Birçoğumuz çocukluktaki karanlıktan korkuyorduk. Biri bunu geçti ama biri hala akşama kadar panikledi.
Çoğu yetişkin problemini tanımıyor ve bir adı ve çözümü olduğunu bile bilmiyor. Peki, çağırılan karanlığın korkusu nedir ve nasıl ele geçirilir?
Nyctophobia nedir?
Niktophobia (nadiren ahluofobiya) - karanlığın patolojik korkusu, gece vakti, karanlık odalar.
Birçoğu bu korkunun sadece çocuklarda var olduğuna inanıyor, fakat değil.
Çoğu yetişkin itiraf etmekten utanıyor. Nyctophobia en yaygın korkulardan biridir, tamamen farklı yaşlardaki insanlar bundan acı çekmektedir. Nüfusun% 10'u karanlık bir odada felç edici korku yaşıyor.
Bu fobi bir insana sadece çocukluk döneminde eşlik edebilir ve daha sonra kendi içinde bir uçurum olabilir. Bir insan hayatında asla karanlıktan korkmadığı için ortaya çıkar ve sonra aniden korkar.
Ancak en sık olarak, niktofobiya çocukluktan beri insanları takip eder ve daha yaşlılıkta artar. Kural olarak, çocukların fobiden kurtulmaları çok daha kolaydır, yetişkinlerde korku daha ciddi hale gelir.
nedenleri
- genetik - Bir kişinin genetik seviyesinde, gecenin günün en tehlikeli zamanı olduğu bilgisi vardır. Gece vakti, eski zamanlarda insanlar yırtıcı hayvanlara, düşman kabilelerine, vb. Saldırılardan korkuyorlardı. Bu nedenle, kendini koruma hissi vücudun karanlıkta korku yaşamasına neden olur.
Ebeveynler bu fobiden muzdarip olursa, çocuğun karanlıktan korkması olasılığı da% 80'dir. Ve bu durumda, ebeveynler çocuklarının korku ile baş etmelerine yardımcı olmaz, ancak onu güçlendirir ve besler.
görme - Bir kişinin görme keskinliği karanlıkta önemli ölçüde azalır. Gözler - bu insanın temel koruyucu mekanizmalarından biridir. Karanlıkta bize gözlerimizi kapatırsak kötü bir şey olacağı anlaşılıyor. Bu gibi anlarda, kişi mümkün olduğu kadar çaresiz hissediyor, bu yüzden korku.- Çocukluktan korkma - Neredeyse tüm çocuklar karanlıktan korkuyor. Ebeveynlerin, çocuklarını korku hikayeleriyle korkutmaları ve şiddetli çocukların hayal gücü, gece sakinlerinin korkutucu resimlerini boyamaya başlar. Bu durumda, korku bir nevroza dönüşebilir.
Belli bir noktada, anne, çocuklara ışıkları kapalıyken kendi odasında yalnız uyumasını öğretmeye başlar.
Bu tür zamanlarda, daha önce hiç olmadığı gibi, kendinden emin ve anne bakıma muhtaç hissedebilir. Böylece karanlık korkusu doğar.
- Yalnız hissetmek - Pek çok insan yalnız kalmaktan korkuyor, yakınlarda birisinin olması için acil bir ihtiyacı var. Karanlıkta, olabildiğince yalnız ve savunmasız hissediyorlar.
- Psikolojik travma - insanlar karanlıkta veya ışıksız bir odada kendilerine korkunç bir şey olmuşsa, karanlık korkusunu yaşayabilirler.
- Aşırı ebeveyn bakımı - Bu anne-babaların çocuklarına çok fazla özen gösterdiği anlamına gelir. Bu, bebeğin korkak ve güvensiz olabileceği gerçeğine yol açabilir. Dolayısıyla karanlık korkusu.
- Eksik aile - Uzmanlar, tek ebeveynli ailelere yetiştirilen çocukların niktofobi edinme ihtimalinin daha yüksek olduğunu söylüyor.
hayal - hayal gücümüz ve fantezimiz olmayanı bitirebiliriz. Karanlıkta, bazı şeyler şekillerini bozar, böylece kişi aslında odada ne olduğunu hissedebilir. Hatta birçok insan bütün gece ışıklar açıkken uyur, çünkü kendi fantezilerinden korkarlar.- gerilmeler - Güçlü stresler, çatışmalar ve gerginlik, bir kişinin zihinsel durumunu önemli ölçüde etkileyebilir ve bu da karanlıktan korkabilir.
- Ölüm korkusu - karanlıktan korkabilir. Sonuçta, ölüm genellikle karanlıkla ilişkilendirilir.
Eğer bir kişi bu nedenle psikofobiden muzdarip olursa, uzmanlara göre, kesinlikle atılması gereken ölüm korkusudur.
- Korku filmi küfür etmek ve diğer korku hikayeleri - çok etkileyici, duygusal açıdan dengesiz insanlar, korku filmlerini izledikten sonra, karanlıktan korkmaya başlayabilir.
görme - Bir kişinin görme keskinliği karanlıkta önemli ölçüde azalır. Gözler - bu insanın temel koruyucu mekanizmalarından biridir. Karanlıkta bize gözlerimizi kapatırsak kötü bir şey olacağı anlaşılıyor. Bu gibi anlarda, kişi mümkün olduğu kadar çaresiz hissediyor, bu yüzden korku.
hayal - hayal gücümüz ve fantezimiz olmayanı bitirebiliriz. Karanlıkta, bazı şeyler şekillerini bozar, böylece kişi aslında odada ne olduğunu hissedebilir. Hatta birçok insan bütün gece ışıklar açıkken uyur, çünkü kendi fantezilerinden korkarlar.İnsanlar neden karanlıktan korkuyor? Bu video hakkında:
Amaçlanan korku nedir?
Bir insan karanlıktan çok değil, onun içinde saklı olduğuna inandığından korkar. Işıksız bir odada iyi görmediğimiz için beynimiz onu algılıyor. tehlike sinyali, hayal gücü olmayanı çizer.
Adam yaşamaya başlar güvensizlik ve zayıf yönleri.
Hiçbir şey olmasını beklemiyor. Her hışırtı korkutuyor ve paniğe sürükleniyor.
Bu durum psödogallükinasyonlara neden olabilir - kurgusal görüntüler gerçekte görmeye başlar.
Belirtiler ve belirtiler
Niktophobia bu saldırıların doğasına sahiptir. karanlığın yaklaşımı ile yoğunlaşmak.
- kalp çarpıntısı;
- mide ağrısı;
- basınç dalgalanmaları;
- baş ağrısı;
- titremesi;
- aşırı terleme;
- mantıksız soğuk algınlığı hissi;
- bacakların “pamuk” olduğu hissi;
- kekeme, daha önce bu kişi gözlenmediyse;
- anksiyete;
- güçlü korku;
- panik;
- el titremesi;
korku, bir insanın güçlü bir şekilde çığlık atması, histerik bir şekilde savaşması, baş aşağı koşması ya da bir köşeye sıkışması gibi korkunç olabilir;- nevrotik durum;
- baş dönmesi;
- uyku bozukluğu, kabuslar;
- paranoya.
korku, bir insanın güçlü bir şekilde çığlık atması, histerik bir şekilde savaşması, baş aşağı koşması ya da bir köşeye sıkışması gibi korkunç olabilir;Çocuklarda tezahürün özellikleri
Psikologlar, çocuğun karanlık korkusunun yaklaşık olarak gelişmeye başladığını söylüyor. iki yaşında. Şu anda, ebeveynler bebeğe ışıkları kapalı bir odada yalnız uyumayı öğretmeye çalışıyor.
Her zaman ebeveynleriyle birlikte olmaya alışkın bir çocuk korku, üzüntü ve yalnızlık hissetmeye başlayabilir. Geceleri ebeveyni yatak odasına gelmeye başlarsa, normal olacak.
Fakat 3 yaşından büyük bir çocuk karanlık bir odada kalmayı reddediyorsa veya hatta oraya gitmeyi reddederse, histerik ve panik haline gelirse, endişelenmeye başlamalısınız.
Çocuklukta niktofobiya çok daha kolay akaryetişkinlerde daha. Dikkat sırasında, o zaman tedavi çocuk olabilir. O zaman korku yetişkinliğe girmeyecek, ancak çocukluk kabusu olarak kalacak.
Karanlığın korkusu: Bir çocuk nyctohobia'nın üstesinden nasıl gelebilir? Videodan öğrenin:
Tehlikeli fobi nedir?
Bilim adamları sürekli stres nedeniyle fobiden muzdarip insanların olduğunu gösteren bir çalışma yürüttüler. kalp krizi ve felç için daha meyilli.
Sürekli gergin, endişeli ve korkuyor - vücut için çok tehlikeli.
Bu durum her şeyi aktive edebilir. saklı hastalıklar. Stresin sürekli kalması nedeniyle, bir kişinin uykusu rahatsız olur.
Her zaman yorgun, uyuşuk ve uykusuz hissediyor, bu da günlük yaşamda karışıklığa ve odaklanmaya neden oluyor. Nyctophobia, bir insanın normal yaşamını da etkileyen kabuslara neden olabilir.
Karanlık korkusu mümkün olduğunca çabuk tedavi edilmesi gerekir. Işıklar açıkken uyumayın. Demek problemin çözümünü geciktiriyorsun, ama kendini korkudan kurtarmıyorsun. Ve her zaman ışığında uyumak - insan sağlığına zarar.
Korkunun üstesinden nasıl gelinir?
Niktofobiya'dan hem çocuk yaşında hem de yetişkinlerde kurtulmak mümkündür. Ana şey yardım isteme zamanı.
tıp
Niktofobii kurtulmak için ilaçlar işe yaramayacak. Karanlık korkusu için özel hap yok. Ağır vakalarda ve alevlenme anlarında, sakinleştirici ilaçlar verilebilir, semptomları hafifletir.
Korkunun depresif bir duruma neden olabileceği ciddi vakalarda, antidepresanlar reçete edilebilir.
Psikolojik yardım
İlk önce iletişime geçmelisin psikoterapiste.
Bir konuşma yapacak, korku nedenlerini öğrenecek ve tedavi önerecek.
Sınırlama Sadece bir uzman ziyareti, tedavi boyunca doktorunuzla iletişim halinde olmanız daha iyi olur.
Korkunuz çocukluktan geliyorsa, özellikle korktuğunuz şeyi hatırlamakta fayda var ve sizi şimdi korkutuyorsa anlamaya değer.
Yatmadan önce rahatlaman gerekiyor derin bir nefes alın, korktuğunuz şeyin var olmadığı konusunda kendinizi ikna etmeye çalışın. Sonuçta, durum bu.
Yatmadan önce korkunç ve sert bir şeye bakmayın, hafif ve rahatlatıcı bir şey izlemek ya da hoş bir müzik dinlemek en iyisidir.
Karanlıktaki bazı yaratıklardan korkuyorsanız, korkularınla tanış. Her şeye kendi ellerinle dokun ve hisset. Odada senin dışında kimsenin olmadığından emin ol. Hiçbir şey seni tehdit edemez.
Yatmadan önce hazırlık için, küçük bir gece lambası açın. Işığı aşamalı olarak en aza indirin.
Kursu tamamlamayı deneyebilirsiniz. hipnoterapi. Psikoterapist özel eğitimlere benzemeyi önerebilir. Yoga ve meditasyon da korkularla mücadelede yardımcı olabilir.
Psikologlar yatmadan önce hoş bir şey hayal etmenin korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu söylüyor. İyi bir ruh hali içinde yatmanız gerekir.
5 tavsiyekaranlık korkunun üstesinden nasıl gelinir:
Ya çocuk karanlıktan korkarsa?
Psikolog ipuçları:
Azarlamak gerek yok Çocuğunuz, sizi gecenin ortasında uyanmasından korktuğu için. Hiçbir durumda ona korkak ya da hemşire diyemezsin. Bebeğinizi desteklediğinizden emin olun, sarılın ve sakin olun.- Korkutamazsın çocuklar canavarlar ve korku hikayeleri. Ne yazık ki, birçok anne-baba bunu yapıyor, çünkü çocuklar çok fazla uyuyorlar. Daha sonra, bu fobiye neden olabilir.
- Çocuğun güçlü bir korkusu varsa, onun gece ışığını aç. Kapı açıkken uyuması daha kolaysa, o durumda bırakın.
- konuşma Çocuğunuzla birlikte, canavar olmadığını, korkacak hiçbir şeyi olmadığını açıklamaya çalışın.
- Geceleri televizyon izlemesine izin vermeOna bir tür masal okumak daha iyidir.
- Olumlu özelleştirmekiyi bir ruh hali koru.
- Bütün çocukların en sevdiği oyuncakları var, bırak çocuğu onun evcil hayvan ile yatıyor.
- Evcil korkularla başa çıkmada iyi yardımcılar.
Azarlamak gerek yok Çocuğunuz, sizi gecenin ortasında uyanmasından korktuğu için. Hiçbir durumda ona korkak ya da hemşire diyemezsin. Bebeğinizi desteklediğinizden emin olun, sarılın ve sakin olun.Çocuk karanlıktan korkuyor, ne yapmalı? Çocuk Psikoloğu İpuçları:
Niktofobiya ile nasıl yaşarsınız?
Niktofobiya ile yaşamak oldukça zor.
Ne de olsa karanlık gün her gün geliyor. Eğer korku kontrolden çıkarsa, kesinlikle yardım istemeniz gerekir.
Ve eğer korku fazla rahatsızlığa neden olmazsa veya periyodik olarak belirirse, rahat bir uyku için, örneğin, gece lambası. Işıksız sokaklarda yürümemeye çalışın.
Bir yetişkinin karanlıktan korkması gerçeği, bunda yanlış bir şey yok. Korkunuz sizi ve sevdiklerinizi yaşamayı engelliyorsa, üstesinden gelmeyi düşünmelisiniz. Nyktofobiya tedaviye veriyor.
Bununla gecikme. Sonuçta sağlıklı uyku - Geçim kaynağımızın ana bileşenlerinden biri.
