İşe gidersin, ders çalışırsın, plan yaparsın, her şey sana uyar ve aniden her şey anlamını kaybeder. Dün faydalanmadığı gerçeği - bugün gereksiz. Boşluk içeriden nereden geliyor ve nasıl savaşılmıyor? Bu tür ruhsal "uçurum" döneminde yaşam sevincini nasıl hissedersiniz? İç soğuk ve boşluk ile mücadele etmek için ne yapılması gerekiyor? İçinizde bir “çöl” bulursanız - “çiçek açan bir bahçe” kurma zamanı. Sonuna kadar okuyun ve içinde bir boşluk hissi kalmayacak.
Boşluk hissinin sebepleri
"Artık her şeye kayıtsızlıkla mücadele edemem" i anladığınızda, o zaman kendinize ahlaki bir sallanma zamanı gelmiştir. Yaşamın neden içten kaynamaya ara verdiğini anlamak ve sıkılmış bir limona benzemek önemlidir. Psikolojik gerileme sadece gerçekleşemez - bir mantığı var. Neden sıradan hayat neşe ve özgürlük hissinin olmadığı bir tür gri kütle haline geldi? Kişilik ahlaki olarak tükenmişken, yaşam siyah beyaz bir sinemaya dönüşür. Rutin, ebedi makyaj, yavaş yavaş enerji alır.
Ofisteki ilk yıl sıkı bir patronla tolere edilebiliyorsa, üç yıl sonra sadece yataktan kalkmak ve hatta işe gitmeyi düşünmek istemezsiniz. Stresin varlığı, bir kişiyi köşeye çarpabilecek, hareket etme isteğini ortadan kaldıracak bir başka faktördür. Ani korku, bir şeylerin kaybı, hazır olmadığımız kritik durumlar - bu bize yalnızlık ve harabe hissi veriyor.
İçerideki boşluk genellikle şokların sonucudur. Bir arkadaşın sana ihanet ettiği zaman bir pozitif hakkında nasıl düşünebilirsin, aksine onu hayal kırıklığına uğrattın? İşinize yatırım çekmek için bütün bir gece projesi oluşturduğunuzda, rakibiniz yatırımcılara rüşvet verdi ve kazandı. Şok, bir kişiyi normal yoldan çeken büyük bir stres.
Planlanmamış durumlar önemli hedeflerin yerini almaya başladığında, psikoloji devam edemeyebilir. Genellikle, böyle bir sarsıntıdan sonra, kişi “Artık yapamam” diyor ve ruhunda korkutucu bir boşluk hissi var. Akut dönem sona ermiştir, ancak sonuçları zararlı bir iz bırakmaktadır. Burada zorluk her zamanki hayatın ritmine gelip yeni sonuçlar almak için harekete geçmek istiyor. Değer verdiğiniz kadar uzun süredir biriktirdiklerinizi kaybederseniz, elleriniz otomatik olarak birleşir ve içinde sessizlik olur.
İçinde bir boşluk var, ama sonra ne yapmalı? Kayıtsızlık etkisi altında, melankoli, ilgisizlik depresyona girer. Onun etkisi altında, bir kişi "umutsuzluk" statüsünü ve bir şey yapma girişiminin eksikliğini kazanır. Bu nedenle, boşluk ruhun içine girer girmez, tüm çabalarıyla sifonlanmalıdır. Aksi takdirde, kişi kişi olmaktan çıkar ve hayatı karışıklık gibi olur. Böyle bir durumda akrabaları ve arkadaşları yabancılaştırmamak için, mutlu olma olasılığı, doğru ve yanlış sebepleri birbirinden ayırmak gerekir. Çoğunlukla, boşluk, bu nedenlerden dolayı kendimizi çekeceğimiz benzetilmiş bir durumdur:
- Dikkat eksikliği veya mahremiyet eksikliği. "Çok yalnızım, kimse beni sevmiyor." İlginç insanlarla iletişim kurmak ve kendi kendine yetmemek için bir toplantıya katılmak gerekir.
- İş yerindeki bütün gün tamamen yorucudur ve sonra koltukta yatmak ve televizyon seyretmek için kalır. İş, sorumlu bir yaklaşım gerektirir, bazen çalışanın "yününe" karşı düşen görevlerin yerine getirilmesini gerektirir. Katkıda bulunmaya veya daha ilginç bir iş bulmayı düşünmeye hazır olmak önemlidir. Biz kendimiz zulüm yaşadığımız bir çerçeve yaratıyoruz.
- Başarı için uzun süre beklemek yavaş yavaş enerji alır. Bir süre sonra, hedeflere ulaşma arzusu ortadan kalkar. Sonucu hissetmediğinizde, eylemlerinizin etkisi - yavaş yavaş ilginizi çeker. Girişim hakkındaki görüşlerini tekrar gözden geçirmek veya başka bir faaliyet türüne dikkat etmek gerekiyor.
- "Artık yoksulluk içinde yaşayamam, bu insanlarla birlikte olmak istemiyorum, hakediyorum / en iyisini." Yararları olmaması, iletişimden memnuniyetsizliği her gün gri ve kişiyi karamsar yapar. Sırf refah içinde yaşamak ve doğru insanlarla çevrili olmak için neler yaptınız? Sosyal tabandan çıkmak için adımlar atmak önemlidir.
İçindeki boşluk belirtileri
- Düşük hissetmek. Görünüm, başarı, sosyal statü ile ilgili kompleksler - bu sizi başkalarının gözünde o kadar dolu yapmaz. Değersizliğini, dikkat çekmek için fırsatların olmadığını hissediyorsun.
- Giden hedefler belirlediniz. İdeallerin arayışı, zorluklarla karşılaştığınızda planlarınızın çöküşüyle birlikte çöküyor.
- Başkalarına kayıtsızlık ve büyük bir tembellik. Yani ayağa kalkmak için kendinize çaba sarfetmek istemezsiniz. Bu, özellikle uzun süredir işsiz olduğunuz, hedefler koymadığınız, toplumda hafife alındığınız zaman ifade edilir.
- İlişki yaratma korkusu. Fobi hoş adama yaklaşır ve onunla uzun süredir sevmene rağmen konuşur. Ben gerçekten mutluluk istiyorum, hassasiyet, ama kararlı bir adım alamayacağınızı hissediyorsunuz. Korkularınız ve önyargılarınızla yalnız kalırsınız.
- İçindeki boşluk anlamsızlık anlayışından kaynaklanmaktadır. Yemek yemeye, yaşamaya, yıllarca uzanıyor, günler gri görünüyor ve kayıtsızsınız. Koşullar, rutin bir kişiyi rehin aldı.
- Çaresizliğinizin farkına vardığınızda intihar düşünceleri ortaya çıkar. Ağır hastalık, değerli bir kişinin kaybı, değer kaybı - büyük şoklar sağduyuları ortadan kaldırıyor ve kronik zihinsel acıyı aşıyor.
- Sürekli kınanması çevreleyen toplum, ezilip, sizi gerçek biçimiyle kabul etmiyor. Kişi umutsuzluğunu hissediyor, çünkü herhangi bir çerçeveye uymuyor ve girişimleri olumsuz bir baraj tarafından düşürülüyor.
Bu duygu ile nasıl başa çıkılır?
İçindeki boşluk ne olursa olsun ve bunun sonucu olarak ortaya çıktı - her zaman rehabilite etmenin yolları vardır. Bu durum kolayca geldiği yere gidebilir. Yanlışlıkla, "kırılmış" dönemde, insanlar alkole ve diğer zararlı alışkanlıklara dönüşür.
Geçici bir keyfin bir boşluk halinden kurtulacağı görüşü son derece yanlıştır. Güven vermeyecek, aksine tam tersine diğer bağımlılıkları öğretecektir. Kendinizi daha sonraki sorunların bataklığından çıkarmamak için, bu tür önerileri dinlemek daha iyidir:
Güvenebilmeli
Kediler içeride savaşırken ve kendinizi çaresiz hissediyorsanız, en yakınlarına dönmelisiniz. Kendini özümsememelisin, her zaman anlayacak olanlardan destek istemelisin. Gerçekten güvendiğiniz birini bulmak önemlidir. Samimi ilişkiler anlayışı, rahatlığı ve aşkı bulmanızı sağlar.
Negatifden uzak dur
Her yerde ve serbestçe nefes almasına izin vermiyor mu? Duraklarsanız ahlaki boşluk yavaş yavaş ortadan kalkar. Neden bu gürültülü metropolden, bu karmaşasından dağlara gitmiyorsunuz? Doğada, bunca zamandır eksik olan bir içsel uyum vardır. İç yalnızlık genellikle doğa, iç huzur ve yeni çevre ile çevrili yalnızlığı iyileştirir. Uzun bir yolculuğa çıkmak istemeniz durumunda - bilet alma ve maceraları canlandırma zamanı. Bir başlangıç için, en azından sinemaya gitmek, karaoke şarkı söylemek, ev yapımı suşi yapmak ve misafir davet etmek acı vermez!
Hayatı hissetmek
Artık kendimle yalnız kalamam, duygularım yok. Kişisel bir yaşam yaratma havası doğal bir arzu. Soğukta ne kadar süre yaşayabilir, müstakil olabilir, arkadaşlarınızın dokunma tarihlerine bakabilir ve yolunuza devam edebilirsiniz? Kendinizi daha iyi zamanlar için kurtardıysanız, yaşama ve kendi tarafınıza dikkat çekme zamanı gelmiştir.
Duygusal bir sarsıntı yapın
Hayat, kurumuş bir yabani ot tarlası gibi olduğunda, onu yenilemek ve yeni bir ürün ekmek önemlidir. Duygular ve duygusal sarsıntı. Ayrıca donmuş duyguları sallayabilirsiniz. Her zaman idol olamaz, baştan aşağı gitmek ve duyguları deneyimlemek değil. Ağlamak, en sevdiğiniz şarkıları bir gitarla söylemek, dans etmek için kulübe gitmek, paraşütle atlamak veya tek bir dövüşe kaydolmak için bir ruh hali var. Bu, şu anki modunu açacak ve yeni bir nefesin hayata geçmesine izin verecektir.
Gelişmeye dikkat edin
Boşluk, başarıyı elde etmek için insandan ayağa kalkma fırsatını elinden alabilir. Koşulların seni iyileştirmesine izin veremezsin. Girişimci olmak için bir hayaliniz mi var? Başarılı insanlarla iletişim kurmak, kişisel gelişim eğitimlerine gitmek, birçok literatür okumak önemlidir. Oyunculuk veya sahnede sahne almak için gizli bir arzunuz var mı? Kendinizi ifade etme fikrini inkar etmeyin.
Neden özel bir eğitim alamıyorsun, eğitim videolarını izlesin, faydalı bağlantılar bul. Daha iyi bir geleceğe doğru yola çıkmak ve kendinizi ifade etmek önemlidir. O zaman boşluğun yaşamınızda yeri olmayacak.
Kendi çıkarlarını bul
İş-ev-iş-bar-ev-cafe ve benzeri. Rutin, gerçekliğin çerçevesini silen bir şey değil, hepinizi başka bir faaliyet türüne olan ilginizi öldürür. Hafta sonları mantar toplamak için şehir dışına çıkabilir ya da yüzme havuzunu ziyaret edebilirsiniz. Hobiler, sizi sorumlu kılan olağan günleri, görevleri yapmak, belki de rol yapmak için sulandırır. Hobileri - yaratıcılığın özgürlüğünü ve tadını yeniden kazanmanın bir yolu.
İçinizdeki boşluk huzur vermezse - bu ipuçlarını uygulayın ve sonucu hissedeceksiniz. Hata yapmaktan korkmayın, durumun kontrolünü elinize alın ve kendi kurtuluşunuzun yolunu başlatın. İlk başta zor olabilir, ama çok yakında bu korkunç yıkım duygusu sizi terk edecek. Her küçük şeyin sizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermeyin ve tarafsızlığı korumaya çalışmayın - bu durumunuzu koruyacak ve bir güven duygusu verecektir.
