Bir köylüye zor bir olaydan sonra gönül yarasıyla nasıl başa çıkılacağı sorulursa, size iş yapmanızı önerecektir. İş var - düşünecek zaman yok. Aynı soruyu Budist bir keşişe sorarsanız, meditasyon ve manevi gelişim önerecektir. Birçok çocuğun annesi, çocuğun içsel boşluğu iyileştireceğini söyleyecektir. Zengin adam, alımları veya gelecek vaat eden yatırımları koruyacaklarına cevap verecek. Gönüllü, yalnızca ilgisizliğin iyiliğinin üzüntüden kurtulacağını güvenle ilan edecektir. Her yöntemin kendine ait vardır.
Kalp ağrısından kurtulmanın evrensel yolları var mı? Anlaşıldı, evet.
Geçmişten geleceğe taşı
Geçmişten bir problem üzerinde durmak hiç mantıklı gelmiyor. Kötü bir şey olduysa, kurtarılamaz, o zaman bu zorluğu kabul etmek, bir kez kavramak ve sonsuza dek sürmesine izin vermek daha iyidir. Düşüncelerde tekrar tekrar zor bir an yaşamak yerine, geleceğini düşünmek iyi olur. Birkaç konu hakkında düşünebilirsiniz:
- bu karmaşıklık 5, 10, 20 yıl içinde önemli olacak mı;
- deneyimli olayları hesaba katarak yaşamın nasıl inşa edileceğini;
- insanların daha sonra ne görmek istediklerini;
- hangi rüyalar en gerçek, ilginç gibi görünüyor, onları nasıl başaracaksınız;
- net hedefler nasıl belirlenir, hedeflerinize nasıl ulaşılır;
- bugün gelecek için ne yapmalı;
- kim 10 yıl içinde olabilir ve nasıl.
Geleceğin düşünceleri bir insanı mutlu etmeyecek gibi görünüyor, çünkü bugün için yaşamak önemlidir. Bununla birlikte, bunun hakkında düşünürseniz, bu soruların çoğunun cevapları yakın gelecekte bir eylem gerektirecektir. Hayaller, hedefler, emeller, beklentiler - bu gelecek, ama onları alma adımları - şimdiki.
Gerçek hatırlatıcılardan kurtulun
Eski ortaklar, ölen akrabalar, eski yazışmalar, başkalarının zaferleri ile ilgili gazete kupürleri, kendileri yerine, bütün bunlar özlemle sonuçlanır. Dahası, hediyeler bile bir zamanlar hoş fotoğraflar acı çekebilir. Bir kişiyi veya olayı unutmak istiyorsan, temizlikten ayrılma zamanı, eski çöpleri çıkar.
Bu şeyleri akrabalara dağıtmamak en iyisidir çünkü kötü enerji zaten onlarla ilişkilendirilir. Psikologlara göre, yanma iyi bir seçenek olacaktır. Her maddeye elveda demek önemlidir. Birisi bir başkasının nasıl kırıldığını, geçmişte hoş olmayan bir şeyle ya da birisiyle bağlantı kurmayı hayal edebilir.
Birini suçlamayı bırak
Neden başkalarına saldırmak, kendini affetmek daha iyi? Bir kişi yapmazsa, o:
- sorunu giderir, “sıkışır”;
- Çevresindeki iyiliğin farkına varmaz;
- görmezden gelmeye, kendi geleceklerini yönetmeye başlar;
- sevdiklerinden uzaklaşmak, desteklerinden mahrum kalmak, yardım etmek;
- sürekli olumsuz duygular yaşamak;
- daha sık psikosomatik hastalıklar, nöroloji, soğuk algınlığı muzdarip, çünkü bağışıklık strese bağlı olarak azalır;
- daha kötüsü için dışa doğru değişir;
- mutluluğundan mahrum, onu almak için bir şans, onu korumak için.
Yapılan şey geri dönmek değil, ama kendini affedebilirsin. Suçluluk duygusu gittikçe daha fazla kemirirse, sıradışı bir “ceza” ile gelmek daha iyidir. Olumlu, başkalarına, doğaya, kendinize yardım etmeye odaklanın. Örneğin, hayırsever bağışlar, bir ev inşa etmek, müstehcen kelimeler kullanmayı reddetmek, sigara içmek veya içmek vb. Bu neden bir ceza olarak değerlendiriliyor? Çünkü bunu yapmak zor, ama sonra kendini affetmek daha kolay olacak.
Başka bir kişinin suçlaması gerekiyorsa, hakaretten vazgeçilmesi önerilir. Bu karar kolayca nefes almaya yardımcı olacaktır, çünkü gizli kötülük bir yüktür. Ayrıca, karma, bumerang kuralı, evrensel denge ve Tanrı'nın cezası da iptal edilmedi.
Her şeyi bir deneyim olarak alın
Bir kez bir sorunu çözdükten sonra, bir kişi daha benzer, benzer zorluklarla başa çıkmak için daha kolay, daha hızlı olacaktır. Bununla birlikte, bu onların hatalarını ve yaşam zorluklarını yararlı bir deneyime dönüştürme becerisini gerektirecektir. Bu nasıl yapılır?
Örneğin, kısa bir süre önce bir kız sevgili erkek arkadaşıyla bir mola verdi. Eski damadın iade edilmesini gerekli göremiyor veya düşünmüyor, ancak hâlâ gönül yarası şikayeti var. Kötülüğü değerli hale getirmek için dürüstçe ve birkaç soruyu düşünceli bir şekilde cevaplaması gerekir:
- neyin yanlış yapıldığı, ara vermenin temel nedeni, ek olan;
- durumu herhangi bir aşamada düzeltmenin mümkün olup olmadığı, eğer evet ise nasıl ve neden olmasa;
- Eski erkek arkadaşı gerçekten ihtiyacı olan adam;
- “teşekkür ederim” diyebileceğiniz ve söylemeniz gereken ilişki hakkında neyin iyi olduğu;
- Bir üçüncü taraf etkisi veya bir engel olup olmadığını sadece bir çift olup olmadığını;
- Olumsuz özelliklerinizi nasıl “o adamı” memnun edeceksiniz?
- bu gelecekte asla tekrarlanmamalı;
- iyi bir ayrılık ne verdi (örneğin özgürlük, güvenlik, stresten kurtulma).
Benzerlik yaparak, bu sorular kolayca diğer durumlara uyarlanabilir. Örneğin, “Neden kovuldum, bu benim suçum mu?” “Bir sonraki yarışmayı kazanmak için ne yapabilirim? ve diğerleri
Konuşmana dikkat et.
Sadece düşünceler değil, aynı zamanda kelimeler de maddidir. Mutlu bir insan sürekli “yaşamak istemiyorum”, “Yorgunum (a)”, “Hayat haksız” sözlerini söylerse, o zaman çok geçmeden hastalanacaktır. Beyin bu cümleleri teçhizat olarak algılar ve bunlara uygun olarak tüm vücuda sinyal verir.
Aynı sebepten ötürü, daha sık iyi kelimeler söylemeniz önerilir - temel “Günaydın” dan, “Teşekkürler” e, “Hayat güzeldir!” E.
Öğretmen Bul
Doğada, toplumda, tamamen benzersiz olan hiçbir şey yoktur. Aynı zorluklar farklı zamanlarda farklı insanlara da olur. Durumunuz umutsuz görünüyorsa, daha önce bu konuda bir kişiyi bulmaya çalışmak daha iyi olur, ondan tavsiye isteyin. Önerileri arayabilirsiniz:
- akrabalar, arkadaşlar, tanıdıklar çemberi içinde;
- ilgilenilen forumlarda;
- resmi psikologlar, psikoterapistler, ritimbilimciler ve benzeri uzmanların resmi sayfalarında;
- sosyal ağ gruplarında;
- toplantılarda, istenen konuya yönelik barışçıl toplantılar;
- inananlardan, ama fanatik insanlardan değil.
Bazen tamamen yabancı biri bir Öğretmen olur, ancak tavsiyesi en değerli olduğu ortaya çıkar.
Rasgele sevinçleri uzak tutmayın
Sorunun içine dalmak, deneyimlemek, bir insan olan bitenleri görmezden gelmeye başlar. İlişkilerde aradan sonra kız komşusu oğlunun ona ne kadar sevgi dolu gözlerle baktığını görmez. İlgilendiği boşluğa kabul edilmeyen bir çalışan, diğer kazançlı teklifler zaten orada toplanmış olmasına rağmen, posta bile açmıyor. Karısını bir araba kazasında kaybeden adam, kederli, küçük kızının nasıl kahvaltı hazırladığını fark etmeyen, annesinin yerine geçmeye çalışan babanın dikkatini çekmek için.
En ağır kayıplardan sonra bile hayat devam ediyor. Bazen kendinize ve başkalarına bir şans vermek daha iyidir - yeni bir randevuya gidin, başka bir işe bakın, sevgi dolu bir çocukla eğlenin.
Hayatın diğer alanlarını hatırlamak
Yaşamın ana alanları:
- aile;
- aşk;
- çalışmak;
- kendini gerçekleştirme;
- kendini geliştirme - manevi, entelektüel, ahlaki, vb;
- maddi yönü;
- hobiler, ilgi alanları;
- sağlık;
- statü, önem, toplumda popülerlik.
Sorun bu alanlardan birinde meydana gelirse, diğer sekiz hakkında unutmayın. Belki bir alanda biraz soluklanmak, akışa devam etmek, hatta diğer seçeneklere geçmek mantıklı gelebilir. O zaman, problemin ruhtaki boşluğun yanı sıra kendi başına ortadan kalkması ihtimali de olacaktır. Herhangi bir alanda istihdam, olumsuz düşüncelere yer bırakmayacaktır.
Bu ipuçları gönül yarasıyla nasıl başa çıkacağınızı size söyleyecektir. Fakat sonsuza dek ağır içsel güle güle güle demek uygun çabalar olmadan mümkün olmaz. Neşeyi yeniden kazanmak isteyen bir kişi, ancak kendi içindeki veya çevredeki değişimlerden sonra bunu başarabilir. Herhangi bir değişiklik içten bir arzu, güç gerektirir, bu yüzden kendi mutluluğunuz için çok çaba sarf etmeniz gerekir. Ama buna değmez mi?
