Kişisel bir günlük tutmak, düşüncelerinizi, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı organize etmenize yardımcı olur. Psikologlar bunun kişisel bilgi edinmenin harika bir yolu olduğu konusunda hemfikirdirler. Ancak herkes kişisel bir günlük tutmanın anlamını bilmiyor. Bazıları haftalıkla karıştırıyor, bazıları anlamsız çocukların eğlencesini düşünüyor. Aslında, kişiliğin inşasında, konuşabileceği, duyulabildiği ve anlaşılabildiği bir yer haline gelebilir. Sonuçta, en önemli şey kendinizi anlamayı öğrenmektir. Günlük sürecini nasıl kolay ve kolay hale getirebileceği konusunda bazı basit öneriler var.
Uygun bir format seçin
Bazı insanlar el ile yazmaya daha alışkın, bazıları ise elektronik metin editörünü tercih edecek, bazıları ise sırların ücretsiz saklanmasını sağlayan çevrimiçi kaynaklarla ilgilenecek. Format uygun olduğu sürece çok önemli değildir. Birçoğu, kişisel bir günlük tutmanın ne kadar güzel olduğunu merak ediyor. Yaratıcı yaklaşım teşvik edilir.
Bu, kenar boşluklarında çizebileceğiniz, renkli kalemler, boyalar kullanabileceğiniz ve sadece yazılı olarak değil grafiksel olarak da duyguları ifade edebileceğiniz yerdir. Örneğin, günü gülen surat (üzgün, gülmek, gülmek, aşık olmak, vb.), İnternetten bir resim veya o gün çekilen gerçek bir fotoğrafla karakterize edebilirsiniz. Sonra, kelimelerde neler olduğunu açıklayın.
Ancak çok fazla üstün olmak gerekli değildir. Günlük tutmak sadece sözlü formata indirgenebilir. Kayıtları yeniden okumanız gerektiğinde onları kolayca bulabilmeniz için tarihleri veya önemli olayları / duyguları vurgulamanız önerilir.
Dürüst ol
Ana kural dürüstlüktür! Bozuk veri içeriyorsa neden günlük tutmalı? Kişisel bir günlüğün anlamı, heyecan verici şeyler söylemek, kendinize güçlü ve zayıf yönlerinizi gösterin, mümkün olduğunca tarafsız ve tarafsız olmaya çalışın. Davranışlarını değerlendirmek için durumu dışardan düşünmeyi deneyebilirsiniz.
Kötü işleri kabul etmekten korkmamalıyız. Bazı durumlar ve düşünceler, utanç, iğrenme, kısıtlama tanımladıklarında ortaya çıkar. Ancak bu yüzden konuşmaları, nereden geldiklerini ve neyin neden olduğunu anlamak için konuşmaları gerekir. Günlüğü meraklı gözlere kapalı, gizli bir önbellektir, burada dürüst ve açık konuşabilirsin. Bunu rahat ettirmek için veri gizliliğine dikkat etmeniz yeterli. Bunu yapmak için, dosyaya bir şifre koyabilir veya kağıt sürümünü güvenle gizleyebilirsiniz.
"Muhatap" ı tanımla
İnsanlar kişisel olmayan bir günlük tutmayı reddediyorlar, çünkü kişisel olmayan iletişim kuramıyorlar. Olanları basitçe tanımlamak zorsa, zihinsel bir arkadaş seçebilirsiniz. Kişisel günlüğünü nasıl tutacaksın sana kalmış. Birisi günlüğe atıfta bulunmayı tercih ederken, diğerleri Tanrı ile iletişim kurar ve diğerleri ölen akrabalara, kural olarak, ebeveynlerden birine veya vefat eden arkadaşlarına yazabilir. Bu, gerçek iletişim izlenimini yaratır. Kendinizi, hatta isminizi kullanmak için bile, dışarıdan tartışıyormuş gibi dönebilirsiniz. Örneğin: "Masha, bugün elinden gelenin en iyisini yaptın, ama en iyi arkadaşınla nasıl davrandığın beni üzdü."
Yürütme affedilemez
Kötü işler için kendini suçlayamazsın, cezayı korkutamazsın. Herkesin hata yapma hakkı vardır. Onlara izin vermek için kendinize izin vermeniz gerekir. Bir mahkumiyete dönüşmemek için nasıl bir günlük tutulur? Tarafsızlık ve nesnellik kuralını bir kez daha hatırlamalıyız. Bir insanın istediğinden farklı şekilde davrandığı ya da davranışlarından pişmanlık duyduğu bir durum ortaya çıktıysa, o anda onu neyin motive ettiğini, neden böyle yaptığını bulmanız gerekir. Eğer durum istenmeyen sonuçlara yol açtıysa, onları düzeltmeye ya da yumuşatmaya çalışmak gerekir. Böyle bir yaklaşım samoedizmden daha etkilidir. Övgü de bir yer var. Başarılar ve mutlu anlar anıları süsleyecek.
Duygular olaylardan daha önemlidir.
Bir günlük tutmaya başladığınızda, yaşamdaki olayların yalnızca iç atmosferi yansıttığını hatırlamanız gerekir. Gün boyunca olanları tanımlayarak, ona davranışlarını göstermek için ona duygusal bir renk vermek gerekir. Tarafsızlık analiz sırasında kendini gösterir, ama önce duygularına bir çıkış vermen gerekir. Sinirlenme, nefret etme, kendileri için üzülme, zayıf olma izni var. Bu, ne tür yaşam durumlarının ve eylemlerinin bu duygulara neden olduğunu görmeye yardımcı olur ve onları yok eder.
Kendinizi not almaya zorlamayın
Konuşacak bir şey yoksa ya da bugün yazma arzusu yoksa, onu zorlamaya değmez. Günlüğün nasıl tutulacağına dair bir takım kurallar olsaydı, en başından beri geçerli olurdu. Kişisel bir günlük tutmak, düşünceler ve duygular kendi içinde saklanamadığında ve onları dışarı atmak istediğinizde gönüllü bir itiraftır. Bunun için ihtiyaç duyulmuyorsa, birkaç gün, hatta haftalarca vahiy atabilirsiniz.
Kurumsal kimlik
Kişisel bir günlüğün nasıl başlatılacağını düşünen insanlar, kesinlikle burada gerekmeyen, yazma konusunda yetenekli olmadıklarına inanıyorlar. Bu, gramer ve yazım hataları için azarlamadıkları kişisel bir bölge, argo, kurgusal sözlere izin veriliyor. Günlük ne kadar bireysel olursa, o kadar iyidir.
Gelecekten gelen yorumlar
Günlük elektronik ortamda tutulursa, birkaç ay veya yıl önce periyodik olarak geri gidebilir ve girişleriniz hakkında yorum yapabilirsiniz. Bu, ifadeyi farklı bir renkte vurgulayarak parantez içinde yapılabilir. Yazılanları düzeltmek değil, sadece deneyime dayanarak, onu desteklemek önemlidir. Örneğin, Mayıs ayında bir kişinin aşka olan inancını kaybettiğini ve bir daha asla aşık olamayacağına dair bir kayıt bırakarak Temmuz ayında “ne kadar yanlış olduğumu” notu ekleyebilir. Bu, kişiliğiniz üzerindeki çalışmanın bir parçası, düşünmenin basmakalıplarıyla baş etmenin görsel bir yolu.
Çevrimiçi blog
Günlüğü çevrimiçi olarak blog biçiminde tutabilirsiniz. Kişisel olarak adlandırılması zor olacak, çünkü halka açıklanacak, ancak diğer kişiler kayıtlar hakkında yorum yapabilecek, tavsiye verebilecek ve benzer deneyimler paylaşabilecek. Mahkum etmeye hazır dedektörler olması muhtemeldir.
İnternette hem kişisel hem de günlük olmayan yayınlar yapmaya devam edebileceğiniz kaynaklar var. Başka bir deyişle, her zaman erişimin olduğu sunucuda saklanır, ancak yazar dışında kimse görmez. Herhangi bir cihazdan 24 saat erişimde bu seçeneğin avantajları. Bazı siteler kişisel kayıtları rahatça muhafaza etmek için ek araçlar sunar - bireysel tasarım, metin formatlama.
Tekrar oku günlüğü
Bir günlük tutmaya nasıl başlayacağınız şimdi açıktır. Ancak periyodik olarak tekrar okumak da önemlidir. Bu, özellikle yaşamda zaten meydana gelen durumlar ortaya çıktığında gereklidir. Daha sonra kayıtlar eski hataların tekrarlanmasından kaçınılmasına yardımcı olacaktır. Bazen kendi hayatının hikayesini okumak sadece ilginç. Boyunuzu analiz edebilir veya tam tersine, amaçlanan yaşam tarzından sapmanın ortaya çıktığını anlayabilirsiniz.
Kişisel bir günlük tutmanın kurallarının olmadığını unutmayın. Bu, aynı zamanda hem anlatıcı hem de okur olduğu bir insanın, dünyasının kişisel bir alanıdır. Yararlı olmalı, sakinleşmeli, rahatlamalı, yükten kurtulmaya yardımcı olmalı, mutlu olmalısın.
