Gizemli "farkındalık" kelimesini anlamanızı öneririz. Bu nedir? Ruhsatımızın bu özelliğinin kullanımı nedir? Bir insan için farkındalığın gelişimi neden bu kadar önemlidir? Nasıl geliştirilebilir? Bunun için ne gerekli? Ne tür farkındalık var? Hepsi çalışıyor mu? Gelişmelerinde herhangi bir fark var mı? Bilinçli okuyucular olduğumuz için, tüm bu soruları cevaplamaya çalışıyoruz.
Farkındalık nedir?
Farkındalık, hayatta meydana gelen güncel olaylara odaklanır. Geçmiş deneyimlere veya geleceğe yansımalarına karşı çıkıyor. Farkındalık, dikkatin bir unsuru olan konsantre olma yeteneği ile ilişkilidir. Bu kavram görecelidir, çünkü hayvanlar da neler olduğunun kısmen farkında olabilir.
En yüksek farkındalık derecesi farkındalık olarak kabul edilebilir - anlamlı davranma yeteneği, sadece insana özgü. Her durumda, bilim bu görüşü tutar.
Ne tür farkındalık var?
Bir insan çok yönlü olduğu için, farkındalık aynı zamanda görünmüyor. En az beş çeşit farkındalık vardır:
- zihinsel;
- duygusal;
- fiziksel;
- Akıllı;
- Davranışsal.
Her biri çevreleyen dünyayı ve kendini tanımaya, diğer insanlarla yeterince etkileşimde bulunmaya, meydana gelen olayları değerlendirmeye, karar vermeye yardımcı olur.
Zihinsel farkındalık
Yaşamın ve amacın anlamı gibi temel kavramlarla ilişkilendirilir. Yaşam yolunuzu seçmenize yardımcı olur. Zihinsel farkındalığın yalnızca insan ruhu tarafından yaratılmadığı, bunun yerine Dünya'nın Bilgi Alanının sinyallerini yorumlayan beynin bir sonucu olarak ortaya çıkması muhtemeldir. Varsa. Pek çok bilgi alanı için bilimsel kanıt gerektirmeyen bir gerçektir. Her durumda, amaç olağan algının ötesine geçer ve farkındalığı bilimsel doktrinlerin veya varsayımların üzerindedir.
Duygusal Farkındalık
Diğer insanların ve çevre dünyaların algılarını belirler, duygusal bir yaşam arka planı oluşturur. Bu tür bir farkındalık kendinizi, duygularınızı daha iyi anlamanıza, kendi değerler sisteminizi veya önemli noktalarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Duygular oldukça açık bir şekilde, bir insanın beyni tarafından algılanamayan şeyler hakkında sinyal verir. Bazen muhatapların bizim için hoş olmadığını hissediyoruz, ancak bunun için nesnel sebepler görmüyoruz. Zaman geçiyor ve ortaya çıkıyorlar, ilk izlenimi onaylıyorlar.
Fiziksel farkındalık
Aynı zamanda vücut denir. Bedeni anlayışı ve algısına, belirli bir anda yeteneklerine ve gereksinimlerine dayanarak. Fiziksel farkındalık, bedeninizi “duyma”, kontrol etme yeteneği ile ilişkilidir. Kendini daha iyi anlamak, diğer insanlarla iletişim kurmak için yardımcı olur. Kişinin kendi duruşunu, jestlerini, yüz ifadelerini, bazen korku ya da belirsizliğe ihanet eden "haince" değerlendirme fırsatı verir.
Entelektüel Farkındalık
Zihinsel çabalarının sonuçlarının sürekli izlenmesi veya izlenmesi. Bireyin bilişsel etkinliğine, entelektüel potansiyeline, öğrenme ya da kendini geliştirme eğilimine bağlıdır. Bilgi ya da deneyimlerinin seviyesinin yeterli düzeyde değerlendirilmesi, görevlerinin uygunluğunun görevlere atanması. Bu farkındalık sadece zihinsel alan çalışanları için değil aynı zamanda hane halkı düzeyinde de önemlidir. Örneğin, tesisatın yasaklanması çağrısı, ilgili becerilerin yetersizliğinden dolayı boruları kendiniz temizleyemeyeceğiniz anlaşıldığında.
Davranışsal Farkındalık
Kendinizi toplum içinde konumlandırmak. Form kuralları, davranış normları, alt yönetim veya hiyerarşi geliştirir. Yalınayak bir "Sen" ve bir fısıltı ile. Astları ile "sen" ve nasıl gidiyor. Bir alkolik komşusuna merhaba bile demiyoruz, ancak arabasının farları ufukta yanıp söner sönmez oğlumuzla bir önlem almaya başladık. Davranışsal farkındalık, çevresine uygun sosyal bir rol oynamasına yardımcı olur.
Farkındalığın gelişimi nedir?
Farkındalığın farklı türlerde olmasına rağmen, gelişim ilkeleri temelde farklı değildir. Kişi, duyduğu bilgiyi nesnel olarak yorumlamak için kendini ve birisinin “iç sesini” duymayı öğrenmelidir. Farkındalığa cevap olarak farkındalık belirir. Bilincin gelişimi, insan çabasını gerektiren yönlü bir süreçtir. Farkındalık sürecine katkıda bulunan on faktör vardır.
Doğruluk.
Gerçek şu ki, bir yalan gerçek yoldan uzaklaşıyor. Başkalarına, kendinize olduğu gibi yalan söylemezseniz, meydana gelen olayları gerçekleştirmek çok daha kolaydır.
Cesaret.
Gerçeği söylemek ve duymak için gereklidir. Bu kalite, herhangi bir durumda objektif kalmanızı sağlar; bu farkındalığın gerektirdiği şeydir.
Empati.
Diğer insanlarla empati kurabilme yeteneği, yaşamlarında neler olup bittiğini anlamalarına, davranışlarını tahmin etmelerine, davranışları için bir strateji geliştirmelerine olanak sağlar.
İyimserlik.
Kendi farkındalığını geliştiremeyeceğinden emin olan bir kişinin başarılı olması pek mümkün değildir. Olumlu bir tutum, herhangi bir işte başarı olasılığını arttırır.
Farkındalık.
Dikkatin temel ilkelerinden biri. Dikkat, önemli detayları gözden kaçırmadan, kendini tanıma sürecine konsantre olmanızı sağlar.
Bilgi.
Bazen bir şeyi gerçekleştirmek için onun hakkında bir şeyler bilmeniz gerekir. Bu sadece çevreleyen süreçlerin farkındalığı ile ilgili değil, aynı zamanda iç dünyayla da ilgilidir. Örneğin, bir kişi bunun olabileceğini bulana kadar kas hipertonu olduğunu asla tahmin edemez.
Proaktiflik.
Kendileri için sorumluluk alabilme, gelişim süreçlerini belirleyebilme. Bu kalite farkındalığın gelişimine bağlıdır, çünkü bağımsızlık düşünülemez.
Enerji.
Bir insan ne kadar enerjikse, kendisini ve etrafındaki dünyayı tanıma gücü ve arzusu o kadar artar. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, canlılık ve coşku için gerekli yükü verecektir.
Arzu.
Enerjiyle çarpılan proaktivite, yalnızca bunu yapmak istiyorsanız yapıcı bir yöne yönlendirilecektir, aksi takdirde yarı yolda durabilir ve hedeflerinize ulaşamayabilirsiniz.
Tüm bu bileşenlerin varlığı sadece farkındalığın geliştirilmesine başlamak için değil aynı zamanda mantıklı bir sonuca ulaşmak için de olanak sağlar.
Daha yüksek insan sinir aktivitesi sürprizlerle doludur. Bazen hoş, bazen - çok değil. Birincisinin sayısını artırmak ve ikincisini en yükseğe çıkarmak için kişinin kendi içinde farkındalık geliştirmesi gerekir. Vücudunuzu açıkça anlayın, ortaya çıkan durumlara hızla cevap verin. Bilincin gelişimi uzun bir süreçtir, ancak verimlidir. Farkındalık, bir insan için en yüksek başarılardan biri olan, aslında yaşamınızın ustası olmaya yardımcı olur.
