Hafıza ve dikkat nasıl geliştirilir?
Kişi hafızasını nasıl yöneteceğini bildiği, ihtiyaç duyduğu her şeyi hatırladığı, ihtiyaç duymadığı her şeyi unuttuğu için gerçekten mutludur. Elbette birçok insan bu yeteneğe sahip olmak ister. Belleği nasıl geliştirebilirim ve gerekli bilgileri etkili ve hızlı bir şekilde nasıl ezberleyebilirim? Hafıza nasıl çalışır ve nasıl geliştirilir?
Genel olarak, herhangi bir kişinin anısına, çocukluktan başlayarak çok fazla bilgi vardır. Bunlar tatlar, aromalar ve kokular, sesler ve görüntüler, belirli insanlar ve çeşitli durumlar. İnsan hafızası ilkeye göre çalışır: bilgi edinmek, işlemek ve kaydetmek, bellekten bilgi okumak. Bu bir tür üç bağlantı bağlantısıdır ve bunlardan biri zayıflarsa, bellek gelişmiş ve verimli bir modda çalışmayı durdurur.
Böylece, genel olarak hafıza, dikkat ve yaşamı iyileştirmek için birkaç ipucu seçebilirsiniz.
Rutin. Günlük yaşamınızda bir rutin oluşturmayın, siparişe alışın. Bu, dağılmaya ve konsantre olma yeteneğinin kaybına neden olan sebeplerden biridir. Her şeyi bir şey haline gelir gelmez yerine getirerek bir kural haline getirin, ihtiyacınız yok. Örneğin, raftan bir kitap aldılar, okudular ve sonra rafa geri getirdiler. Ayrıca, bir bilgisayarda çalışıyorsanız, bilgiyi sistematik hale getirmek mantıklı olacaktır. Örneğin, raporlar için ayrı bir klasör, projeler için başka bir klasör, mevcut klasörlere dağıtılamayan bilgiler için üçüncü bir klasör oluşturun. Ve aynı prensipte, hayatınızı evde ve işyerinde ayarlayın.
Hafıza ve dikkat nasıl geliştirilir - kuralları çiğneyin
Örneğin, sol cebinizde anahtar takma alışkanlığınız var, onları sağa koyun, aynı yolda çalışmaya alışkın olun, bu kez rotayı değiştirin, sürekli bir yerde arkadaşlarınızla buluşun, durumu değiştirin. Kuralları çiğneyin ve normal işlemlerinizi değiştirin. Hayatınızın nasıl değiştiğini görün, beyin yeni fikirler üretmeye başlar ve hafıza ve dikkat önemli ölçüde artar.
Güç. İnsan vücudundakilerin çoğu ne kadar iyi yediklerine bağlıdır. Belleği geliştirmek ve tüm dahili işlemlerinizi normalleştirmek için doğru ve verimli bir şekilde besleyin. Hafızayı geliştirmek için, acı çikolata, yeşil çay, limon, yaban mersini, lahana, somon gibi daha fazla ürün kullanın.
Uyku. Beynin ve organizmanın bir bütün olarak normal çalışması için uykunuz eksiksiz olmalı ve günde en az 7 saat olmalıdır. Aynı anda yatağa gitmeye çalışın ve uyanın. Ayrıca gece yarısından önce yatmayı alışkanlık haline getirin.
İstihbarat. Fikrinizi sürekli geliştirin, beyninizin "durgunlaşmasına" izin vermeyin. Bunu yapmak için, matematik, mantık, yabancı dil öğrenmek, bulmaca ve bulmaca çözmek çeşitli bulmaca çözmek.
Bir yere yaz. Tabii ki, her insanın bir hatıra gibi bir aracı var, ama tamamen ona güvenmemelisin. Fikirlerinizi daima yazın ve yeni ve ilginç fikirlerin en alışılmadık anda, örneğin bir yürüyüşte gelmeye hazır olun.
Kitaplar. Dikkat ve hafızayı geliştirmek için çok fazla ve tercihen klasik edebiyat, kişisel gelişim kitapları, iş kitapları okumalısınız.
Yaratıcı olun. Örneğin, hayatınızı ve yatmadan önceki hayallerinizi hayal edin, birkaç yıl içinde kendinizi nasıl gördüğünüzü hayal edin, beş yıl önce nasıl olduğunuzu, nelerin değiştiğini, neleri değiştirmek istediğinizi hatırlayın.
Çizim. Mükemmel hafıza ve dikkat çekme dersleri geliştirmek. Özel merkezlerde çizim derslerine katılmak için vaktiniz yoksa, internette birçok ders bulabilirsiniz.
İğne işi veya hobi. Senin için hoş bir şey yap. Örneğin, çapraz dikiş veya boncuk işi, örgü, dikiş, oyma veya yakma odun.
Ayrıca, bu önerilere ek olarak, iyi bir ruh hali ve iyiliğin, iyiliğin ve iyi bir hafıza ve dikkatin bir sonucu olarak sporu unutmamalısınız.
Beyin yüzde 100 nasıl geliştirilir
Hızlı okumayı öğrenmek nasıl
