Kendini sevmeyi öğrenmeye ilişkin eğitimler popüler olmaya devam ediyor; insanlar komplekslerden kurtulmak için uzmanlardan yardım almaya devam ediyor. Ancak genellikle istenen etkiye sahip değildir. Birçok teknik görünüşü iyileştirmeyi amaçlarken, asıl sorun dünya algısında yatmaktadır. Makale, kendilerini gerçekten sevmek isteyenler için tavsiyeler içeriyor. Vurgu, "Kendimi zaten seviyorum, çok güzel, güzel, en iyisiyim" mantığına değil, kendinden hoşlanmama ve tasfiyenin sebeplerini bulma üzerine.
Görünüşe layık gör
Pratik olarak görünüşünü tamamen isteyenler yoktur. Fakat aynadan uzak durup durun, sürekli kendinizi eleştirin, her birinin gücünü. İnsanlar parlak dergilerde işlenmiş görüntülerle yapılan karşılaştırmalardan soyutlandıklarında, görünümlerine çok daha sadıklar. Moda kısacık; İdeal vücudun parametreleri sürekli değişiyor, bu yüzden toplumun normlarına uygun olarak kilo almamalı / kilo almamalısınız.
Birçok kişi daha çekici görünmeye ve ünlülere ayak uydurmaya çalışarak en çekici yarışa gönüllü olarak katılır. Bu yarışmalar çok fazla duygusal güç harcarlar ve bir karmaşıklığa yol açarlar. Bazen bir insanın "ideal olmayan" bir görünüm için kendinden nefret ettiği ortaya çıkar.
Düşünmeye değer - bu yarışa ulaşılamaz bir ideal için gerekli mi? Neden kendi özgünlüğünden kurtulmak için birini kopyalamaya çalışıyorsun? Bir beden alarak, bir insan güzellik düzenine bağlı kalmaktan vazgeçer, daha güvenli hale gelir ve kaynaklarını daha önemli şeylere harcar.
Ödül sistemini yaşam tarzına dönüştürmeyin
"Hak etme / a" ifadesiyle yönlendirilen bazılarımız kendimizi keyifli anlardan mahrum bırakıyor. “Bugün kötü bir iş yaptım, bu yüzden sinemaya yapılan akşam gezisi iptal edildi” “Yapılacaklar listesini tamamlamadım, arkadaşlarımla gezintiye çıkmam gerekiyor” ... .
Teşvik sistemi çalışıyor, ancak her zaman kullanmaya değmez. Bazen kendinizi böyle canlandırmanız gerekir, gün hiç bitmediyse bile, son tarihler engellenir, arkadaşlarla sohbet bir kavgada biter. Böyle anlarda kendinizi hoş bir önemsememekle desteklemek gerekir.
Hayattan sürekli şikayet edenlerle iletişim kurmayı bırakın
Hemen hemen herkesin sürekli olarak her şeyden memnun olmayan bir arkadaşı / tanıdığı vardır. Çok soğuk, çok sıcak, patron saygı duymuyor, sonra aile takdir etmiyor ... Herkesin sorunları var, ama bu kaderden sürekli şikayet etmek için bir neden değil. Eğer bir kişi kendini böyle kişilikleriyle çevrelerse, kendine olan saygısı sadece kötüleşir: son derece kötü şeyleri tartışmaya, her şeyde eksilerini bulmaya alışkındır ve aynı zamanda bir kaybeden olduğundan ve her yerinden kaybeden olduğundan emin olur. Sonsuza dek memnun kalmama durumuyla temastan sınırlandırılan iletişim çemberini "filtrelemek" gereklidir.
Olumlu ve problemlerini çözmeye alışkın olanlarla, onlardan şikayet etmek yerine konuşmak çok daha verimli olacaktır. Ayrıca, olumlu olanı neredeyse her yönden görmeye kararlı olanlar kendilerini harika bir şekilde sevmelerine yardımcı oluyorlar - arkadaşlarının en iyi taraflarını içtenlikle görüyorlar, makul tavsiyeler veriyorlar, cesaretlerini kırmalarına ve her durumda destek olmalarına izin vermiyorlar.
Kıskançlıktan kurtul
Sevilen bir kişi bile olmayanlar bu duyguya maruz kalırlar. Birini kıskanç olabilirsin - erkek kardeşleri için ebeveynleri, diğer tanıdıklarıyla arkadaşları vb. Bu duygular aniden ortaya çıkar, doğal ve kontrol edilemez görünür. Ancak kıskançlık aynı anda iki sorunun göstergesidir: başkalarını tamamen “kucaklamak”, kendiliğinden şüphe etmek. Her ikisi de ortadan kaldırılmalıdır.
Birincisi az ya da çok net: kendinizi sadece bir başkasının yerine koyun. O zaman herkesin iletişime ihtiyacı olduğunu anlamak kolaylaşır ve sadece bir kişi ile iletişimde kalmaması gerekir. İkincisi ise, biraz daha zor - kendinden güvensiz birinin diğer, daha başarılı, güzel, ilginç olanlarla olan karşılaştırmalarından kurtulmak daha zor. Basit bir düşünceye yardımcı olur - akrabalar hala onunla kalırlar, sevgi ve takdir ederler, sözde daha iyi olan biriyle değişmezler. Sevdiklerinizle gizli sohbetler, güçlü bir bağlantı hissi, içten duygular - yıkıcı kıskançlıktan kurtulmaya yardımcı olur.
Kendiniz ve başkaları için üzülmeyin
Hayır, bu duyarsız, konuşkan, arkadaşlarına hakaret etme ve evsiz yavru kedi kuyruklarına adım atma çağrısı değil. "Yazık" ve "empati" kavramlarını birbirinden ayırmak gerekir. İkincisi, diğer canlıların nasıl hissettiğini anlamada, kimin yardıma ihtiyacı olduğunu anlamada ve sağlamada yardımcı olur. Yazık, ne yazık ki, her zaman eyleme yol açmaz. İnsanlar acı çekti - kendileri, karısı tarafından terk edilmiş olan komşu, dünyadaki bütün hasta ve yoksullar.
Ancak bu eylemsiz duygu, iyi bir şey getirmez, aksine, duygusal kaynakları tüketme yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, acımadan kurtulmaya, kendini haklı çıkarmaya, harekete geçmeye değer. Başıboş bir yavru kedi almanın daha verimli olduğu yerlerde, sahipleri tarafından atılan tüm hayvanlara sessizce sempati vermek yerine, onunla ilgilen.
Olumsuz duyguları ifade etmekten korkmayın.
Çocukluk döneminde, ebeveynler kızdıklarında, çığlık atarken veya ağladığında çocukları çeker. Böyle anların anıları kafamın içine sıkıca oturabilir ve bilinçli bir yaşta insanlar eksi işareti ile duyguları bastırırlar. Bu ani kontrolsüz öfke patlaması, histerik ve hatta depresyona yol açar.
Birikmiş negatif, zihinle zaman içinde "sıçramaya" değer. İyi bir seçenek olarak, tam sesle şarkı söyleyebileceğiniz, işitme eksikliğinden tereddüt etmeyeceğiniz ve istediğiniz gibi dans edebileceğiniz geniş konserlere düzenli geziler yapılabilir. Spor, sağlığın yanı sıra olumsuz duygulara karşı savaşmaya da yardımcı olur. Bazıları duygularını kağıt üzerine çizdikten sonra - çok daha kolay olur - çizin veya yazın. Her insan kendisine en uygun olanı seçer. Önemli olan - olumsuz bir tasarruf etmeyin.
Olumsuz duyguları bastırma alışkanlığı belirsiz insanlara özgüdür. Seslerini yükselttikten veya memnuniyetsizliklerini ifade ettikten sonra çevrenin kendilerini çılgınca görmesinden korkuyorlar. Belirli anlarda kendisini sınırlamamaya alışkın olan kişi, bir kişi olarak ortaya çıkar, olumsuz olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir duyguya sahip olma hakkını kabul eder. Neyin memnuniyetsiz olduğunu, niye kızdığını, başını sallamak ve gülümsemek yerine, ruhunda öfke biriktirdiğini açıkça söyleyebilir.
Kendinizi sevmeyi öğrenmeyi açıklayan bazı ipuçları karmaşık veya radikal görünebilir. Evet, tavsiyeler gerçekten rahat alandan çıkmanın bir yolu anlamına geliyor, bu yüzden kişi olağandışı hissediyor. Birçok korku değişikliği, belirsizlik, muhafazakar olmayı tercih ediyor. Ancak ahenkli bir yaşam, daha önce karar vermesi zor olan cesur eylemleri gerçekleştirmeye değer. Karmaşıklardan kurtulmak, önyargıları bir insanı sadece daha iyiye çevirir ve kendisi ile haklı olarak gurur duyar.
