Kendini neşelendirmek için nasıl
Kötü bir ruh hali nedir? Bunlar duygular. Farklı olabilirler. Öfke, tahriş, hınç, hüzün, korku - bu olumsuz duyguların herhangi biri hem kötü bir ruh halinin hem de nedeni olabilir hem de her şey kötüyse ve dünya bizimle tanışmak için acele etmediğinde kendinizi nasıl neşelendirirsiniz?
Bunları ya da diğer duyguları yaşamak, bir kişi çeşitli psikolojik durumlara dalmaktadır. Suç durumu, depresyon, kendinden veya başkalarından hoşnutsuzluk, kaygı, ne olduğunun anlamsızlığı - bu koşullardan herhangi birine “kötü ruh hali” dememiz daha kolay.
Ah, zihnin bu arzusunu yaratma arzusu ve onun için çalışma isteksizliği! Kendime, bir arkadaşıma, “kötü bir ruh hali” yaşadığımız sevilen birisine söyledikten sonra, bu devletin kendimize hakim olmasına izin veriyoruz.
Ve dürüst ve makul olmalısın. Zaman alan sıkıntıların önüne geçmek ve olumsuz dalışlara dalmamak için ruh halindeki bozulmaların her birinin analiz edilmesi gerekir.
Kendini neşelendirir misin, yoksa kendimi psikolog mu
Yükseltme, ruh halini iyileştirme, lezzet ve yaşam sevincini geri getirme - onun düşme nedenini, tat ve sevinç kaybının nedenini ortadan kaldırma anlamına gelir. Ancak daha fazla ortadan kaldırmak için daha sık işe yaramayacaktır. O zaman nedenini kabul etmeli ve bu konudaki tutumumuzu değiştirmeliyiz.
Mesela, kötü hava koşulları, uzun süreli sis ve yağmurlar, gün ışığı ve güneşin azlığı, kemiklere donma riski ne durumda? İnsanın doğal arabası durdurulamaz. Ve bu, insanların yaşamsal aktivitesinde mevsimsel depresyon ve gerilemelerin en ciddi nedenlerinden biridir. Başlayalım.
İlk yol: doğanın kötü havası yok ama havam yok!
Vücudumuz, yaşadığımız bölgedeki doğanın tezahürlerine uyarlanmıştır. Ve sadece sağlıktaki başarısızlıklar ciddi bir şekilde ve uzun bir süre boyunca en sık görülen duygusal arka planımızı sarsabilir. Fiziksel seviye zihinsel etkiler. Basitçe söylemek gerekirse, vücut bir şey eksik ve bu duygulara yansır. Sabahları başınızı yastığınızdan kaldırmazsanız, ne tür nedensiz sevinç var? İki bardak kahve basıncına 90/60 altında düşerse? Nem ve rüzgar kronik riniti şiddetlendiriyorsa ve cilt soğuktan çatlıyorsa?
Vücuda yardım etmek gerekir, çünkü hasta veya zayıfken kötü bir ruh hali yükseltmek son derece zordur. Aşağıdaki yöntemler yapacağız:
- vitamin çaylarının kullanımı;
- vücudun sertleşmesi;
- anti alerjik, tonik, profilaktik ilaçların alınması;
- günlük modun dinlenme zamanını arttırma yönünde ayarlanması;
- Besin sisteminin ayarlanması, beslenmede su, meyve ve sebze hacminde bir artış.
Bunlar iyi bilinen yöntemlerdir, ancak offseason ve vücudumuzun özellikle sağlıklı kalmak için hasta olduğu dönemde vücudumuzu destekleyecektir.
Kötü havanın farkına varmamak - bunu yapabilirsiniz! Ebedi baharın ruhunda ise.
İkinci yol: Ben at değilim, dinlenmeye hakkım var!
Modern insanlar çok çalışıyor. Ve biri kendine bu raporu verir, ancak biri - hayır. Ancak sonuç her zaman aynıdır. Kronik yorgunluğa paralel olarak bize geliyor kronik kötü ruh hali.
Ve "nasıl neşelenirsin?" Sorusu. Benzer bir durumda, bu iş, iş yükü, tatil ihtiyacı veya en azından sessiz bir hafta sonu hakkında bir soru. Tüm yaşam gücünüzü işe yönlendirmek ve daha sonra kazandığınız parayı, hayatın kaybedilmiş sevinci ve şımarık ruh hali için harcamak doğru mu? Buna izin vermemek daha iyi değil mi?
Üçüncü yol: duygularım arkadaşlarım
İnsan duyguları çok şey söylüyor. Ve her şeyden önce kötü bir ruh hali hakkında. İçinde denge ve barış yoktur, dış dünyayla uyum yoktur, mutluluk hissi yoktur, iletişimde neşe yoktur - bu devletler şimdiki zamanda, geçmişte meydana gelen ve hatta gerçekleşmemiş olayların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Bu neden oluyor? Çünkü gelecek için çok endişeleniyoruz, geçmişe sarılıyoruz ve bugünü yanlış anlıyoruz. Duygularla başa çıkabilir ve başkalarının veya kendinizin yardımıyla onları kontrol edebilirsiniz.
Örneğin, psikolojik danışma, benzer sorunları olan insanlarla toplantılar, takımyıldızlara ziyaretler vb. Birçok kişiye yardımcı olur. Olumsuz duygularla yapılan tüm çalışmaların anlamı, onların kışkırtma, yaşama duygularının nedenlerini ve aynı zamanda bir iç gözlemcinin kontrolünü veya dahil edilmesini tanımlamaktır.
Kızgın, sinirlenmiş, korkmuş, kırgın olanlar tarafından izlemeyi öğrenin. Bu sen değilsin! Sen bu duygu değilsin! Sen tamamen farklı bir insansın! Bu doğru değil mi? Korku ve acı değilsin, özlemin ve öfke değilsin. Az önce negatif enerjiyi ele geçirdiniz ve göreviniz bununla başa çıkmak.
Dördüncü yol: burada ve şimdi yaşa!
Bugün yaşamak en doğru yaşam pozisyonudur. Ruh ve zihin için yıkıcı değil, yapıcı. Şu anda maksimum daldırma, geçmişte yaşanan tüm olumsuz durumlardan kurtulur. Ve gelecek için endişelenecek zaman yok.
Beşinci yol: Kuma yaklaşan bir devekuşu değilim, bu dünyayı seviyorum!
Dünya çok güzel! İçinde o kadar çok zevk var ki, sadece bedeni değil aynı zamanda insan ruhunu da besliyor! Tiyatrolar, müzeler, sirk, kitap fuarları, at yarışı veya hamamböceği yarışları, squash veya tenis turnuvaları, satışlar hakkında düşünün. Dış dünyadan, seni kumdan çıkaran ne olduğu önemli değil. Önemli olan, bundan sonra geri dönmek istemeyeceğinizdir! Ve böylece fiziksel ve ruhsal olarak sizi yok etmez. Bu alkol ve aşırı yemekle ilgili değil. Güzel ve eğlenceli bir şey yaratmakla ilgili.
Altıncı yol: kendinizi neşelendirmek, başkalarına yükseltmek nasıl?
Arkadaşlar - sağlık ve iyi ruh halinin iksiri. Daha sık al. İyi işler yapın, dünyaya kendinizin bir parçasını verin; bu kesinlikle moralinizi yükseltecek, yardım ettiğiniz kişilere sıcaklık ve şükran verecektir.
Yedinci yol: hobim benim çıkış yerim
Hobi, bireyin bireysel zevkinin geniş bir tanımıdır. Bazı insanların çok sayıda hobisi var, diğerlerinde bir tane var ama onları tamamen yuttu. Hobilerinizi pratik etmek için zaman bulun ve kötü bir ruh hali size ulaşamaz. Ne de olsa, bir hobi ruhunuzun sevdiği şeydir. Ve eğer uyum ve barış içindeyse, dış sizi üzmez.
Sekizinci yol: sevincin sevincini unutma!
Unutmayın, hayatınızın en neşeli anları. Başarınız, satın almalar, geziler, toplantılar, beklenmedik alımlar, spor veya yaratıcı başarılar, kişisel yaşamınızın mutlu olayları - tüm bunlar olumlu bir tutum yaratır ve sinir sistemini güçlendirir.
Dokuzuncu yol: kötü alışkanlıklar yok - ben özgürüm!
Kötü alışkanlıkların hiçbiri sürekli olarak iyi bir ruh hali geliştirmiyor. Aksine, onlardan özgürlük bir insana neşe ve yaşam doluluk hissi verir. Sonuçta, genellikle iyilik kötünün yerine gelir. Bu, evrenin yasasıdır. Kötü alışkanlıklardan kurtulun ve ruh haliniz çok daha iyi olacak!
Onuncu yol: zihni sakinleştir, bilincini genişletmek
Manevi pratik, manevi gelişim, manevi araştırma - bu, bir insanın kendini kontrol etmesine tamamen izin verecek olan şeydir. Yoga, meditasyon, şarkı söyleyen mantralar, dua, qigong - bir erkek için yolu seçme. Ruhsal olarak gelişmiş insanlar, her zaman aynı şekilde aynı ruh hali içindedir - Yaşam ve Tanrı'ya tamamen güvenme durumunda!
İlgili makaleler:
Ruhlarını yükseltmenin ve yaklaşmakta olan depresyon ile baş etmenin 5 kolay yolu
-9 Yaşamdan zevk almamızı engelleyen can sıkıcı düşünceler
Her gün eğlenmeyi öğrenmek nasıl?
