Sebepsiz endişe olabilir mi?

Kaygı herkese tanıdık gelir.

Modern dünyada endişe sebebi fazlasıylaİşyerinde stres, aile ilişkilerinde sorunlar, akademik başarısızlık, sağlık sorunları.

Ama aynı zamanda hayattaki her şeyin iyi olduğu ve kaygının doğduğu da olur. bariz bir sebep olmadan.

Kaygı sebepsiz ortaya çıkabilir mi?

Dünya Sağlık Örgütüne göre, neredeyse dünyadaki her üçüncü kişi hayat boyunca bedava kaygı ile karşı karşıya kaldı.

Aynı zamanda, Dünya nüfusunun% 5-8'ine “genelleşmiş anksiyete bozukluğu” tanısı kondu. Psikiyatride, bu hastalık uzun zaman önce ayrı ayrı izole edildi - 1980'de.

Onlar için acı çeken insanlar, uzun süredir endişe duyuyorlar, olaya özgü olmayan Hayatta

Aynı zamanda, genellikle açıklanamayan bir hastalık veya kaza korkusu vardır, bir kişi kendisi ve sevdikleri için endişelenir, kötü yasaklardan kurtulamaz.

Sebepsiz korku nedir? Psikolog şöyle diyor:

Gizli doğa

Sıradan kaygı nedenleri gerçek problemlerYaşamda meydana gelen anksiyete bozukluğuna yol açan faktörler o kadar açık değildir.

Psikiyatristler bu hastalığı henüz tam olarak araştırmamıştır ve kesin bir cevap veremez, tam olarak ortaya çıkmasına neden olur. Ancak, var bazı risk faktörleri:

Genetik yatkınlık. Zihinsel bozuklukların çoğu kalıtsaldır. Yaygın anksiyete bozukluğu istisna değildir. Akrabaları bu patolojiden muzdarip olanlar için, onunla karşılaşma olasılığı artar.
stres. Her insanın duygusal aşırı yüklenmeye karşı farklı bir direnci vardır. Uzun süreli stresin etkisiyle bazı insanlar iyileşme yeteneğini kaybeder ve kaygı kronikleşir.
Psikolojik travma Mantıksız anksiyete bozukluğu genellikle zihinsel veya fiziksel olarak istismara uğramış insanlarda gelişir.
Biyokimyasal nedenler. İnsan beyninde, nöronlar arasında iletişim sağlayan nörotransmitter maddeler var. Anksiyeteyi arttıran GABA inhibitör peptidi içerirler.

Bu peptid miktarında anormal bir artışla, olağan kaygı, zihinsel bir hastalığa dönüşür.

Kadın seks. Kadınların erkeklerden daha sık endişeli oldukları bilinmektedir. Adil cinsiyet için “genelleşmiş anksiyete bozukluğu” tanısı, iki kat daha yaygındır.
Psikoaktif madde kullanımı (alkol, uyuşturucu, tütün, kafein).

Nedensel kaygı belirtileri

Mantıksız anksiyete hem psikolojik hem de kendini gösterir fizyolojik semptomlar.

Bunlar arasında:

Korku, gelecekteki olaylar hakkındaki mantıksız heyecan, başarısızlık premonyonu, olumsuz bir sonucun erken tahmini. Bu, hoş olmayan bir konuşma, geç varış ve yapılan çalışmaların kötü değerlendirilmesinin beklentisi olabilir.
Kendi sağlığı ve sevdiklerinin sağlığı için endişe, ölüm korkusu.
Gerçek sorunların abartılması. Küçük yaşam zorlukları bile bir sersemletme durumuna neden olur, kişi onlarla başa çıkma gücünü hissetmez.
Durumu kontrol etmek için obsesif arzu, gelecekte olayların nasıl gelişeceğini öğrenin.
Aşırı sinirlilik, sinirlilik.
Artan yorgunluk, konsantre olma zorluğu.
Uykusuzluk.
Motor gerilimi Bir kişi telaşlı, vücudunun her tarafını sallar, kaslarını gevşetemez.
Baş ağrısı.
Taşikardi.
Terleme.
Bulantı.
Hazımsızlık.
Baş dönmesi.
Ağız ilacı, dehidratasyon veya diğer hastalıkların neden olmadığı ağız kuruluğu.
Hızlı solunum veya astım.

Genelleştirilmiş bozukluktan nasıl ayırt edilir?

Yaygın anksiyete bozukluğunun varlığından şüphe duymanın en önemli işareti, heyecan için nesnel bir neden bulunmamasıdır.

Bir endişe hissiyle karşı karşıya kaldığınızda, önce dikkatlice hayatındaki olayları analiz edebilirsıradan korku her zaman belirli bir kaynağa sahip olacak.

Psikolojik semptomları “genelleşmiş anksiyete bozukluğu” tanısıyla eşleştiren bir test vardır. şart 0 ila 3 puan arasında bir ölçekte oranı Aşağıdaki semptomların son belirtileri:

sinirlilik, kaygı, zihinsel durum "çöküşün eşiğinde";
alarmı kontrol altına alamama;
çeşitli durumlarda güçlü endişe;
gevşeme zorluğu;
huzursuzluk;
sinirlilik veya inkontinans;
Olumsuz olaylarla ilgili beklentiler.

14 veya daha fazla puan bir hastalığı gösterebilir.

Ek olarak, fiziksel duruma dikkat etmeniz gerekir.

En az üç fizyolojik semptomun varlığı, endişenin normalin ötesine geçtiğini ve zihinsel bir bozukluk haline geldiğini gösterir.

Yaygın bir anksiyete bozukluğundan şüpheleniyorsanız Bir psikoterapistten yardım almak daha iyi ve tam bir tıbbi muayeneye tabi tutulur.

Zihinsel anormallikleri tanımlayan doğru laboratuvar testleri mevcut değildir. Bu nedenle, doktor ilk olarak benzer semptomları olan olası fiziksel hastalıkları (diabetes mellitus, hipertansiyon, gastrointestinal sistem bozuklukları, tiroid bezi) hariç tutacaktır.

Teşhis sadece endişe durumu uzun süre mevcutsa yapılacaktır - altı ay veya daha uzun.

Yaygın anksiyete bozukluğu - belirtiler:

Panik atak nasıl tedavi edilir?

Hafifçe belirgin bir anksiyete bozukluğu belirtileri ile tedavi olabilir. ilaç tedavisi kullanılmadan.

Bir psikolog veya psikoterapistle yapılan görüşmeler nedensiz korku ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

aynı şekilde iyi sonuç Kas gevşetme, karın nefes alma ve otomatik antrenman tekniklerini gösterir.

Ani, kontrol edilemez saldırı Kaygı "panik atak" olarak adlandırılır. Bu durumda, fizyolojik semptomlar o kadar belirgindir ki, hasta kalp krizi veya felç geçirdiğinden şüphelenir.

Panik atakları tekrarlarken ya da anksiyete bozukluğu semptomlarının, bir insanın normal bir yaşam sürmesini engelleyecek kadar güçlü olması durumunda, mesleki niteliklerini etkilemesi durumunda, ilaç kullanmak gerekir.

Bu hastalığın tedavisi için, psikiyatristler anksiyolitikler ve antidepresanlar reçete eder. Diazepam ve Lorazepam gibi benzodiazepin sakinleştiricileri çok etkilidir. Böylece hasta bir bağımlılık oluşturmaz, bunlar reçete edilen ilaçlar.

Yaygın anksiyete bozukluğunun tedavisinde antidepresanlar arasında serotonin ve noradrenalin geri alım inhibitörleri (Sertralin, Fluoksetin, Duloxetin, Esitalopram, Pregabalin) en etkili olanlarıdır.

Bu ilaçlar küçük bir dozajda reçetelenir, ancak kümülatif etkiye sahiptir, bu yüzden tedavi uzun zaman alır.

Panik atak. Sebepsiz yere korku. Tedavi nasıl:

önleme

Modern insan karşı karşıya çok fazla stresBu nedenle, nedensiz kaygının önlenmesi herkes için geçerlidir.

Her şeyden önce, psikotropik maddelerin etkilerini dışlamak, alkolden uzak durmak, sigara içmek ve kahve tüketimini sınırlandırmak gerekir.

Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı, hafif fiziksel efor, dengeli bir diyet her zaman zihin durumunu olumlu yönde etkiler. Endişe ile başa çıkmak için yardımcı olur. yoga ve meditasyon.

Ciddi psikolojik travma durumunda, psikologların hizmetlerini ihmal etmemelisiniz. Sürekli endişe, endişe, sıkıntı beklemek, her insanın hayatını mahvedebilir.

Yaşam sevincini kaybetmemek için içsel durumunuza özen göstermeniz gerekir, fiziksel sinyallere dikkat edinvücudumuzun beslendiğini. Mantıksız korkuların kökleri vardır ve bunlarla başa çıkmak için tamamen mümkün.