten başlamak ve sonradan daha zor egzersizler bırakmaktır.
Amaç bilinci.
Kendi hedeflerinizi tanımlamak, güçlü bir irade oluşturulması yönünde çok önemli bir adımdır. Amaçları geliştirmek ve güçlendirmek için amaçsız girişimler hiçbir şey vermeyecektir. Bir insan kendisi üzerinde çalışmak için teşvik edici ve motivasyonlu olmalıdır.
Hedefinizi belirledikten sonra, vücudun neden bazı eylemlerin gelişimini veya performansını engellemeye çalıştığını düşünmek faydalı olacaktır. Eğer sadece tembellik ise, irade geliştirmek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bir şeyin yapılmasına izin vermeyen başka nesnel nedenler (fiziksel anormallikler, sağlık sorunları) varsa, irade iyi bir yardım olacaktır, ancak sorunları kendi başına çözmeyecektir.
İyi alışkanlıklar.
Düzenli olarak, örneğin sağlık için yararlı bir şeyler yapmaya kendinizi zorlamanız gerekir. Herkes aynı anda düzenli olarak kalkmanın yararlı olduğunu bilir, ancak hafta sonları çoğu kişi kendilerini rahatlatır, herkes sabahları egzersiz yapmanın veya koşu yapmanın yararlı olduğunu bilir, ancak çok az insan da spor egzersizlerine zaman ayırır. İrade geliştirmek için, bu iyi alışkanlıkları yaşamınıza tanıtmanız gerekir. Tüm bu eylemleri gerçekleştirmek için 10-15 dakika erken kalkmak için kendinizi zorlayın. Bonus, iyi bir şekil ve sağlıklı bir cilt olacaktır.
Bu noktada, birçok kişi kendinizi yataktan kalkmaya zorlamanın ve en büyük zorluk olduğunu söyleyecektir. Vücudun iddiaları şöyle: "Hâlâ yalan söyleyelim, akşamları koşuya çıkmak mümkün" ve akşamları da: "Yarın kesinlikle koşacağız" diyor. Ve sürekli olarak.
Bir kişinin tüm sabah egzersizlerini gerçekleştirme gücünü hissetmesi için, bir tür harekete geçmeniz veya başlamanız gerekir. Yüksek sesli alarm saati yataktan diğer köşeye koymak ve kapatmak için kalkmak istenmektedir. Bir arkadaşınızdan onu arayıp uyanmasını isteyebilir ve beyin aktivitesini tetiklemek için bir soru sormasına izin verebilirsiniz. En çok çalışan durumda, bir bilgisayara şifre girmeden, sabit diski biçimlendirmeye başlayacak bir program yüklemesini sağlayabilirsiniz. Birçokları için bu kesinlikle tırmanmanın en iyi yoludur.
Hoş olmayan şeyler.
Ayda birkaç gün, hoş olmayan şeyler yapmaya adamak gerekir. Temizlemek istemeyenlerin, bu gün mümkün olan her şeyi temizlemesi ve yıkaması gerekecek. Alışverişe işkence yapanlar için, bir gün gelecek ay için ihtiyacınız olan her şeyi satın almanız gerekiyor. Pişirme işlemini hiç sevmemiş olanlar için, tüm aileyi beslemeleri gerekecek. Bu, her şeyi bir seferde yapmanın ve kendinizi bir süre hoş olmayan eğlenceden kurtarmanın en iyi yolu. Ek olarak, iradenin gelişimi için de etkilidir, çünkü sürece başlamış olmak, yarı yolda durmadan ve “işkenceyi” germeksizin daha hızlı bir şekilde tamamlamak ister.
Genel söz
Önünüzde bir hedef belirleyerek, kendinize veya daha etkili bir şekilde başkalarına ulaşmak için bir söz verebilirsiniz. Birisi bir kişinin planlarının farkında olduğunda, herkes yüzünü kaybetmemeye ve planlarını yerine getirmemeye çalışacaktır. Bu arada, bir kişi bütün hedeflerini ve planlarını yazdığında, onlara ulaşma olasılığı artar.
Kısıtlamalar.
İrade geliştirmenin en zor yollarından biri, kendinizi bir şeyle sınırlandırmaktır. Bunu sadece egzersiz yapmak uğrunda yapabilirsiniz ve ayrıca kendinize yardımcı olabilirsiniz, örneğin bir ay boyunca kilo vermeye çalışanlarla sınırlı kalmaya çalışın. İnternette sık sık vakit geçirenlerin bir ay boyunca şifrelerini değiştirmelerini isteyerek bir ay boyunca sosyal ağlara erişimlerini sınırlamaları gerekir.
Zihinsel imgeler yardımı ile irade geliştirme girişimlerini desteklediğinizden emin olun. Kendinizi, çeşitli ayartmalara direnebilecek ve en yüksek sonuçları elde edecek güçlü bir istekli olarak düzenli olarak sunmanız gerekir.
