Ya bir kişi bunu bulursa bunalımlı? Ne yazık ki, bu soruyu soran kişilerin sayısı giderek artıyor. Kendinize nasıl yardım edersiniz, bunun için nereden güçlenirsiniz, akraba ve doktorlardan yardım istemeniz gerekir mi? Editörler sizin için faydalı materyaller hazırladı. Belki de bu konu sizi doğrudan ilgilendirmektedir.
Doğru teşhisi sağlayın.
Panik yapmadan önce, moral bozukluğunuzun başka bir şey olmadığından emin olmalısınız. Zaman zaman insanlar manevi yıkım yaşama eğilimindedirler. Koşulların etkisi altında, bu tür duygular su basabilir.
- üzüntü
- ilgisizlik
- stresli koşullar
- hayal kırıklığı
- suç
- yorgunluk
Hangi durumda olduğunuzu belirlemek için bir uzmandan yardım istemek en iyisidir. Şiddetli biçimde hastalık, kendi kendine üstesinden gelmek için yardım almadan ve tıbbi tedavi olmadan neredeyse imkansız. Hafif depresyon ile baş etmek çok daha kolay olacaktır.
Hastalığın seyrini izlememek için bir doktora gitmeniz ve bir tedavi planı hazırlamanız gerekir.
Depresyon nasıl tedavi edilir?
Depresyonun tedavisi hem fiziksel hem de duygusal olan sabır ve kaynaklar gerektiren uzun bir süreçtir.
Yapılacak ilk şey, bir doktor seçmek. Bunu yapmak için canlılığınız yoksa, arkadaşlarınıza veya sevdiklerinize sorun. Uzmanlar için pazar geniştir, ancak etkili tedavinin bir psikiyatriste veya psikoterapiste güvendiğiniz zaman olacağını unutmayın. Belki de ilk kez “doktorunuzu” bulamazsınız, asıl şey aramayı bırakmamaktır.
Bir uzman bulduğunuzda ve tanı konduğunda onaylanır, size bir tedavi planı sunulur. Kural olarak, ilaç tedavisi ve psikolojik danışmadır. Bazı durumlarda - yatan hasta. Tedavide en önemli şeyin düzenlilik olduğunu anlamak önemlidir. Haftada 1-2 kez bir psikoterapist ile seans yapmanız, ilaçla tedaviye başlamanız ve atlamamanız önerilir.
Ayrıca, yaşamın ritmini değiştirmek, doğa eklemek ve yürüyüş yapmak tavsiye edilir. Stres ve bilgi birikimini en aza indirin.
Küçük adımlarda, oturumdan oturuma, daha kolay olursunuz. Depresyon çekilir. Depresyonun tekrarlanmasının önlendiğini unutmayın - durumunuzu kontrol etmek için seansı en az her 10 günde bir psikoterapistle sürdürmek arzu edilir.
Yalnız olma korkusu
Depresif durumdan kurtulan kişi, boşluk ve ilgisizliğin yanı sıra zaman zaman yalnızlık ve kızgınlık korkusunun tüm dünyaya kaydığını iyi hatırlıyor. Kimseye ihtiyacınız olmadığını düşünüyorsanız - öyle değil. Akrabalar, arkadaşlar ve meslektaşlar kesinlikle kurtarmaya gelecek, sadece güçlenip onlara dönmeniz gerekecek.
Depresyondan şüphelenilen insanlar, onunla başa çıkmaya çalışırlar ve servetlerini sevdiklerinden saklarlar. Bunu yapma İlgisizliğin üstesinden gelmek, ailenize karşı öfke veya değersizlik duygusu almak ve aklınızdaki durum hakkında konuşmak gerekir. Kimse sizin metanet, esneklik, demir iradesini ve hastalığın üstesinden gelme isteğini tartışamaz. Bununla birlikte, eğer akrabalar size olanları anlayacak ve bütün resmi göreceklerse - tedavi daha hızlı ve daha kolay olacaktır.
İnanılmaz bir şey oldu ve akrabalarınız, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız, komşularınız yoksa - sadece depresyon ile uğraşmak zorunda değilsiniz. Bir tıp kurumunda, bir güven servisinde yardım isteyebilir veya grup terapisine gidebilirsiniz. Sonuçta durumunuzu sosyal ağ sayfanıza yazın. İnan. İnsanlar size yardım etmeye gelecek - insanlar bizim hakkında düşündüğümüzden çok daha iyi.
Depresyon bir cümle değil
Milyonlarca insan bir şekilde ya da başka bir şekilde depresyona giriyor. Ne ünlü film oyuncuları, sporcular, ne de politik şahıslar hastalığa karşı sigortalı değil. Aksine, tam tersi doğrudur. Bazen yaratıcı insanlar, aktörler ve müzisyenler depresif duruma düşüyor. İlk başta çalışmalarında ruhsal umutsuzluklarını ifade etmeye çalışırlar. Birçoğu tedavi görüyor ve sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlıyor, bazıları yıllarca hastalıkta kalıyor ve intihar ediyor (Vladimir Mayakovski, Marina Tsvetaeva, Jack Londra, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Depresyon ve sihirbazlar
İnanması zor, ama Harry Potter'ın büyüleyici maceralarını yazan ünlü JK Rowling, depresif bir durum için tedavi edildi. İlk kocasından zor bir boşanmadan sonra, gelecekteki yazar intiharı düşündü. Tek başına kızını büyüttü, temel şeyler için yeterli parası yoktu, elleri düşüyordu.
Joan yardım için bir psikoterapiste döndü. Tedavisi sırasında ilk Harry Potter kitabı üzerinde çalışmaya başladı. Daha sonra, bu ona sadece devasa bir devlet ve dünya şöhretini değil, aynı zamanda kendine inancını da getirdi. Joan'ın hayatı sonsuza dek değişti.
Dünyanın en ünlü doktoru
Ünlü Dr. House dizisinde rol alan aktör Hugh Laurie, bir röportajda, gençliğinde depresif devletle başa çıkmaya çalıştığını itiraf etti. Periyodik olarak, hastalık azaldı, ancak daha sonra onu yeni bir güçle “kapladı”.
Laurie evlendikten sonra karısı bir uzmana başvurması konusunda ısrar etti. Gelecekteki ünlü “doktor” un kendisi, durumunun yalnızca kendisine değil akrabalarına da acı çektirdiğini anlamıştı. Ve bunu anlamak için değil, bence acımasız ve bencilce.
Komik üzgün komedyen
Jim Carrey, uzun yıllar boyunca depresyon yaşadı. "Maske" üzerinde çalışırken, spotların ışıklarından önce eğleniyor ve surat yapıyordu;
Durum bir psikoterapisti ziyaret ederek kurtarıldı. İyileşme sonrasında, oyuncu sorunun çözülmesi gerektiğini ve hap içmeye çalışmadığını itiraf etti. Kerry spor oynamaya başladı. Yaşam planları arasında depresif bir durumla nasıl mücadele ettiği hakkında bir kitap yazmayı içerir.
Üzgün güzellik
Varlıkları Oscar ve Golden Globe'un varlıkları olan ikinci çocuğunun doğumundan sonra doğum sonrası depresyondan kurtulan Pretty Gwyneth Paltrow. Musa'nın oğlunun hayatında görünmesinden sonra, dünyadan uzaklaştığını hissetti. Aktris onun durumunu plastik bir oyuncak bebekle karşılaştırdı. Başarısız bir hayatın düşünceleri her zaman ona gelirdi. Kocası ve psikoterapist yetenekli bir aktrisin depresyonunu fethetmeye yardımcı oldu.
Sonuç
Depresyonda olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, aşağıdaki makaleleri okumanızı ve derhal doktora başvurmanızı kesinlikle öneririz! Kendi kendine muamele hayatınız ve başkalarının yaşamları için tehlikelidir.
Depresyon olmadan yaşam çok daha iyi :-)
