Duygusal şantaj, kendisinden beklenenleri yapmazsa, bir kişinin sıkıntılarla veya kötü sonuçlarla tehdit edildiği bir manipülasyon şeklidir. Yapısı basittir, talep önce duyulur ve eğer bir kişi bunu kabul etmez veya yerine getirmezse, “doğru” karara itmeniz gerekir. Manipülatörün cephaneliği geniş - notasyonlar, tehditler, saygısızlık, kusur olarak anlaşmazlık fikri, vb. Bazen şantaj o kadar örtülüdür ki hemen tanımayacaksınız. Ancak şantajı tanımanın ve buna karşı savunmanın yolları var.
Duygusal şantajcı nasıl öğrenilir?
Duygusal bir şantaj yapan kişiyle karşı karşıya kalan bir kişi iradesini kaybeder. Manipülatörün kaprisini gerçekleştirir, mantığa güvenmek yerine duygusal kararlar verir. Tuzağa düşmemek için manipülatif teknikleri tanımayı öğrenmelisiniz. İşte bunlardan sadece birkaçı, özel örneklerle düşünülmüş.
Fedakarlık oyunu
Bir kişinin yıldönümü, yuvarlak bir tarihi vardır - 20 yıl. Tatilini arkadaşlarıyla geçirmek istiyor, ancak ailesi, aile kutsal olduğu için, akrabaları, uzak bir teyze, büyükanne, Transbaikalia'dan bir amca davet etmemiz konusunda ısrar ediyor. Ve hepsi bir davetiye bekliyor, onları hayal kırıklığına uğratamazsınız. Bu klasik bir durumdur, ebeveynler çocukları istedikleri gibi davranmaya zorlamak için mağdur rolünü üstlenirler.
Trolling
Modern bir duygusal şantaj türü, özellikle de internette yaygın. Troll'ler muhatapları skandal veya tartışmada kışkırtıyor. Aynı zamanda, bu insanlar bilinmeyen kalıyor, başka isimler ve fotoğraflar altında yazıyorlar, isimsiz kalıyorlar. Onlar için en iyi ceza ve kendilerini savunma, tepki ve görmezden gelmemek. Böylece onları enerjiden mahrum edebilirsiniz.
Ver ver
Şantajcı bir hizmet veriyor ya da hediye veriyor ve ayrıca bir cevap bekliyor olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Bağışçı, karşılıklı hizmet veya hediyenin ne olacağını seçer, her zaman eşdeğer veya konuyla ilgili değillerdir. Manipülatör, hizmetlerinin değerini abartıyor olabilir.
Örneğin, bir meslektaş, yetkililere bir kişinin 15 dakika önce evden ayrıldığını, bunun karşılığında işten çıkarılmalarına yol açabilecek hatalarını gizlemek istediğini söylemedi.
Sosyal değerler
Manipülasyon için en tehlikeli toprak, duygusal bir şantajcı ile görüşürken silahsızlanan, çocukluktan gelen değerler.
Örneğin, çocuklar ebeveynlerine borçludur, çünkü onların yetiştirilmesinde çok çaba harcadılar. Yaşlılara saygı duyulması gerekir, çünkü suçlu yaşlanırsa cevaplanamaz. Alçakgönüllü, özellikle güçlü erkeklerin heveslerini yerine getiren kızları güçlü bir şekilde etkiliyor.
Her insan bir manipülatör olabilir, her zaman bilinçli yapılmaz. Bunun nedeni dikkat eksikliği, yalnızlık korkusu, durumu etkileyebilecek başka bir yöntemin yetersizliğidir.
Blackmailer Kolları
Psikologlar, şantajcının başka bir kişiyi duygularla kontrol etmeyi denediği 3 ana kolu tespit etmişlerdir:
- korku. Şantajcı, aşağılanma, yalnızlık, başarısızlık korkusu üzerine baskı yapacak. Kural olarak, kurbanın en çok korktuğu şeyi bilir ve buna baskı uygular. Baskı, belirli tehditler şeklinde olabilir - bırakma, akrabalarda utanma, arkadaşlara sır verme, vb.
- Görev duygusu. Bu kol şu şekilde kullanılabilir: "Bu benim üçüncü suçum, bir başkası - ve beni kovacaklar, kendimi suçlayacaklar", "Tüm sınıf arkadaşlarımın yeni iPhone'ları var, eğer yoksa, daha düşük görüneceğim", " eğer beni terk edersen uyuyacağım. "
- Suçluluk duygusu. Şantaj sorumlusu kurbana sorumluluğunu devretti, suçlu hissetmesini sağladı. Bu kolu ifadelerle öğrenebilirsin: "beni sinirlendirirsin," "senin yüzünden aptal görünüyorum" "Seninle zaman geçirdim, bu yüzden işi yapacak vaktim olmadı."
Manipülatör çeşitleri
Psikolog Susan Forard, duygusal şantaj kullanan 4 tip manipülatör türetmiştir:
- cellat. Ondan tehditler duyabilirsiniz. (Hafta sonları gelmezseniz, ayrılacağız).
- şehit. Başarısızlıklarının sorumluluğunu başkalarına aktarır. (Kariyer yapmak yerine seninle evlendim).
- Kurban. Eğer istediğini elde edemezsen (sen olmadan yaşayamam), kendilerine şiddet uygulayarak tehdit ediyor.
- Tüccar umut. Onunla herhangi bir işbirliğinden faydalar vaat ediyor (Eğer benimle yaşıyorsanız, hiçbir şey yapmanıza gerek kalmayacak).
Duygusal şantaj alnında mutlaka ifade edilmez, sıklıkla manipülatörler sadece ipucu kullanır. Bu, duygulara hitap etmek için yeterli, bu seçenek daha da uygundur; çünkü "Ben hiçbir şey söylemedim, siz kendiniz" pozisyonunu almalarını sağlar.
Duygusal istikrar nasıl geliştirilir?
Duygusal şantajın kullanıldığının ilk işareti, kişinin kendini kötü hissettiğidir. Vicdanı ele geçirildi, kendini bir egoist olarak hissediyor. Ancak bu duygu bir kişiye özel olarak aşılanabilir, bu nedenle duygusal istikrar yardımcı olacaktır. Kendinizde geliştirilebilir. 3 alımı Yardım.
Duraklat
Duygusal baskı hissediyorsanız, bir duraklama yapmanız ve "iç toplantı" yapmanız gerekir. "Gerçekten kötü şeyler mi yapıyorum?", "Egoizmim nedir?", "Neden bunu yapmalıyım?" Manipülatörler en sık başka bir argüman olmadan tek bir gerçekle çalışabilir. İnanç ve beklentilerine güveniyorlar ve derhal cevaplanmıyorlarsa bu düşünülebilir.
Yemlerine vurmak, bir insanın çabuk tatsız bir durumdan hızla çıkıp tekrar kendini iyi hissetmek istemesinden kaynaklanmaktadır. Ancak anlık sakinliğin uğruna, kişi daha fazla fedakarlık etmek zorunda kalacaktır.
Derhal bir karar vermek gerekli değilse, “Düşünmem gerekir, sonra cevap vereceğim” ifadesiyle kendini manipülatörden korumakta fayda vardır. Bu mümkün değilse, bir sorun olup olmadığını anlamanız gerekir. Örneğin, “Bana hiç zaman vermeyin, her zaman yalnızım” suçlaması aslında - “bana istediğim kadar zaman vermiyorsunuz” anlamına gelebilir. Böyle bir durumda uzlaşmanın mümkün olup olmadığını ve sınırlarının ne olduğunu belirlemek gerekir.
savuşturma
Yapamayacağın ilk şey - bahaneler bulmak. Negatif bir ışıkla ortaya çıkarır, sizi duygusal olarak bağladığını manipülatör gösterir. En iyi çözüm sakin kalmak, herhangi bir reaksiyon göstermemek, sakince cevap vermektir. Örneğin, uygun cevap - "öyle düşünüyorsun, ama ben farklıyım" ya da "herkesin farklı zevkleri var" olur. Saldırı sırasında pozisyonunuzu korumanız gerekir.
Yüzleşmeye git
Bu tekniğin amacı, manipülatörün gerçek arzusunu ifade etmesi ve genel kabul görmüş normların veya boş tehditlerin arkasına saklanmamasıdır. Ancak yüzleşme sırasında, kişiyle olan ilişkiyi sürdürmek için birinin kendi konumunu yeniden gözden geçirmek gerekli olabilir.
Örneğin, bir meslektaşınız çok iyi iletişim kurmanıza rağmen iş dışında onunla vakit geçirmemeniz ve aynı zamanda kız arkadaşınızla yürümek hakkında sürekli konuşmaktan rahatsız olursunuz. Bir meslektaşı ile bir arkadaşınızla tanışmak ve birlikte zaman geçirmek, bir meslektaşı ile ayrı ayrı bir randevu almak, arkadaşlıktan değil, iyi bir iş ilişkiniz olduğunu açıklamak için birkaç yol vardır. İkincisi, onu kızdırabilir, ancak onun şantajını tekrar dinlemek zorunda kalmayacaksınız veya hoş olmayan bir toplantıya gitmeniz gerekmeyecek.
Duygusal şantaj işe yaramadıysa, "işe yaramaz eş", "kötü çocuk", "bencil adam", "nankör kız" rolünü denemekten korkmamak önemlidir. Kişinin görüşü baskı altında oluşturulmamalıdır. Başkasının onayından özgür olmayı öğrenerek, kendinizi duygusal şantajdan koruyabilirsiniz.
