Burada ve şimdi - bir kişinin sahip olduğu tek zaman. Yaşanan dakika çabucak geçmiş olur ve gelecek asla gelmez, sadece aklımızda. Psikologlara göre, şimdiki zamanda yaşamayı bilen çok az insan var, çoğunlukla herkes planlarla ya da hatıralarla meşgul. Her anı takdir etmeyi ve tam anlamıyla yaşamayı öğrendikten sonra, kendinizle uyum bulabilir, daha mutlu olacak, hayatta başarılı olacaksınız.
"Burada ve şimdi" nedir?
Geçmiş ile gelecek arasında sadece bir an var, buna yaşam deniyor. Şarkının sözleri en iyi şimdiki anı ve takdir etmenin ve fark etmenin ne kadar önemli olduğunu tanımlar. 70'lerde, çocuklar ve torunların arasında otururken, bir albümden atlayıp mutlu anlar anlatırken kendini hayal et. Bu, ancak şimdi yaşamaya başlarsanız mümkün olacaktır. Bu anda geleceğin temeli atıldı, bir nostalji nedeni ortaya çıktı.
Kimse amaçsızca harcanan günleri hatırlamaz. Dakikalar az önce hayal kurduğunuzda, mutfakta çay içti, hatırlayamayacağınız sosyal ağlara oturdular. Ancak arkadaşlarla çay içmek ve eğlenceli bir charades oyunu oynamak, bilet satın almak ve aile tatilini planlamak, ilişkilere veya arkadaşlığa yol açacak ilginç bir tanıdık daha keyifli olacaktır.
Ne istersen onu yaparak, bir insan hayatı şimdiki anın neşeli anlarıyla doldurur. Teşhisi "Mutlu!" Yapmanıza izin veren kombinasyonlarıdır.
Burada ve şimdi yaşayamayacağınızı nasıl anlarsınız?
Sık nostalji
Geçmişten gelen güzel anılar - bir zamanlar bir erkeğin anın tadını çıkarmayı bildiğini gösteren bir işaret. Bir süre o kadar mutlu yaşadı ki, hafızasına yansıdı ve şimdi gerçek düşüncelerin yerini alarak gündeme geldi. Bazen neşeli olayları hatırlamak keyiflidir, ancak bu çok sık gerçekleşirse, kişinin mevcut durumundan memnun olmadığı anlamına gelir. Bu durumda, nostalji, bir şeyi değiştirme zamanı geldiği ilk çan.
Geleceğin kalıcı rüyalar
Hayal kurmak veya bir plan yapmakta yanlış bir şey yoktur. Fakat insanlar hayal güçlerinin arkasına saklanırlar, hayal dünyalarına kaçarlar, sadece burada ve şimdi yaşamamak, kendilerini çok kötü hissederler. Gerçek duygular hayali olanlardan çok daha parlaktır, onları deneyimlemek için bugün hayallerinizi gerçekleştirmeye başlamanız gerekir.
Daha sonra rafları
İnsanlar pazartesi günleri diyet yapıyorlardı, ocaktan yeni bir hayata başlıyorlar, gelecek yıl üniversiteye gidiyorlardı. Plan harika, ancak şu anda uygulamaya başlamak daha iyi değil mi? En azından isteklerinizin anlık olarak yerine getirilmesi yönünde küçük bir adım atmazsanız, “sonra” uzayda bir yere asılırlar.
Kaygı, panik, korku
Akıllıca bir aforizma vardır: "Bir şeyi değiştirebilirseniz - değiştiremezseniz, değiştiremezseniz - kabul edin." Kaygı olumsuz bir olaydan ve bununla ilgili kaygıdan sonra veya gelecek korkusundan kaynaklanır. En iyi çözüm, durumdan neyin etkilenebileceğini anlamaktır. Şu an bir şeyi değiştirme fırsatı varsa, bunu yapmalısınız. Bir şeyi anlık olarak çözmek mümkün değilse, sakinleşmeye ve şimdi güvende olduğunuzu anlamaya çalışmanız gerekir.
Düşük benlik saygısı
Kendine inanmayan bir kişi, burada ve şimdi olmama nedenlerini kolayca bulur. Kafam sürekli daha güzel, daha akıllı, daha zengin, daha başarılı olsaydı, her şeyin farklı olacağı fikri ile iç içe geçiyor. Bu çok üretken. Birisi daha güzel olabilir mi? Kozmetik, kıyafet, iyi bir ruh hali harikası. Kitap okumak, zeka gelişiminde öğrenme yardımcı olacaktır. Başarı ve servet şu anı nasıl yakalayacağını bilenlere gelir.
Şimdiki zamanda yaşamayı nasıl öğrenirim?
Anlık dürtüyü teslim et.
Aklıma bir şey geldi, hemen orada yapmaya başlamanız gerekir. Onarım hakkında düşünmek, duvar kağıdı gözyaşı. Görüntüyü değiştirmek istedi, boya için ileri. Tatil hakkında bir düşünce vardı, derhal bilet alın. Pervasız eylemler her zaman uygun olmasa da, faydalı olabilirler.
Zor hedefi parçalara ayırmak.
Birçoğu önemli şeyleri daha sonra erteliyor, çünkü çok büyük görünüyorlar. Her gün biraz zaman ayırarak, bir girişim planlıyorsanız, bu sevgili rüyanın gerçekleşmesinin çok zor olmadığı ortaya çıkıyor. Bu ne kadar hızlı olursa, meyvelerin o kadar çabuk tadını çıkarabilirsiniz.
Büyük ve küçük mutluluğu takdir etmek.
Kişi çok para kazandığında daha mutlu olacağını, evleneceğini / evleneceğini, Roma'ya gideceğini düşünüyor. Fakat beyaz çizginin başladığı her zaman efsanevi bir anı bekleyemezsiniz. Sevinci bir alışkanlığa dönüştürün, o zaman her gün mutlu olacaktır.
Şimdi ve burada ol.
Her şeyden hoşlandığınız anı yaşamak için, mümkün olduğunca uzun süre içinde kalmaya çalışmalısınız. Lezzetli bir yemek olarak tadın. İnsanlar bir yerlere acele etme, gelişme, ulaşma eğilimi gösterirler. Hayata ormanda bir yürüyüş gibi davranın. Sonuçta amaç, korunun içinden geçmemek, cıvıl cıvıl kuşları duymak, köknar ağacı kokusunu içine çekmek, çiçek açan kayışı görmek, kalın çimlerin üzerinde sessizce yatmak önemlidir.
Ezilenleri terk et.
Gerçeklikten kaçmanın temel nedeni, birinin hayatına karşı antipatidir. Sevilmeyen işler, olumsuz çevre, kendiniz için zaman eksikliği, gelecekteki değişimlerin hayallerine gömülmek zorunda kalır. İstediğinizi yapmaya başlarsanız, her dakika daha değerli olacaktır.
Korkuya dikkat et.
İnsanlar zihinsel olarak yinelenen endişeli duygulardan kurtulmaya çalışıyor: "Panik yapmıyorum". Yardım etmeyecek! Soruna odaklanmak, konuşmak, her yönden düşünmek çok daha etkilidir. Ona yakından bakarsanız, aptal ve nedensiz görünebilir. Ayrıca kendinize rahatsız edici durumun ne kadar gerçek olduğunu sormayı da deneyebilirsiniz. Olmasını önlemek için ne yapılabilir?
Şimdi ve buraya geri dönmenin yöntemlerini ifade eder
Şu anın tadını çıkarmak için durmanız gerekir. Bunu yapmak için, aşağıdaki basit yöntemler yardımcı olacaktır:
• Derin nefes. Sadece her nefese konsantre olmalı ve nefes vermelisin, yavaşça yap.
• müzik. Birçok insan sadece rahatlatıcı parkurların yardımcı olduğunu düşünüyor. Etkiyi arttırmak için nefes egzersizleri ile birleştirilebilirler. Ama bazen enerjik müzik daha iyi, altında dans edebiliyorsunuz. Dahası, dans ne kadar aptalsa, o kadar eğlencelidir, bu da var olma anının güvence altına alınacağı anlamına gelir.
• hayvanlar. Bir köpeği, bir kediyi evcilleştirirseniz, hayvan karşılık verir. Kedi mırlamakla başlayacak, köpek kuyruğunu bukleyecektir. Olumlu duygular yarattığını kanıtladı. İnsan, sevgisine cevap veren bir varlık bırakmak istemez.
• Açık havada yürüyüş. Amaçsız bir gezinti zamanı yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Alışverişle bir araya gelmemek ve şu anda yıkanmamış bulaşıkların evde beklediğini düşünmemek önemlidir. Yürüyüşün amacı, sadece yarım saat bile olsa, düşünceleri serbest bırakmaktır.
En iyi zaman burada ve şimdi. Yaşamaya değer. Basit "yavaşlama" tekniklerini kullanarak, her anını takdir etmeyi, çabucak hedeflere ulaşmayı, kendinize bir yol bulmayı öğrenebilirsiniz.
