Çocuğu uyutmak için koyamıyorum: nasıl çocukluk uykusuzluğu ile başa çıkmak için?

Çocukların çok azı yatmayı sever.

Bu sadece kırıntı mı rüyaya direnememek, ılık sütün bir aperatifden sonra kaplanması.

Ancak, çocuk organizması sadece gece uykusu için değil, aynı zamanda gündüz de faydalıdır. Ebeveynler gündüz uykusunu bir zorunluluk olarak gördüklerinde ne gibi problemler yaşıyorlar ve nasıl çözüyorlar?

Bu konuda genellikle çocuklarla çatışmamak için çocukları uyutmak nasıl yapılır?

Çocuk uykusuzluğu: kavram

Bir çocuk arka arkaya birkaç hafta boyunca günler ve geceler boyunca uykuya dalmazsa, sık sık gece geceleri uykuyu keser ve uzun bir uyanıklık evresi gerçekleştikten sonra, sabahın erken kalkması çok erkendir artan tahriş eşliğinde.

Çocuklarda uyku problemleri: nedenleri

Yetişkinler gibi, bebekler de aynı nedenlerle uykusuzluk çekiyor.

Ancak herkes yaşları gereği endişelerini anlatamaz, bu nedenle ağlama ve kaprislerle olan rahatsızlıklarını ifade eder.

Çocuklarda tipik provokatörler uykusuzluk:

1. Sindirim problemleri yeni bir ürün veya birkaç başarısız bir kombinasyon nedeniyle. Emzirilen bir bebekte, böyle bir sonuç annenin emzirme diyetini ihlal etmesi nedeniyle ortaya çıkar. Konuşamama nedeniyle, küçük çocuklar ağlayarak sağlıksızlıktan şikayet edebilirler. Tecrübe birikimiyle anneler çeşitli tonlamalarını anlamaya başlar ve boğaz karnını belirten ek belirtiler görebilir: bacak krampı, baş aşağı yatma isteği, bacak fleksiyonu.



2. Uyku bozukluğu, akşamları dinlenin, akşama kadar akşama kadar uyuyun - gece doğal yorgunluğa gelmez, bu yüzden normal zamanlarda uykuya dalmak zordur.
3. stres. Güçlü bir ses korkusu, gerçekte ya da bir filmde görülen korkunç bir resim, bir arkadaşla çatışmaya dair bir deneyim, suçluluk duygusu, ailede bir trajedi.

   Son faktör, durumu henüz anlamayan küçük çocukları bile etkileyebilir - etraftaki yetişkinlerin genel gerilimini mükemmel bir şekilde algılayabilirler.

4. sorunlar nörolojik doğa.
5. Çevrede çarpıcı bir değişim. Örneğin, ayrı bir odaya taşınmak, ebeveynlerle birlikte seyahat etmek ve biyolojik saatin sonuçta ortaya çıkan arızası, evin yakınındaki komşu veya şantiyelerde onarımlara başlamak, büyük çocuklar için anaokulu veya okulu değiştirmek.
6. İlaç eylem veya alımının erken sonlandırılması (örneğin, normal nefes almayan alerjilerden).

Gündüz veya gece yatmak neden imkansız?

Uzun süreli uyku sorunları genellikle fiziksel olarak çocuğun artık çok fazla dinlenmeye ihtiyacı olmadığında başlar. gücünü yeniden uyanıklıktan sonra.

Yatağa gitmek istemiyorsa, ancak kısa sürede artması nedeniyle kaprisli olmaya başlar yorgunluk ortasında hayal kırıklığıuyumama nedeni başka bir şeydir.

Olabilir:

1. Rahatsız edici sıcaklık veya nem. Bir yetişkinin tıkalı bir odada uyuması bile zordur ve çocuklar özellikle sıcak ve kuru havaya karşı hassastır, çünkü mukozaları hala gelişmekte ve uygun miktarda salgıyı hızlıca üretememektedir.
2. Işık eksikliği veya fazlası günün uygun bir saatinde. Gündüzleri, sizi bir yürüyüşe çeken güneş ışınlarıyla dalga geçebilirsiniz ve geceleri bir sokak lambasının ışığı, ay
3. Yatmadan kısa bir süre önce aktif davranış nedeniyle aşırı koşu. Heyecanlı, oyunun sonucundan memnun veya sıkıntılı olmak, yatakta bile yatan çocuk, eğlencenin ayrıntılarını hatırlıyor ve bundan uyuyamıyor.
4. Açlık veya aşırı yemek yeme. Mideye basmak da normal yemeğin yokluğundan dolayı gürlerken uykuya müdahale eder.
5. Ebeveynlerine kıskançlık, erkek kardeş-kız kardeş. Çocukların duyguları yetişkinlerden daha az güçlü değildir, bu yüzden karşılıksız aşktan dolayı korkularının tümü, kendine dikkat eksikliği onlar acı içinde algılıyorlar ve çok endişeliler.
6. Uzun günlük dinlenme saatlerine gerek yok. Öğleden sonra normalden daha fazla uyumakGeceleri çocuk uykuya dalıyor, çünkü vücut hala enerji dolu.
7. Gece bakarak görmek rahatsız edici sinema, çizgi filmDinamik müzik dinlemek

   Oyunda olduğu gibi, son zamanlardaki entelektüel eğlencenin hatıraları sizi uykudan mahrum edebilir.

8. Akşamları açık hava oyunu. Aktivite boyunca uzun süre boyunca üretilen hormonlar gevşemeye ve uyku başlangıcına müdahale eder.



9. Akşam için seçim korkunç bir hikaye ile kitap okuma. Dinleyicinin telaşlı bir hayal gücü ile, odadaki ışığı kapattıktan sonra kitaptan çıkan her karakter, çocuğun beyninde sadece tamamen yorgunluktan sonra, beyninin tek başına yorgunluktan yorulmasından ve “sistemi tamamen kapatmasından” yorulduktan sonra, çocuğun yatak odasında “canlanacaktır”.
10. Durgun hava Düşük oksijen içeriği daima sizi uyanık tutar.
11. deneyim Bir çatışma durumundan dolayı.

Bir çocuk neden sürekli uyumak istiyor?

Eğer bu 2 yaşın altındaki bir bebek ise, o zaman belki de tezahürlerle uyumak arzusunu karıştırıyorsunuz. başka bir sorunun belirtileri:

1. bebek gözlerini yumruklarıyla ovalar sadece uyku için can atma durumunda.

   Aynı etki, odadaki havanın aşırı kuruluğuna, bir şeye alerjik reaksiyona, görme sorunlarına ve gözlerin ışığı tahriş etmesine neden olur.

2. Artırılmış yırtılma diş çıkarma, kulak karnında veya başka bir yerde ağrılı hisler, annenin uyku düzenini ayarlama yetersizliği, gizli patoloji, sinir sistemi bozuklukları, doğum travması, ailede gerginlik durumu olabilir.
3. Besin eksikliği Diyette. Uyuşukluk sadece iyot eksikliğinden değil, aynı zamanda demir, kalsiyum ve D vitamini eksikliğinden de kaynaklanır.

Büyük çocuklarda uyuşukluk kışkırtır:

• dairelerin ve diğer faaliyetlerin bolluğundan dolayı genel sabit yorgunluk;
• anemi;
• tablet, bilgisayar ya da TV izleme ile geç kalma alışkanlığı nedeniyle geceleri yetersiz dinlenme;
• nörolojik hastalık;
• tiroid bezinin çalışmasındaki problem.

Çocuklar nasıl yatırılır?

İşlem saatlerce sürmez, bu yüzden bazı kurallara uymak daha iyidir ve onları ritüel yap.

Bir süre sonra, prosedürün tekrarlanması, çocuğun henüz yatmak için açık bir isteği olmasa bile, çocuğun uyumasına yardımcı olacaktır.

12 aya kadar

Bırakmasını bebeğim ebeveyn veya başka akraba arzu edilir:

1. Odayı havalandırın.
2. Beşik düzenlemesinin rahatlığını sağlayın.
3. Bebeğin bezini değiştirin, böylece uyku bezini değiştirme ihtiyacı tarafından kesilmek zorunda kalmayacaksınız.
4. “Catch Zen”: küçük çocuklar yetişkinlerin duygularını mükemmel bir şekilde okur ve yansıtır. Bu nedenle, bir bebeği rahatsız edildiğinde uyuması çok zordur.
5. Çocuğu beslemeye hazırlanın (eğer bir yapaycı ise, bir şişe yemek hazırlayın).



6. Ellerini soğuksa ısıt.
7. Sessiz iç mekan aydınlatması yapın.
8. Bebeği sallamak ya da uyuya kalmadan önce yanında kalmak.
9. Çocuğu koyarken ona komik bir hikaye anlatmak veya güçlü bir şarkı söylemek fikri.

5-7 ay bebekler. Eylemlerin algoritması bebeklerin döşenmesiyle aynıdır.

Tek şey, eğer ebeveynler uzun süre ellerini tutmadan ayrı bir odada uyumaya çalışırsa, o zaman prosedürden istenen sonucu elde ettikten sonra, herhangi bir sebeple çocuğu kollarında daha fazla sıkmak istenirse, kişi bunu değiştirmemelidir. Uyan - sohbet et.

1-2 yıl

Ailede bu zamana kadar yatmadan önce yapılan ritüellerkırılmaması gereken.

Odadaki temiz hava ve ebeveynin arkadaşça davranışı da önemlidir.

4-5 yıl

Bu yaşta zaten yatmadan önce ağır atıştırmalar yapmayın. İşlemin geri kalanı yukarıda açıklanan tavsiye edilen ipuçlarına benzer.

1. Uyku odası havalandırılmalıdır.
2. Yatmadan önce rahatlamak için sakin bir arsa ile kitap okumak için yararlıdır.
3. Çocuğunuza yatmadan önce çok fazla içki vermemelisiniz (yaz sıcağının olduğu günler hariç).
4. Tatlılar, tütsülenmiş yiyecekler ve baharatlı yiyecekler, aksiyon filmlerinden ve çizgi romanlardan daha kötü bir durum yaratmaz, bu nedenle yatmadan iki saat önce bu faktörleri hariç tutun.
5. Bir gece uykusundan önce, rahatlatıcı su tedavileri yapmakta fayda vardır. Örneğin, ayaklarınızı soğuk su veya ılık bir banyo ile durulayın.

5-9 yaşında

Tüm çocukların bu yaşta gündüz uyumasına gerek yoktur, bu nedenle çocuk buna karşı ise anlamsızca ısrar etmek.

Bulutlu havalarda veya rahatsızlık hissetmesi durumunda, kestirmeyi kabul etmesi ve günde bir kez bile değil, her şey normale döndüğü zaman, sadece geceleri uyumak mümkündür.

Uyumak için müzik

Yine de müzik, zihin için keyifli ve faydalı bir yemektir, bu nedenle şarkıları dinlemek uyanıklık dönemlerini ertelemek daha iyidir.

Uyku sırasında, bilgi depolamak için ücretsiz sıfırlama "kiler" için beyin koşullarını yaratmanız gerekir.

Dahası, çocuğa uyumasını öğrettiğini "büyük besteciler" eşliğinde, Gelecekte uykuya dalma ile ilgili bir sorunu kışkırtma riski vardırYetişkin çocuğun müziğini ne zaman açacağınız hiçbir yere sahip olmayacak ya da elsiz olacaktır, ancak uyumak gereklidir.

Ebeveynlerine nasıl yürüyelim?

Çocuk ebeveynleri ile birlikte mi uyuyor? Durum yaygın ve bazen korkutucu. Uyuduğunuzu ve birdenbire karanlık odada bir başkası olduğuna dair ısrarla uyandığınızı hayal edin.

Çocuk misafir ziyaretlerinin ana nedenleri:

1. geçenlerde Bebek ailesiyle aynı odada uyuyordu. Şimdi sıkılıyor, yalnızlıktan korkuyor ya da sadece annesine ve babasına bir anne istiyor.
2. Çocuk geçiyor karşı cins bir ebeveyne aşık olma dönemi ve böylece ikinci bastırmaya çalışıyor. Durum normaldir, bu davranışa zamanında ve doğru cevap verirseniz.
3. Odanın ısıtma eksikliği. Bu konuya sıcak pijama, ilave bir battaniye veya mobil güvenli ısıtıcı alınmasıyla karar verildi.
4. Bebek korkuyor. Fobinin nedenini bulmak ve endişe nedeninin olmadığını ikna edici bir şekilde kanıtlamak gerekir.

Tabii ki her defasında yataktan çıkıp götürüp götürmek veya odasında bir bebeği taşımak istemiyorum. Ancak bebek uyumak için ebeveyn yerini işgal etmeye çalıştığında bunu yapmak gerekir.

Bu, çocuğa sadece evinde uyuması gerektiği gerçeğini anlaması için tek yoldur. Doğal olarak, çocuğun yeri değiştirilmeli mümkün olduğunca kibar.

Tuvalet ile ilgili sorunlar

Bir çocuğa tuvalette geceleri uyanmayı öğretmek nasıl?

2 yaşındayken yatak ıslatma problemi varsa, gizli enfeksiyon, sinir sisteminin olgunluk derecesi ve psikolojik travmanın varlığı için test yaptırmak mantıklıdır.

Nasıl denemek ıslak mendilleri silin kendi başlarına:

1. Yatmadan önce sulama bolca çocuk.
2. Gece için küçük bir şey ver. tuzlanmış. Örneğin, konserve salatalık.
3. Yükselt bebeğim Uykuya daldıktan 3 saat sonraonu tuvalete götürmek için. O anda çocuk tuvalete gitmek istemiyorsa, ayaklarını ılık suda tutmasını veya musluktaki suyun sesini dinlemesini önerebilirsiniz. Ve tuvaletteki koltuğun soğuk kenarının kas gevşemesine katkıda bulunmadığını unutmayınız.
4. Emin çocuğu övmek, eğer kuru bir yatakta uyandıysanız ve bir "taşkın" varsa, tantrum yapmazsanız. Çocuğun sinirsel gerginliği, tabii ki, aynı zamanda, beceri eksikliği yaşayarak da, sorunu daha da kötüleştirecektir.

Neden yatmadan önce çocuk sıklıkla tuvalete koşuyor?

Çoğu zaman sadece uykuyu geciktirme ve zamanı uzatma girişimleribebeğe oturuncaya kadar.

Ama bazen yatak odası ve tuvalet arasında koşmak demek:

• diyabet, iltihaplanma veya donmuş böbrekler nedeniyle mesane sorunu;
• akşam yemeğinde veya yatmadan önce çok fazla içecek;
• kabızlık;
• genel hipotermi ve idrar yapma dürtüsüne neden olan yatakta yeterince rahat sıcaklık yok;
• Çocuk tuvaletin içinde bir şey sever (iyi bir onarım ve ilginç bir tasarıma sahip bir ampul takıldıktan sonra önemlidir).

Bunlar yetişkinler fazladan bir şekerleme almayı umursamıyorum ve acı çekerek, uzun uykularının çevresindeki tüm yetişkinlerde şiddetli olumlu duygular uyandırdığı zamanları hatırlıyorlar.

Doğal olarak, bir çocuk olarak, “yastıkla iletişim” fazlalığı da içinde protesto ve kızgınlığa neden oldu.

Büyük olasılıkla, bu yetişkinlerin size dinlenmek için doğru atmosferi sağlamadaki yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Hatalarını tekrarlamayın - çocuklarınızı doğru bir şekilde yatırın.

Bebeğin gözyaşları ve kaprisler olmadan nasıl uyuyabileceği ve ebeveynlerden ayrı olarak uyuyacağı nasıl öğretilir: