Utançtan nasıl kurtulurum: Psikologların tavsiyesi

Herkes hiç duydu iç sesKınama yapan veya doğru kararı verenlere yardımcı olan.

Böyle bir sese vicdan denir, fakat onunla her şey çok basit değil. Bunu çözelim.

Vicdan - nedir bu?

Çeşitli araştırmacılar, "vicdan" tanımı hakkındaki yorumlarını sunarlar.

En yaygın olanını veriyoruz. Vicdan:

• kendi eylemlerini değerlendirme ve gerektiğinde kendi kendini kontrol etme becerisi;
• taahhüt edilen eylemler için sorumluluk bilincini yansıtan iç kalite;
• bir kişinin yüksek değerler konusunda dürüstçe yaşamasını sağlayan bir iç eleştirmen;
• Bir insan kendi ahlaki kurallarını ihlal ettiğinde ortaya çıkan rahatsızlık hissi.

Çocuğa vicdanın ne olduğunu nasıl açıklayabilirim? Çok önemli bir ebeveynlik süreci Vicdanının temellerini ebeveynlerine çocuklarına bırakıyor.

Bunu yapmak için, iyi ve kötü hakkında konuşmanız, eylemlerin iyi ya da kötü olduğunu açıklamanız gerekir.

arzu var anlatmak için eğlenceli bir şekildekötü işler yapmayan ve yalan söylemeyen bir insanın sakince yaşadığını, çünkü her şeyi vicdanına göre yapıyor.

Bir çeşit anlam ifade ettiğinde kendini iyi hissetmiyor, suçlu hissediyor, gece normal uyuyamıyor.

Bu periyodik olarak çocuğa hatırlatılmalıdır, çeşitli örnekleri güçlendirmek.

Ama elbette onun için en önemli örnek ebeveynleri. Bu yüzden ebeveynlerin davranışlarını vicdanlarıyla uyum içinde yaşamaları gerektiğini göstermeleri gerekir.

Nasıl biri

Vicdan üç türden:

• kişisel. İyi ve kötü işleri ayırt eden bir ölçü sistemidir;
• toplu. Kişiselden daha geniş kapsamlıdır. İç çemberin çıkarlarını temsil eder ve kişisel bir vicdanla çelişebilir;
• manevi. İlk iki tip kapsama konusunda bazı sınırlamalar varsa, o zaman manevi vicdanı yoktur.

  Bu, her şey için geçerli olan insan ahlakıdır.

Vicdani adam - o nedir?

hassaslık - iyi ve güvenilir insanlarla donatılmış çok değerli bir kalite. Vicdan sahibi birini nasıl karakterize edebilir?

1. Başkalarının duygularını ve ilgi alanlarını unutmaz, herhangi bir eylemde bulunmalarına odaklanır.
2. Her zaman davranışının kendi değerlerine nasıl karşılık geldiğini düşünür.
3. Yaptıklarının farkında.
4. Dürüst davranır ve kimse onu görmese bile iyi işler yapar.
5. Herhangi bir eylemde bulunurken, davranışlarına başkalarına zarar verip vermediğini düşünür.

Kim vicdansız insanlar?

Vicdanı olmayan adam - Hayat yolunda tanışmak istemeyeceğin kişi bu. Ona güçlü ve kurnaz olduğu, her şeyi başarabildiği ve diğer insanların fikirlerinin ona kayıtsız olduğu görünüyor. O acımasız ve ilkesiz.

Fakat gerçekte, er ya da geç, bir kişi kaç kötü şey yaptığını, kaç kişiyi aldattığını ve kiminle başını kendi yararına kullandığını fark eder.

Bazen yaşlandığında çok geç geliyor ve kendi hatalarını çözemezsin. Ancak utanç ve pişmanlık duygularından kimse kaçınılmaz.

Vicdanınız incinirse ne yapmalı?

pişmanlık - Bu ortak bir ifadedir; bu, bir kişinin sözleri veya eylemleri nedeniyle, bir şey yiyormuşçasına, içeriden kemiren gibi güçlü bir rahatsızlık yaşadığı anlamına gelir.

Aslında, bir kişi “yapmak için gerekli değildi” düşüncelerine eşlik eden suçluluk veya utanç hissi yaşar ya da “her şeyi farklı şekilde yapabilirdim”.

Vicdan kemiren, vicdan işkence: ne yapmalı?

Kötü eylemler yapan adam er ya da geç vicdan azabı çekmeye başlayacak. Böyle bir rahatsızlık hissettiğinizde ne yapmalı? Pişmanlıkla nasıl başa çıkılır?

1. İç sesinizi boğmaya çalışmayın: susmayacak. Onu dinlemek, duruma farklı bir açıdan bakmak en iyisidir.
2. İşlemlerinizi analiz edin. Nerede hata yaptın? Nasıl davranmalıdır ki, tapu değerlerinizle uyuşmasın diye mi?
3. Hatanı anladıktan sonra, zaman meselesidir. senin suçunu kurtarmak. Belki de durumu düzeltmek için çok geç değildir.

Duygu utanç - kavram ve psikoloji

Utanç nedir?

Psikolojide, utanç, bir insanda davranışının toplum tarafından kabul edilen normlarla ve onun içinde kabul edilen ahlaki normlarla uyumsuzluğunun bir sonucu olarak ortaya çıkan bir duygu olarak anlaşılmaktadır.

Aynı zamanda, utancın kişi üzerindeki etkisi doğrudan duygularının seviyesine, algısına bağlıdır. Bu nedenle, eğer utanç duygusu güçlü bir şekilde ifade edilmezse, bazı hareketlerini engelleyebilir.

Tam tersine, eğer duygu güçlü ise, o zaman kişiyi farklı bir durumda yapamayacağı bazı eylemlere, çoğu zaman kızarıklığa itebilir.

Psikologlar, utanç duygusunun kendisinin doğrudan insan ahlaki değerleri, iyi ve kötü hakkındaki düşünceleri.

Ve o kenardan geçtiğinde ve eylemlerinin veya eylemlerinin kötü tarafta olduğunu fark ettiğinde, utanç ortaya çıkar.

Kendinden utanmayı nasıl bırakabilirsin?

Utanç ile nasıl baş edilir? Temel olarak, utanç ile başa çıkmanın iki yolu vardır:

1. Bu duyguyu kendinize karıştırın. Hemen bu yöntemin başarısız olduğu konusunda bir rezervasyon yapın. Ancak, bir kural olarak, insanın aklına gelen ilk şey budur. İstenmeyen duyguları bastırmaya, hoş olmayan düşünceleri bastırmaya, bilinçaltında derinden gizlemeye çalışır.

   Fakat gerçekte, utanç duygusu o kadar güçlüdür ki ondan kurtulmak mümkün olmayacaktır.

   Sonuç olarak, bir kişi olumsuz duyguların boyunduruğu altında yaşayacaktır ve er ya da geç bir çıkış yolu bulacaktır ve en hoş şekilde değil (bu temelde zihinsel bozukluklar bile mümkündür).

2. Duyguların çıkmasına izin vermek. Bu durumda, utanç duygularını tezahür ettirmek, yaşam koşullarını yeniden yaratmak için mümkün olduğunca sık denemelisiniz. Örneğin, halkla konuşmaktan utanıyorsanız, kendinize meydan okumalısınız ve ders vermelisiniz, bazı etkinlikler yapmalısınız, vb. Bir süre sonra, bu eylemlerde kesinlikle utanılacak bir şey olmadığını ve utanç duygusunun geri çekileceğini fark edeceksiniz.

Aslında, bu yöntemlerin ikisi de belirsiz ve utanç duygusunu engellediğiniz gerçeğine dayanarak.

Evet, çalışabilirler, ancak büyük olasılıkla utanç dönecektir. Peki ne yapmalı?

1. Kendinle başla. Gerçekte kendinizden utandığınızı anlayın. Onun sözleri, eylemleri, sesi, bedeni, eylemleri. Sadece bu basit gerçeği idrak ettiğinizde devam edebilirsiniz.
2. Duygularını kabul et. Sen de diğerleri gibi sıradan bir insansın. Ve duyguları deneyimleme hakkına sahipsin. Tüm insanlar bir şeyden utanır, bu konuda kesinlikle özel bir şey yoktur.
3. Kendinden emin ol. Kendi duygularınızı kabul etmemeniz, kendinize güvenmediğiniz gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Birinin seni yanlış düşüneceğinden veya saçma görüneceğinden korkuyorsun. Kendin üzerinde çalış, kendine güven duygusu geliştir.
4. Kimsenin mükemmel olmadığını anlayın. Ne siz, ne de etrafınızdakileri. Kendinden memnun olmama, belirsizlikle birlikte, kendin için utanç hissi verir.

   Kendine mükemmel bir görüntü icat etme, çünkü onu elde etmek imkansız.

5. Karşılaştırma yapmayın. Tüm insanlar farklı, hem olumlu özelliklere, hem de olumsuz özelliklere sahipler. Bu nedenle, kendinizden utandığınızı düşünmek aptalca çünkü arkadaşınız ya da ünlü biri gibi görünmüyorsunuz.

"İspanyolca"

İspanyol ayıp denir bir insanın başkaları yüzünden hissettiği gariplik hissi.

Yani, onların eylemleri için değil, diğer insanların eylemleri için bir utançtır.

Etrafında olması gerekmiyor, yabancı olabilir, hatta filmin karakterleri bile olabilir.

İspanyol utancını deneyimlemek nasıl? Bunu anlamak için, buna dayanmak gerekir bu duygu nereden geliyor? Büyük olasılıkla, zihinsel olarak kendinizi şu anda utandığınız kişiyle aynı hizaya sokarsınız.

Belki onun yerinde ya da benzer bir durumda olabilirsiniz. Belki benzer dış özelliklere veya karakter özelliklerine sahipsiniz.

Öyle ya da böyle, bu tatsız duygudan kurtulmak için, kendini başka biriyle eşleştirmeyi bırakmak gerekir.

Anlaman gerek eylemlerinden sen sorumlu değilsinBunu yapamazsın. Sadece kendi eylemlerinden sorumlu olabilirsin. Bu nedenle, onlar için bir utanç duygusu kullanamazsınız.

Bir dahaki sefere İspanyol utancını yaşadığınızda, zihinsel olarak kendinizle konuşun, “Diğer insanlar için sorumluluk alamam. Artık utanabileceğim bir şey yapmıyorum. ” Ondan sonra daha iyi hissedeceksin.

"Narsistik"

Narsisistik utanç altında, bir kişinin şu anda kendisinin yüksek saygınlığı ile hissettiği duygusunu anlayın ihtişamında bir boşluk hissediyor.

Yani, basitçe söylemek gerekirse, kendi beklentisini (şişirilmiş kendi görüşünü) ve sert gerçekliğini (gerçekte ne tür bir kişi) karşılaştırır.

Nergis bir utanç duygusuna sahip olur olmaz, başlar değersiz, aptal, sefil hissediyorum. Bu tür düşünceler onu tamamen emebilir ve hatta depresyona bile sokabilir.

Narsisistik utancın üstesinden nasıl gelinir?

1. Kendin olmaktan korktuğun kabul edilmeli. Sen kendin eşleşemeyen bir çeşit görüntü buldun. Ve bu nedenle, şimdi acı çekiyor.

   Bu şekilde asıl kendinden kaçtığını anlayın. Maruz kalma korkusuyla yaşamaya gerek olmadığını anlayın.

   Şimdi size, gerçekte kim olduğunuzu taklit etmediğiniz anlaşılıyor. Ve bir noktada, başkalarının sırrınızı açığa çıkaracağından endişe edin.

2. Numara yapmayı bırak. Kendi isteklerinizi dinlemeye başlayın. Bir tür görüntü oluşturmayın. Sadece yaşa. Sadece olduğun gibi ol. Ve inan, çevre seni alacaktır.
3. Çok uzak hedeflerden sonra kovalamayın. Anlaşılan o ki, kendi fikirlerinizle aynı çizgide değilsiniz, çünkü kendiniz için neden net olmadığını belirlediğiniz hiçbir hedefe ulaşmadınız. Böylece, en azından resminize biraz daha yaklaşmak için cildinizden çıkıyorsunuz. Ve sen öyle olmadığın için utanıyorsun. Öyleyse kendine işkence etmeyi bırak.

Dişçi, dişçiye gitmekten utanıyor: ne yapmalı?

Öyle ki, bir insan dişlerini o kadar zorlamış ki, şimdi dişçiye çürük dişlerle gitmekten utanıyor.

ve kısır bir çevre çıkıyor: Dişlerini tedavi etmiyor, durumu daha da kötüleşiyor, ancak bir uzmana gitme fikrinde daha da fazla rahatsızlık yaşıyor.

Öncelikle, bir kişinin dişlerinden utanmadığını, ama Sadece onun için çok özen gösterdiği gerçeği. Yani, hoş olmayan duygular sorumsuzluklarından kaynaklanmaktadır.

Burada önerilebilecek tek şey bu döngüyü kırmak. Şimdi gitmezseniz daha kötüye gideceğini anlayın. Bu yüzden korkma, şu anda bir randevu al.

Diş hekimlerinin işi ağız boşluğunuzu normal bir duruma getirmektir. İnan bana, öyle görmedi ve gördü. bu nedenle utanılacak hiçbir şey yok.

Vicdan ve utanç duygularıyla yakından ilişkilidir. Ama onlar üzerinde çalışabilir ve etmelisiniz.

Utanç duygusunun üstesinden nasıl gelinir? Psikolog ipuçları: