Bu, meditasyonun bana ne verdiğini, bu uygulamada kazandığım bir kişinin hangi olumlu özelliklerini tanımladığımı anlatan makalenin ikinci kısmı. Makalenin ilk bölümünde, uygulamanın duygularımı kontrol etmeme, gerçek benliğin sınırlarını fark etmeme ve yaşam değerlerimi abartmama yardımcı olduğunu yazdım. Bu bölümde kişisel metamorfozumun temasını daha da geliştirmeyi planlıyorum.
Makalenin sonunda, hızlı kişilik değişimleri yolunda sizi bekleyebilecek tehlikeler hakkında yazacağım.
Yorumlardan makalenin ilk bölümüne ikna olduğum için, bu konu birileri için ilginç ve dolayısıyla devam ediyorum.
Meditasyonun etkisi, ilk meditasyona başladığımda bile şüphelenmediğim en beklenmedik şeylerde ifade edildi. Başlangıçta, uygulamadan ne bekleyeceğimi gerçekten bilmiyordum. Meditasyonun bana gerçekten ihtiyaç duyduğum nitelikler arasında sakinlik ve sakinlik kalacağını tahmin ediyor gibiyim. Düşündüm, çünkü popüler kültürde meditasyon yoga sakinliği ile ilişkilidir.
Meditasyonun diğer etkileri hakkında en belirsiz fikrim vardı. Bir şey verdiğini anladım, ama ne olduğunu ve neden olduğunu bilmiyordum. Bu nedenle, değişiklikler benim başıma başladığında, benim için çok hoş bir sürpriz oldu. Kendimde çok faydalı niteliklerin oluşumunun başlangıcını keşfetmeye başladım, yavaşça ama kesinlikle acı çekmekten mutluluk ve özgürlüğe doğru gittiğimin farkına varmaya başladım. İnanılmaz bir keşif oldu! Bu nitelikleri hakkında daha ayrıntılı olarak daha fazla anlatacağım. Önceki yapı çerçevesinde kişisel değişiklikler hakkında konuşmaya devam edeceğim: her kişilik değişikliği uygun başlık altında tartışılacak.
Meditasyon, bilincin bedenle bağlantısını güçlendirdi.
Bilincin bedenle bağlantısının gücünden bahseden, vücudun normal çalışma için neye ihtiyacı olduğu hakkında beyne bilgi aktarma becerisi. Bu tamamen net olmayabilir ve elbette derhal bu prensibi gösteren kişisel bir örneğe dönüyorum.
Meditasyon yapmaya başlamadan önce, pratik bir şekilde kendi organizmamı cezasızlıkla metodik olarak öldürebilirdim. Aklımı kaybedene kadar sarhoş olabilirdim, akşam için bir paket sigara içtim, bütün gün bilgisayar başında oturdum ve vücudumun sesini duymadım, bu ısrarla vücudun parçalandığını, alkolün ve nikotinin ihtiyaç duyduğu şeyi olmadığını söyledi.
Tabii ki, sigaraların ve hareketsiz yaşam tarzlarının sağlığa zararlı olduğunu anlamayan çok az insan var. Hemen hemen herkes bunu biliyor. Ancak bu bilgi, anlık zevk beklentisiyle birlikte tamamen alakasız hale gelir.
Her yeni akşamdan kalma sendromu bana vücuduma ne kadar zarar verdiğimi hatırlattı. Ancak buna rağmen, sakin bir şekilde dayandım (veya hoş görmedim ve sarkmadım) ve bir sonraki alemde yaşadım.
Uygulamanın yapıldığı andan bir süre geçtiğinde, beden sesinin eskisinden daha ısrarcı olduğunu fark etmeye başladım. Ne zaman sarhoş olsam, içimdeki bir ses bağırdı, “Ne yapıyorsun? neden? ”Ve ertesi sabah, akşamdan kalmaya uyanırken kendime sordum:“ Bunu neden yaptın? buna gerçekten değdi mi? Şimdi bütün gün kayboldu! ne için? "
Sigara içtiğimde ses susmadı: “Neden sigara içiyorsun? bunun kullanımı nedir? bu korkunç! bu bir zehir! ”Biri içimde bir akıl hocasının, beni takip eden ve sessizce aynı zevklere girmeme izin vermediğini düşünebilir. Ancak bu tamamen doğru değil. Bu “farkındalık ve sezginin sesi” beni yönlendirdi ve sadece cezalandırılmadı. İçimde bulunan acılardan kurtulmak için iyi hissetmek için yapmam gerektiğini söyledi.
Mesela, sarhoşluk yerine yürüyüşe çıkıp uzun bir süre yürüdüysem kendime şöyle dedim: “Yürüyüşün ardından kendinizi nasıl iyi hissettiğinizi görüyorsunuz. Aferin! Şimdi her şeyi doğru yaptın! İyi çalışmaya devam edin! ”
"Ses" demesiyle, eylemlerime rehberlik eden sadece bir sezgi demek istiyorum. Her zaman bir tür içsel diyalog değildi, temiz havada bir dürtme ya da belirgin bir hoşnutsuzluk hali ve içki içtikten sonra harcanan bir zamandan sonra bir memnuniyet duygusu olabilirdi.
Daha iyi hissetmek, mavileri hissetmek, daha enerjik ve sağlıklı olmak için ne yapmam gerektiğini net bir şekilde anlamaya başladım. Bedenim beni bu konuda büyük bir ısrarla bilgilendirdi. “Spor için içeri gir! Daha çok yürü! Daha az iç! Sigara içme! ”Dedi.
Yaşam tarzımın bedenime verdiği zararı çok daha fazla hissetmeye başladım, ama aynı zamanda bu yaşam tarzını değiştirmenin faydalarının da farkında oldum. Sezginin “sesi” ve bu yeni anlayış sayesinde sigarayı bıraktım, daha az içmeye başladım (daha sonra tamamen bıraktım), ülke dışı kayaklar satın aldım ve onları kullanmaya başladım, koşmaya başladım, bilgisayar başında daha az koşmaya başladım, daha fazla rahatla ve rahatla, vb.
Bunun yalnızca sezginin “sesi” sayesinde gerçekleştiğini söyleyemem. Kötü alışkanlıklardan kurtulma, bir dizi kişisel değişimden önce gelir; farkındalığın bir “sesi” yeterli değildir. Ancak, yine de, vücudumun ısrarcı taleplerine dayanan eylemler, yaşam tarzımı değiştirmek için çok güçlü bir ivme olarak hizmet etti.
Kendini geliştirme arzusu vardı
Sezginin “sesi” sadece bedenin gelişimi hakkında değil, aynı zamanda aklın gelişimi ile de ilgilidir. Kendi becerilerimi geliştirmek için bir yerlere taşınmak arzum vardı. İç sesim, Hollywood'un kaliteli tüketim mallarını değil, kaliteli ve akıllı filmleri izlemenin daha iyi olacağını söyledi. Mantıksal yeteneklerimi ve hafızamı geliştireceği için satranç oynamayı öğrenirsek daha iyi olacak. Daha iyi, bilgilendirici bir literatür okursam daha iyi olur.
Gelişmek istedim. Tıpkı vücudumu sürekli olarak öldürmek için hafif bir yürek fırsatını kaybettim, artık amaçsızca ve aptalca bir şekilde her türlü saçma eğlenceye zaman ayıramadım. Daha önce olduğu gibi zamanımı boşa harcarsam büyük bir memnuniyetsizlik hissettim. Bana bir şeyi kaybettim, önemli bir şeyi kaçırdım gibi geldi.
Kendinizi, becerilerinizi geliştirmek, hayatınızı geliştirmek için zaman harcayabilirsiniz. Neden onu amaçsızca öldürdün? Ondan önceki hayatımı bu kadar çok saçmalığa nasıl harcayabilirim?
Yine, bu farkındalığın bana geldiği anı hatırlayamıyorum. Son bölümde yazdığım gibi, büyük olasılıkla, “an” yoktu. Bu farkındalık yavaş yavaş birikti. Bundan önce sezgisel, neredeyse içgüdüsel, bilinçsiz eylemler geliyordu. Bir şey yaptım ve bir tür altıncı hisle bunun doğru olduğunu anladım. Ancak daha sonra, depresyon nöbetleri kaybolduğunda, kendime daha çok güvenmiştim ve etrafımdaki insanlar bana daha iyi davrandı ve hayatım daha iyi için hızla değişiyordu, zaten her şeyi doğru yaptığımı fark ettim.
Ancak bundan sonra, kendini geliştirmeyi amaçlayan eylemlerim bu sitede paylaştığım hazır prensipler olarak bazı kelimelerden oluştu. Daha iyi olmama ve büyük olasılıkla başkalarına yardım etmeme yardımcı olan birçok şey hakkında kendi tecrübelerimden öğrendiğimi fark ettim. Bir çok önyargıdan kurtuldum, beni sınırlayan yanlış fikirler, potansiyelimi öldürdü. Aynı zamanda, ne kadar insanın acı çektiğini ve bana açık olan bazı şeyleri anlamadığını ve daha iyisini değiştirmeme yardımcı olan şeyleri anlamadığını gördüm. Sahip olduğum aynı problemlerden kurtulup kurtulmak isteyenlere fayda sağlayabileceğime ikna oldum.
Böylece bu siteyi yaratma fikri doğdu.
Bir erkek bana bir şekilde tam, neredeyse mükemmel bir yaratım gibi gelmediyse, doğuştan belirlenen bir dizi özelliğe sahip olsaydım, şimdi insanların kullanılmayan tüm potansiyelini gördüm. Bir kişinin istediği gibi olabileceğini fark ettim. Bir insan neredeyse temiz bir tahtadır ve yaşamı boyunca kayıtları vardır. Bir insan olumlu metamorfozlarda, kişisel niteliklerin gelişmesinde ve ruhsal gelişimde somutlaşabilecek özgür bir iradedir.
Daha önce bu şeylere inandığım gibi yeteneklere, armağanlara, belirli bir zihniyete, psikoya özgü doğuştan gelen bir karaktere inanmayı bıraktım. İnsanlık özelliklerinin çoğunun yaşam boyunca oluştuğu ve dış çevrenin ya da yetiştirilmenin değil, kişiliğin oluşumundan kendisinin sorumlu olduğu görüşünün destekçisi oldum. Kendimizi geliştirebilme yeteneğimiz var, kendimiz için, kendimiz için tam sorumluluk alıyoruz. Ve bu sorumluluğu dış koşullara, eğitime veya iletişim çevremize aktarmak imkansızdır.
Ne de olsa, kendimizi bu sorumluluğun altına almaya çalışırsak, o zaman daha iyi, özgür iradeyi reddetme ve kendimizi kadere bağımlı kılma özgürlüğümüzü reddediyoruz.
Bu inanç benim kişisel değişim deneyimimden doğdu. Kararlı bir şekilde değişebildim, daha önce göründüğü gibi, benden doğada bulunmayan bu niteliklerin geliştirilmesi üzerine çalışabildim.
Bu sitede yazmayı başardığım her şey zihinsel spekülasyonların konusu değil, benim için kendi tecrübelerimden ortaya çıkan açık ve net şeyler.
Şimdi mükemmel bir şekilde anladım ki hala öğrenecek çok şeyim var. Ve öğrenmeye ve büyümeye devam ediyorum. Ve bu işlem her zaman hatasız ve yanlış yollardan gidemez.
Her zaman diğer insanlardan öğrenilebilecek bir şey olduğunu anladım.
Etrafımdaki insanlarla ilgili güçlü yanları fark etmeye başladım, ama benden kaçıyorlar. Ve insanlardan tanıştığım olumlu nitelikleri benimsemeye başladım ama aynı zamanda onların eksikliklerinden de kaçındım. Kendime şu soruyu sormaya başladım: “Bu insanlar neden benden daha iyi? Bazı nitelikleri geliştirmek için ne yaptılar? ”Bu soruların cevabını bulduğumda etrafımdakilerin güçlü yanlarını almamda bana yardımcı oldu.
Bir başkasının deneyimi, mümkün olduklarını söyleyerek beni değişmeye zorluyordu. Mesela, beni rahatsız eden bu durumda hiçbir tahriş belirtisi göstermeyen arkadaşıma baktım. Düşündüm ki: “Nihayetinde sakin olabilir, o yüzden bu benim hakkımda, tahrişimde. Ve arkadaşım sakin kaldığından, eğer kendim üzerinde çalışırsam yapabilirim ve ben. "
Sadece gerçek insanları değil, aynı zamanda kurgusal karakterleri de güçlü nitelikleri benimsemeye çalıştım. Anna Karenina adlı romanında Kont Vronsky'nin açıklamasını okuduğumda, dikkatimi Tolstoy'un Vronsky'nin bazı alışkanlıklarından bahsetmesiyle dikkat çekti. Sayı, zaman tükeniyor olsa bile, her şeyi sorunsuz, ölçülü olarak, asla aceleyle yapmadı. Her zaman toplandı ve örgütlendi.
Bunu okuduğumda düşündüm: “doğru! Bu doğru! Asla acele edemezsin! ”Ve o andan itibaren acele etmemeye özen göstermeye başladım, çünkü acele etme ve telaşlanma eğilimindeydim. Aceleden kurtulmaya çalıştım.
Vronsky'nin çok olumlu bir karakter olduğu söylenemez. Romanın bu kahramanı çok beğenmedim. Ama kurgusal ya da gerçek insanlardan sadece iyi şeyler almaya çalıştım.
İnsanlara karşı daha hoşgörülü oldum
Daha önce gözlemlediğim insanlara yönelik belirgin tutumdan kurtulmaya başladım. Daha önce hiç kendi gözümdeki "kütükleri" farketmemiştim, ama çevrelerindeki eksiklikleri ve başarısızlıkları için eleştirmeye ve zihinsel olarak azarlamaya hazır olduğumu her zaman ifade ettim.
Benim için bir şey olmasaydı insanlara kızmaya ve kızmaya hazırdım. Kendi hatamı, kendi problemlerimi hiç farketmedim ve her şeyi başkalarına döktüm.
Ancak meditasyon, bir yandan diğer insanları daha derin bir anlayışla ve kusurumun bir farkındalığıyla, diğer yandan kendimi kollamama yardımcı oldu. Bu kusur, benden önce o kadar çıplak bırakılmaya başladı ki, davranışlarım için kendim için yoğun bir utanç seli hissettim. Varlığından şüphelenmediğim gibi eksiklikleri keşfettim.
Depresyondan kurtulmak için meditasyona başladım, ancak uygulamanın kendimle ilgili çok yeni bilgiler getirmesini beklemiyordum!
Meditasyon onu kaplayan yanılsama örtüsünü çıkarmış gibiydi ve kendim dahil her şeyi olduğu gibi gördüm. Ve ben bu yeni vizyonun eskisi kadar mükemmel olduğunu söyleyemem. Fazla beğenmedim, pişmanlık duyup utanç duydum bile. Ne sıklıkla yanlış ve mantıksız yaptığımı farkettim ve değiştirmek ve düzeltmek istedim.
Bu korkutucu resmi gördüğümde, zayıf ve zayıf yönlerine sahip insanlara daha hoşgörülü oldum. Bu kadar hoşgörülü bir tutum sergilemeyi her zaman başaramadığım gerçeğe rağmen, öfke, kıskançlık ve başkalarına karşı öfke saldırılarını ortadan kaldırmak için başkalarında iyi bir görüş bulmaya çalıştım. Diğer insanlara karşı olumsuz tutumumu yeniden oluşturmaya başladım.
Daha fazla sevgi, empati ve empati olduğumu hissettim. Birçok insan "kötü" görünmekten vazgeçti. Bunun bir sonucu olarak, geçtiğimiz birkaç yıl boyunca anlaşmazlıklar ve yanlış anlamalar karşısında iletişim kurmadığım kişilerle olan ilişkileri yeniden canlandırdım. Başkalarına yardım etmek ve destek olmak istedim. Sanki diğer insanların zaferleri ve sevinçleri benim zaferim ve sevincim gibiydi ve başkalarının kederi kısmen benimdi.
Başkalarının söylediklerini dinlemeye başladım ve sadece fikrimi başkalarına, daha önce olduğu gibi kimseyi dinlemeden yayınlamaya başladım. Başkalarının da söyleyecek bir şeyleri olduğuna, yabancı beynin paylaşabileceği birçok değerli bilgiyi sakladığına ikna oldum. Her biri bir şekilde sınırlı olmak üzere birçok farklı kişiliğe sahip olan kolektif düşüncenin bütün gücünün farkına vardım, ama hepsi birbirini tamamlar ve zenginleştirir.
Sadece düşüncelerim ve problemlerimle var olduğumu değil, daha önce farketmediğim zengin bir dünya insanı olduğumu fark ettim. Korkum ve zamorochki daha önce göründüğü kadar önemli değil.
Bu anlayışın kendimde sürdürülmesinin çok kolay olduğunu söyleyemem. Bunu anlamanın bir zamanlar buna değeceği söylenemez ve o zaman daima bu anlayışa uygun hareket edersiniz. Egoizm beni kızdıran ve kınandığında kışkırttığı zaman, kendimi sürekli olarak hatırlatmak zorundayım, bu başkalarının anlaşılmasını sağlarken ve zihin yalnızca herkesi haklı olduğuna ikna etmek, herkesi suçlamak ve kendilerini iyi yapmak için bir yol bulmakla meşgul.
Ego'mla sürekli mücadele etmemden, zayıf yönlerimle, korkularımdan dolayı kendimdeki ilkelerimin çoğunu destekliyorum ... Kendini mükemmelleştirme, kendi prensipleriyle özleşmek için bir kereden fazla kazanmak ve kaybetmek zorunda kalacakların kendisiyle mücadelede doğar. Bu mücadele, kendi üzerinde çalışmaktır.
Sevgi, iyilik, şefkat benim değerlerim oldu.
İyilik benim için bir kurgu olmaktan çıktı, ahlaki göreceliğin bir ürünü. Daha iyi olmak ve başkalarına yardım etmek için çaba göstermeye başladım. Her zaman dini eleştirdiğim gerçeğine rağmen, dünya dinlerinde biriken bütün bilgelik bana açıklandı.
Merhametin, komşunun sevgisinin, insanlara değer vermenin boş sözler olmadığı konusunda ikna oldum. Bu şeyler gerçekten mutluluk ve kurtuluş sağlayan insan erdemleridir. Ve açgözlülük, kibir, öfke - bunlar yalnızca acı çekmeye yarayan kötülükler.
Ben din pratiği yapmadım ama kendilerinin vaaz verdiği değerlere ulaştım. Bu tesadüf bana, büyük olasılıkla doğru yolda olduğumu ve ihtiyaç duyduğum yere gittiğimi, çünkü deneyimlerimin ve manevi araştırmaların sonucunun, dinin gelişimi içinde insanlığın biriktirdiği deneyim ile çakıştığını belirtti.
Dünya dinleri, bireyin uyum, mutluluk ve özgürlük elde etmesine yardımcı olabilecek kendileri için bilgelik içerir. Ve Tanrı'nın varlığı, öbür dünya, ruh kavramını kaldırsak bile, o zaman bu bilgelik kalacaktır. Din, ahiret mutluluğu için değil, dünyevi mutluluğun bir tarifi olarak düşünülebilir.
Belki de geçmişin büyük peygamberlerinden bazıları bunu vaaz etti, ancak insan toplumu kendini cennete teslim etmeye, bizi cezalandırıcı ve teşvik eden tanrıları icat etmeye meyilliydi, orijinal öğretilerin anlamını çarpıttı. Kim bilir ...
Geliştirilmiş sağlık
Bu, meditasyonun hayatımdaki etkisinin oldukça önemli bir yönü. Meditasyon, sağlıklı bir yaşam tarzı, spor sayesinde daha fazla enerjim vardı, daha iyi uyumaya başladım, daha az gergindim. Ruh halim neredeyse her zaman iyidir ve duygularım öncekinden daha istikrarlıdır. Kafa daha net, zihin daha iyi çalışıyor. Konsantrasyon elde etmek kolaylaştı. Alkol veya sigara içmeden rahatlamayı öğrendim.
Güçlendirilmiş irade gücü. İrade gücü hakkında bir makalede yazdığım gibi, bilim adamları meditasyonun prefrontal korteksin içindeki gri madde konsantrasyonunu arttırdığını, bunun da uzun vadeli planlama ve irade gücünden sorumlu olduğunu buldular.
Depresyon, panik atak, uyku problemleri, hiperaktivite ve dikkat eksikliği kayboldu. Kahve içme alışkanlığı da dahil olmak üzere tamamen kötü alışkanlıklardan kurtuldum.
Bireyin eksikliklerinin giderilmesi konusunda çalışmayı başardı
Bu zaten diğer paragraflarda da belirtilmişti, ama burada yaşayacağım. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Sonuç
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
