Daha önce olduğu gibi uyumu hissetmemek benim için neden bu kadar kötü? Her yerde bana eşlik eden korkunç boşluk duygusundan nasıl kurtulurum? Ruh bu tür düşüncelerden muzdariptir, ancak yaşama arzusu sadece orada değildir. Hayat "her şey zor" statüsünü kazandığında ve gün yalnızca başarısızlıklardan ve ahlaki stresten ibaretse - “geminizin” direksiyonuna geçme zamanı. Sebep aramak, "kötülüğün kökü" nü içerdikleri için yeni bir kanala yönlendirmeye yardımcı olacaktır. Yardım çok uzakta değil - sadece sonuna kadar okuyun.
Her şey çok kötü ya da neden olur
Sabah neşeli bir yük ve gülüşle değil, üzüntüyle, tamamen umutsuzlukla başladığında - belli ki, kendin hakkında düşünmen gerekir. Bu derin hüzün, haftalarca kaçmanın zor olduğu nereden geliyor? Neden zihinsel bir başarısızlık var ve siz aynı neşeli insan değil, gri bir gölgelisiniz? Olumsuz duygular, en beklenmedik anda beklenmedik bir anda bekliyor. Dün sevilen biriyle, bir servetle, barışla, bir ilişki vardı ve bugün her şey ters. Bir negatif canlanabilir, ancak burada kalmasına izin vermemek önemlidir. Her şey kötü olduğunda - ruh acıtır ve onunla birlikte enerji bir şey yapmak için kaybolur. Üzüntü için neden tam olarak ne olduğunu anlamak önemlidir. Bu durum, gizli özelliklerin yanı sıra açıktır.
Bir kişi “bana kötü yardım et” dediğinde - yaşayabilir:
- Aile sorunları - en sık karşılaşılan durum. Yakından yanlış anlama çerçevesinde, ebedi kavgalar, kendi kendine yetme doğar. Olumsuz duygular, yetersiz sevgi, karşılıklı anlayış, destek nedeniyle ortaya çıkar.
- İş yerinde her şey çok kötü oluyor.. İş arkadaşları anlamıyor ve yine de bu patron her zaman eleştiriyor? Şehrin başka bir yerine saatlerce gidip geceleri ofiste kalmak zorunda mısın? Gergin istihdam, enerjik bir kişiden bayat krakerler yapabilir. Sadakatsizlik ekibi - sinir krizlerinin ortak bir nedeni.
- Sağlık nedenleriyle kendimi kötü hissediyorum. Zayıflığını hissettiğinde, ağlamak ve normale dönmek istiyorsun. Hafif düşüncelerle alışılmış yaşamı, sağlıklı hissetmeden hayal etmek zordur. Gecikmemek, doktora gitmek ve kendini zıt biçimde koymak önemlidir.
- Nasıl kötü hissediyorum, çünkü sevgilim beni terk etti. Gözyaşları içinde geceler, pencereden hüzünlü bir bakış, çevremizdeki dünyaya ilgisizlik - tüm bunlar depresyon getiriyor. İlişkilerdeki zorluklar çok az neşelendirir.
Bir kişi uzun süre acı bir durumdan çıkamazsa “kendimi kötü hissediyorum” diyebilir. Negatif, barış bulmanın zor olduğu kronik depresyona dönüşme eğilimindedir. Bir sebep, hoş olmayan sonuçların bir zincirini yaratan bir başkasına yansıtabilir.
Örneğin, bir üniversite öğrencisi diğer öğrencilerle iletişim kurmakta zorluk çekiyor. Eve her zaman kötü bir ruh hali içinde gelir, akrabalarını sinirler yüzünden görmezden gelir ve onlara kaba davranır. Bu ebeveynlere skandal yaratır ve sözlü bir çatışma başlar. Aynı zamanda, ailenin çocuğu iyi çalışmaya son verir ve bu da bütçeden sözleşmeye ayrılmasıyla kendisini tehdit eder. Aile eğitim için para ödeyemez ve depresyon dalgası altındaki oğul alkol almaya başlar. Bu oldukça basit bir örnek, ancak gerçek hayatta gerçekleşiyor.
Bu vesileyle, binlerce insan var ve tek sonuç insanların kendilerini uzak bir köşeye sürdükleri. Aşağıdakilerin görünümünü ortadan kaldıracak bir problemle uğraşmak gerekir. Depresif bir durumdan çıkış sıklıkla gözlerimizin önünde yatar.
Kötü olduğunda ne yapmalı
Kendimi kötü hissediyorum ve her gün ahlaki olarak beni yiyor - yardım et! Derhal bir araya gelmeniz ve ahlaki bir titreme şeklinde bir şeyler yapmanız önemlidir. Kendi çaresizlik duygusu yavaş yavaş kişiliği kontrolsüz kılar. Stres davranışları gittikçe daha fazla etkiler, daha önce olduğu gibi mutlu etmek için çok fazla durur ve güçlü duygular ahlaki yargılamaya son verir. Gelişmiş durumlarda, koşullara karşı güçlü bir duyarlılık için kendinizi azarlamak öğrenebileceğiniz en iyi derstir.
Tavsiye, yandan gelen bir kelime bazen kişinin yarattığı yanlış anlama duvarını kıramaz. Her şey son buluşturmak istediğiniz kadar üzülüyor mu? İsteği bir yumruk haline getiriyoruz, güvenilebilecek en önemli insanları çağırıyoruz ve bu süre zarfında birikmiş olan her şeyi ifade ediyoruz. Yoldaş, yerli her zaman anlayacak, zor zamanlarda yardımcı olacaktır. Belki de, tüm bu süre zarfında, kurban kendisini bu karmaşadan kurtaracak kadar samimi bir anlayışa sahip değildir.
"Kendimi kötü hissediyorum" duygusu sizi ele geçirdiyse, tavsiyemizi okuyun, kesinlikle size yardımcı olacaklar.
Yalnızlık önlemek
Her şey çok kötü olduğunda - kendinizi sessizlikle bitirmek için daha fazlasına ihtiyacınız yok. Böyle bir durumda bir kişi durumu zorlar, savunmasız kalır. Gönül yarası kurtulmak için nasıl? Davranışlarını haklılaştırmamak ve başkaları için sıkıntılarını suçlamak önemlidir. Her koşulda dikkatiniz dağılmış olabilir. Neden kitabı okumuyorsun? İlginç bir film izleyin ya da alışverişe mi çıkın? En sevdiğiniz müziği dinlemek, bu da içsel engelden kurtulacak mı? Karaoke, bu arada, çok iyi yardımcı olur.
Kendinizi dikkatle kuşatın
Bu tavsiye öncekini tamamlar. Her an araba sürebilecek, bir kafede arama yapacak olan kucak arkadaşlarından pozitif bir ücret alınabilir! "Su dökmeyin" gibi her zaman yanınızda bir tane vardır. Kendimi çok kötü hissediyorum ama kimse beni neşelendirmeyecek! Ne yapmalı Durumu etkisiz hale getirmek ve dış dünyaya çıkmak önemlidir. Neden ilginç bir insanla tanışmıyor, uzun zamandır beklenen bir randevuya gitmiyor, korkularını bırakmıyor ve birisine toplantı yapmıyorsun? Boğaz hakkında düşünmeyi bırakırsan, kendini neşelendirebilirsin.
Korkuyu yenmek ve düzeltmek
Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bunu önlemek için, her şeyin nedeni olan ölümcül hatayı düzeltmeniz gerekir. Sorun aylardır devam ediyor, belki bir yıl mı? Ruhtaki böyle bir taş tamamen yaşama fırsatını boğuyor! Vicdanınız incinirse, özür dilemekten ve gerçeği söylemekten korkmamalısınız. Duygularım hakkında söylemek isterim - asıl şey kaba değildir, ancak kişinin açık olması gerektiği açıktır. Korku kemiren, suskun - buna katlanmaya gerek yok. Sadece sizi sakinleştirecek, aynı zamanda rakibinizi sakinleştirecek değişiklikler yapabilirsiniz.
Zaman sporları harcamak
Spor, vücudun çırptığı, ruhun rahatladığı, ruh halinin yenilendiği parlak bir vitamindir. Güzel, güçlü bir vücutta özgür göğüsleri solumak için - bu mutluluk değil mi? Düzenli sınıflar iradeyi geliştirir. Ahlaki mavilerle uğraşmak genellikle yeterli değildir. Birkaç ay süren spordan sonra, herhangi bir nedenle güçsüz çalışan spor salonu, bugün kesinlikle ayakta kalacaktır.
Eğlen ve rahatla
Kendini kötü hissettiğinde rahatla. Tatil kasvetli ve sıcak bir atmosferde mümkün değildir. Eğer uzun zamandır beklenen bir yolculuğa çıkarsanız, kendinize bir hediye ile şımartın, akrabalarınızı bir restorana davet edin, şehir dışına çıkın. Rahatlatıcı bir masaj için spa'yı neden ziyaret etmiyorsunuz? Ya da belki bir futbol maçına gidip en sevdiğiniz takımı neşelendirmek mi istiyorsunuz? Yeni renklerle oynayacağımız gibi, normal yaşam alanlarını parlak bir şeyle değiştirmek gerekir.
Doğru beslenme ve kişisel bakım
Kendimi kötü hissediyorum çünkü çirkin, şişman ve her an kızgınım. Biz yediğimiz şeyiz. Gastronomik ilgi antik çağlardan beri insana uyanmış ve o zamandan beri solmamıştır. Hareket etmek, düşünmek, ahlaki ve fiziksel olarak büyümek için yeriz. Düşüncelerdeki ışığı hissedin sağlıklı bir bedende olabilir. Özgürlük hissi olmadığı için fazla kilolardan kurtulmanın zamanı geldi.
Yemek yeme keklerinin yerine taze meyvelerin, sebzelerin, mısır gevreklerinin ve balıkların bulunduğu fast food yiyeceklerin yerini almaya değer. Her şey ölçülü olmalı, ama kendini rezil etmek için asla koşamazsın. Uzun süreli depresyon durumunda, parlak bir gülümsemeye, ince beline, cilt tonuna bile sahip olan bir kişi sağlıksız bir insana dönüşür. P. S. Bitter çikolata, çay, portakallar mükemmel tonda!
Olumlu düşünme en iyi ilaçtır!
Neden bu kadar hastayım? Bir şey düşünüyor! Geleceğinizdeki perspektifi görmek için pes etmemek, dünyaya bakışınızı yeniden değerlendirmek önemlidir. Kötü düşünceler doğrudan dünya görüşü üzerinde bir iz bırakmaktadır. Gri bir günde bile, etrafınızdaki dünyayı, sağlığı, yürümeyi, görmeyi, hayal etmeyi düşünebilirsiniz. Şimdi birisi, pekala, oldukça korkunç bir durum ve biz de zaman zaman önemsizlere üzülüyoruz.
Aferin, bu makalenin muzaffer sonuna ulaştın. Artık “kendimi kötü hissediyorum ve hayatım bitti” düşüncesiyle daha az ilgilendiğinize inanıyoruz. Bugün iyiyle ilgili yeni düşüncelerle devam edin, bu tuzaktan bir çıkış yolu bulun. Daha iyisini ve hatta yararlı bir değişimi başlatmak için asla geç değildir!
