Benlik saygısı nasıl arttırılır?
Eğer inanç hakkında konuşursak, o zaman bir insanın kendine inanması en zorudur. Benlik saygısı düşük bir çok insan var. Utangaçlık ve utanmanın eğitimli, kendini eleştiren bir insanın işareti olduğu görüşü bile vardır.
Ancak, eksikliklerin üstesinden gelmeye çalışmak, değerleri kabul ederken normaldir. Ancak, kendi kendine kazma alışkanlığı ve kendi içinde olumsuz özellikleri arama alışkanlığı sadece verimsiz değil, aynı zamanda birey için de yıkıcıdır. Kendinize dikkat ederseniz, özgüveninizi nasıl artıracağınız ve kendinize nasıl güvenebileceğiniz, gücünüz ne olacak?
Düşük benlik saygısının kökleri
Olumlu özgüven, çocukluğun sadece yürümeyi, konuşmayı ve iletişim kurmayı öğrendiği erken çocukluk döneminde oluşur. Yeni fırsatlardan memnuniyet duyuyor ve ebeveynlerinin kendisini desteklemesi, cesaretlendirmesi ve sağlam bir inanç yaratması çok önemli: “Başarılarıma ve başarısızlıklarına rağmen beni seviyorlar”. Bu çocuğun kendisini olumlu yönde değerlendirerek büyümesine yardımcı olacaktır. Ne de olsa, diğer insanların görüşleri de kendimize olan saygımızı büyük ölçüde etkiliyor. Dikkatsiz bir söz bile olsa, acı bir şaka sadece bir çocukta değil, aynı zamanda bir yetişkinde de kendinden şüphe duyma hissine neden olabilir.
Benlik saygısının artmasını ne önler?
Başarısızlıklarınızla ilgili şikayetlerin sizin için bir alışkanlık haline geldiğini fark ederseniz, elleriniz gittikçe düşmekte, en ufak bir zorlukla bile ("Yapamam!"), O zaman kendi özgüveninizi yükseltmenin zamanı geldi. Bu olmadan mutlu bir insan gibi hissetmek zor.
Başlangıç için, kalıcı ama yanlış yanılsamalardan kurtulmak mantıklıdır:
• "Düşük özgüven, üstesinden gelinemeyen doğuştan gelen bir niteliktir." Bu efsane kesinlikle doğru değil. Birçok kamu insanı, söylemekten çekinmedikleri karmaşıklıklarının üstesinden gelmeyi başardı. Dolayısıyla, özgüveninin yüksek olması oldukça başarılabilir.
• "Benlik saygısı yüksek olan insanlar kendine güveniyor, kibirli, onlarla iletişim kurmak tatsız." Bu aynı zamanda bir yanılgıdır. Sonuçta, kendine güven ve kendine güven farklı kavramlardır. Kendi değerini bilen bir adam her zaman sakin, kibar, incecik.
• "Benlik saygısını yükseltmek hızlıca imkansız, bu uzun ve ilginç bir süreç." Yanlış da. Psikologların tavsiyelerini dinlerseniz birkaç ay içinde kendinizi takdir etmeyi öğrenebilirsiniz.
Yüksek özgüven kazanmak isteyenler için psikologlardan 7 ipucu
1. ipucu.
Kendinizi başkalarına maruz bırakma alışkanlığından kurtulun. Yalnız bununla eşsiz ve çekicisin. Kendi başarılarınızın bir günlüğünü tutun ve günlük "zaferlerinizi" en küçüğüne bile yazın.
2. ipucu.
Yalnızca samimi, iyi niyetli, kendine güvenen insanlarla iletişim kurun. Onlardan, bir kural olarak, güçlü bir pozitif yük geliyor. Eleştirmenlerden, alaycılardan, sızlanmaktan uzak durmanın daha iyi olacağı konusunda. Onları hala ikna edemezsiniz ve ruh halinizi uzun süre bozma riskiniz vardır.
3. ipucu.
Kendinizi düşünürken yalnızca olumlu, ilham verici kategorilerde düşünmeye çalışın. "Yapamam" deyince "Yapabilirim" deyin. Ve asla halkın saygınlığından vazgeçmeyin. Adresinizde bir iltifat duyuyorsanız, sakıncası yoktur, ama neyse ki takdirinize göre söyleyin.
4. ipucu.
Her zaman mazeret bırakmayı bırak. Durum gerektiriyorsa, sakince neden yaptığını açıkla ve başka şekilde değil. Eğer birisini gerçekten hayal kırıklığına uğratır ya da birine incitirseniz, eyleminizin sonuçlarını düzeltmeye çalışmak ve kendinizi diz çökertme akışını dökmek için neredeyse dizlerinizden affetmek ve tövbe etmemek için yeterlidir.
5. ipucu.
Görüşlerinize, en sevdiğiniz etkinliklere sadık kalın. Akraba, meslektaş, arkadaş, beklentilerini karşılamaya çalışırken kendini kaybetme riski var. Kendi konumu, ilkeleri, hobileri olan çok yönlü bir kişilik, başkalarına karşı her zaman ilgi ve saygı uyandırır.
6. ipucu.
Gerçekçi, gerçekçi hedefler belirleyin. Görev zaman açısından açıkça elde edilemezse veya kendinize başka kısıtlayıcı sınırlar koyduysanız, yakında bir kaybeden gibi hissetmek için büyük bir şans var. Büyük hedefe giden yolu küçük parçalara ayırın. Bu, şok olmadan yavaşça, ancak güvenle ilerlemesini sağlar.
7. ipucu.
Sorumluluk almaktan korkmayın. Davranışlarınızın sonuçlarını görünce, özgüveninizde bir artış hissedeceksiniz. Her şeyden önce, etrafınızdakileri değil, ama başarınızı takdir edeceksiniz. Ayrıca gününüzü işlerle doldururken, şüphe ve yansımalar konusunda endişelenmenize zaman ayırmazsınız. Aktif olarak hareket ederek kendi başarınızın tadını çıkarmak için daha fazla neden elde edersiniz.
Benlik saygısını nasıl artıracağınızı sorarak, sorununuzu zaten farkettiniz ve çözmeye başladınız. Psikologların tavsiyelerine dikkat ederseniz, bu konuyla ilgili özel yayınlar okuyun, kendilerine karşı tutumlarında olumlu bir değişiklik yaparak büyük başarılar elde edebilirsiniz. Ve sonra hayat daha kolay, daha mutlu, daha ilginç olacak!
