En iyisi önünde olan genç kız yumuşak bir şekilde fısıldar: “Yaşamaktan bıktım.” Omuzlarının arkasında tanınan ve saygı duyulan başarılı bir bankacı, ne kadar yorgun olduğunu düşünerek bir şişe viskiyi bitirir. İki harika çocuk annesi, her gece gizlice yastıkta ağlayan sevgili eşi. Neden her şey bu kadar mutsuz görünüyor? Ruhları ne eksik?
Kendinizi nasıl tanıyacağınız ve kendi mutluluğunuzdaki ipucunu nasıl bulacaksınız - bu makalede.
Kaybol
Ve bir GPS navigasyon cihazı ile zorunludur ve bir harita ile daha da iyidir, böylece daha sonra kolayca geri dönüş yolunu bulabilirsiniz. Neden ona ihtiyacın var? Duygularına güvenmek için, onları anla, öğren. Bunu yapmak için, düşüncelerinizi olumsuzluklardan, problemlerden kurtarmanız ve sadece ileri gitmeniz yeterlidir. Belirli bir son nokta olmadan, bir hedef. Sonra ne olacak:
- Kendinizle yalnız yürümek ahlaki olarak rahatlayacaktır, çünkü iletişim için enerji harcamanıza gerek kalmayacak;
- böyle bir tatil sırasında, uzun zamandır acı çeken soruların cevapları akla gelir;
- sonunda bir kişinin geleceği yer, onun gerçek arzularını ve durumunu anlatır;
- Düzenli olarak yapılan zamlar, kendinizi sevmek için içsel uyum bulmaya yardımcı olacaktır.
Yürüyerek, bisiklet, toplu taşıma araçları veya kendi aracınızla seyahat edebilirsiniz. Özel bir seçenek, ata binmek olacaktır. Bu tür hayvanlarla iletişim kurmak sinir sistemini rahatlatır, kas tonusunu olumlu yönde etkiler.
Böyle yürüyüşler yapmanın daha iyi olduğu bölge ise:
- memleketi;
- yabancı yerler;
- okolichnye yerleşimleri;
- peyzajlı köyler;
- yabancı olanlar dahil tatil köyleri.
Rulet oynamak
Bazen yaşamak istemezsin çünkü tüm varoluş katı bir rutine dönüşür. Aynı zamanda, kişisel, iş ortamında, kendini gerçekleştirmede ve maddi açıdan her şey iyi olabilir. Monotonluk, hatta pozitif, sıkıcı. Buna göre, rahatsız edici, entrika ve heyecan uyandıran bir şeye ihtiyacınız var. İşte bazı örnekler:
- paraşütle atlama veya aşırı spor;
- Hipodromu, mitingi, yasal olarak bahis oynayabileceğiniz diğer yerleri ziyaret etmek;
- rock konseri;
- nefes kesici sürüşlerde;
- herhangi bir korku ile savaşmak;
- halkta performans;
- Bir korku filmi izliyorum.
Aşık olmak aynı zamanda heyecan verici bir fenomendir, ancak insanın arzusuna bağlı değildir, bu yüzden eğer gerçekleşirse büyük bir başarı olacaktır. Bazen, yaşama kayıtsızlıktan kurtulmak için, duyguların kontrastı üzerinde oynayarak kendinizi sarsabilirsiniz.
Bir tren bileti al
Terminusun deniz olması arzu edilir. Sonsuz mavi derinliğe bakıldığında, kişi daha sakin, daha dengeli ve mutlu olur. Deniz havası bazı tıbbi ilaçlardan daha kötü muamele görmez, solunum, kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu gerçek bir doğal antidepresan.
Uzağa gidemezseniz, demiryolu yolculuğunun kendisi durumu koruyacaktır. Mesela neden otobüsle ya da uçakla seyahat etmiyor? Trende:
- harika bir manzara manzarası olan büyük pencereler var;
- diğer gezginlerle tanışmak daha kolay - bu bilimsel olarak kanıtlanmış;
- daha fazla alan, hareketi basılı tutmamak. Ağrılı kaslarınızı germek için uzanıp dolaşabilirsiniz;
- ölçülen tekerlek vuruntusu, karakteristik kolay sallanma;
- Kitaplarla, bulmacalarla, hareket tutmadan örmekle eğlenebilirsiniz.
Trenler - iyi bir seçenek, ancak ayrılmış koltukta bir yer bulmaya çalışmak daha iyidir. Kendinle yalnız kalmak istiyorsan, düşüncelere dal, sonra coupe yapacak.
Bu yöntemin işe yaramasının bir başka nedeni: Herhangi bir gezi manzara değişikliği, yeni bir şey. Çevreleyen alanın değişmesi de çoğu zaman içeride değişimlere neden olur.
Sahte gülümseme
Ağlamak istediğin zaman, etrafındaki her şey memnun olmamayı bıraktı ama güç yok, sen ... gülümseyebilirsin. Ve bunu daha sık yapmak arzu edilir.
Fizyoloji ve psikoloji ile yakından ilgilidir. Ruh hali iyi olduğunda, enerji dolu olduğunda, kişi samimi bir gülümsemeyi gösterir. Bu, psikolojik durumun doğrudan fiziksel reaksiyonları etkilediği gerçeğinin başlıca bir örneğidir. Ancak bu ilişki iki yönlüdür. Bu nedenle, 1-2 dakika boyunca gülerseniz ya da gülerseniz, iyi bir ruh hali sizi bekletmez. Ayrıca, gül ve gül.
- cildin daha elastik olmasını sağlar, kas tonusunu arttırdıkça kan dolaşımını arttırır;
- erken yaşlanmayı önlemek;
- verimliliği artırmak, konsantrasyon;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- stresin kalıntılarını yok etmek;
- Kronik belirtilerinde bile ağrıyı, yorgunluğu azaltır.
Belki de bir insanı bu kadar mutsuz yapan üzücü ifadedir?
Bahçe dikmek
Çoğunlukla ruhun ciddiyeti, iletişim sırasında, doğayla birliğin içinde kaybolur. İlham, hafiflik, sınırsız özgürlük hissi, uyum - verebileceğinin sadece küçük bir kısmı. Arazi ve bitkilerle çalışan insanlar genellikle onlardan pozitif enerji aldıklarına işaret eder. Tarladan, bahçeden veya bahçeden sonra bile yorulmak hoş hale gelir. Neyin büyümesi gerektiğine dair hiçbir ipucu yoksa, işte bazı ipuçları:
- limon kremi ve nane - düşük tansiyon, sakin, uyumana yardımcı olur;
- turunçgiller - aktivite, bağışıklık, soğuk algınlığına karşı koruma;
- maydanoz ve dereotu cilt için iyidir ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir;
- domates - hemen hemen bütün vitaminleri içerir, kanser riskini azaltır;
- kabak - iltihabı hafifletir, astım hastaları ve romatizma ağrıları çekenler için iyidir;
- Bulgar biber, kardiyovasküler sistemin hastalıklarına karşı mücadelede vazgeçilmezdir;
- havuç - vizyon, iyi durumda saç, cilt.
Birkaç dokuma elde edemezseniz, bitkileri evde saksılara yerleştirmeniz yeterlidir. Çiçekler, küçük sebzeler (soğan, sarımsak, küçük domates vb.), Yeşillikler mükemmel seçenek olacaktır.
Mutluluğu satın al
İmkansız olduğunu söylüyorlar. Öyleyse, hiç evcil hayvan almayanları söyleyin. Evin dört gözle beklediği bir canlı varlığında nasıl mutsuz olabilirsiniz?
En iyi evcil hayvanlar hala kediler ve köpeklerdir. Sahipleri, dört bacaklı arkadaşların yaşamlarına ek anlam getirdiğini not ediyor. Sahipleri hayatlarından sorumlu olduklarından yalnızlığı aydınlatıyorlar, doğru şekilde yaşamanı sağlıyorlar. Tüylü evcil hayvanların hoşuna gitmiyorsa veya çalıştırılamıyorsa, evcil hayvan mağazası şunları sunar:
- akvaryum balığı - stresi azaltmak, vizyon geliştirmek, odaklanmak;
- ev kuşları - bir pozitif vermek, aktivite, depresyon, nevroz;
- sürüngenler - sahipleri daha dengeli yapar, göz teması yardımı ile yatıştırır;
- Kemirgenler - Benlik saygısını arttırın, kaygıyı hafifletin, saldırganlığı.
Evcil hayvanlar bir varlık hissi yaratır, onlarla her zaman konuşabilir, hayran kalırlar, gülerler, duygulara neden olurlar, olumlu ve mutlulukların bir deposu olurlar.
Sansürü unut
Kötü dil, toplum tarafından kınanılan olumsuz bir özellik olarak kabul edilir. Gerçekten de, arkadaşı olan bir adam kelimesi boyunca kayıyor, hiç iletişim kurmak istemiyor.
Bununla birlikte, bilim adamları kendilerini ifadelerde sürekli kısıtlayan insanların mutsuz olduklarını, psikolojik sorunlardan muzdarip olduklarını iddia ediyorlar. Bu, her adımda kaba olmanız ve müstehcen dilin sözlüğünü öğrenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak, birkaç "yasak" ifadesini kaçırmak, kendinizle yalnız olmak, kötü olduğunda, yanlış bir şey yoktur. Bu kelimeler:
- özgürlük hissi vermek;
- korkuyu azaltmak;
- ağrıyı azaltmak;
- negatifi sıfırlamanıza izin verir;
- duygularını anlamayı ve ifade etmeyi öğrenir.
Bir insan yaşamak istemiyorsa, belki de problem kendi kendini kontrol etmektir. Bu durumda, kendinize biraz rahatlama ve özgürlük vermek daha iyidir.
“Yaşamaktan bıktım”, “Mutluluğun ne olduğunu unuttum” düşüncelerinin ortaya çıkması, bir kişinin kendisiyle iç rıza göstermediği anlamına gelir. Bu, kendi kendine çalışma, kendini sevme ve eylem ile düzeltilebilir. 7 ipucu sadece kendi mutluluğunuz için uzun bir yolculuğun başlangıcı olacaktır. Ancak ilk adımlar en önemlisidir.
