Kıskançlıktan kurtulma: faydalı ipuçları

“Kıskançlık kaçınılmaz olduğunda, başkalarının rahatsız etmemesi için kendi çabalarınız için bir teşvik olarak kullanılmalıdır.” Russell B.

Herkes kıskançlığın kötü, yıkıcı bir his olduğunu bilir. Kıskanç insanlar kelimenin tam anlamıyla kendilerini yerler. Başkalarının sahip olduğu yararları (maddi olsun veya olmasın) almaya kendilerini daha layık görürler. Bazen kıskançlık şimşek hızıyla gerçekleşir ve hızla kaybolur. Bazen yıllarca sürer. Her birimiz en az bir kere bu duygu ile karşı karşıya kaldık. Ama kıskançlıktan nasıl kurtulabilirsiniz ve neden bu aslında ortaya çıkıyor? İyi için kullanabilir miyim?

Envy'un tanımı

Kıskançlık nedir? Bilimsel bir bakış açısına göre, başka bir kişinin istenen malzemeye sahip olduğu veya faydası olmadığı bilgisine cevaben ortaya çıkan duyguların bir topluluğudur. Kıskanç insanlar yaşayabilir:

• acı;
• öfke;
• umutsuzluk;
• kendine acıma;
• Hücum;
• pişmanlık;
• azalmış özgüven.

Herhangi bir şey, bakış, karakter özellikleri, davranış kıskançlığa neden olabilir. Örneğin, bir çocuk arkadaşının yeni bir oyuncağını kıskanabilir, bir kadın sabit bir ayağa dayanabilir, bir adam bir oyunda başarılı olabilir. İstenen nesnenin değerinin hiç önemi olmadığı ortaya çıktı. Önemli olan bir insanın ne kadar hayal edeceğidir.

Kıskançlık türleri

“Nefret aktif bir hoşnutsuzluk hissidir; kıskançlık pasiftir. Kıskançlığın çabucak nefrete dönüşmesi şaşırtıcı değildir.” Goethe I.

Kıskançlık, şiddetli, gizli, iktidarsız, hafif, nazik, kıskanç, gizli veya sessiz ve diğerleri gibi uygulanabilir. Bir şekilde veya başka şekilde, farklı imrenme türlerini yansıtırlar. Ancak, en sık olarak iki ana türü vardır:

1. "Siyah" veya kötü kıskançlık. Siyahla kıskanan bir adam daha fazlasını başarmış birine kötü davranmak ister. Arzulanan şeyi elde etmek için herhangi bir işlem yapmadan yıllarca nefret yaşayabilir. Bu kıskançlık nefret etmeye benzer. Bir insanın tüm düşünceleri ve güçleri bir rakibi itibarsızlaştırmak, mallarından mahrum bırakmak ve kötülüğe neden olmak içindir. Daha başarılı bir rakibin başarısız olmasını istiyor. Bu olmazsa, kıskanç kişi kendi güçsüzlüğü ile çılgına döner, üzülür. Diğer insanların başarıları benlik saygısını azaltır.
2. "Beyaz" hafif gıpta. Böyle bir his hayranlık, sağlıklı rekabet ile karşılaştırılabilir. Yabancı başarılar kıskanç hareketi teşvik eder. Aynı, hatta en iyi avantajları elde etmek istiyor. Olumsuz duygular ortaya çıkarsa, daha sık kader hakkındaki şikâyetleri hatırlatır: “Neden fakir bir ailede doğdum?”, “Neyi yanlış yapıyorum?”. Bir dereceye kadar, beyaz gıpta yararlıdır. Bir kişi daha fazlasını elde etmek istiyor, kendini geliştiriyor. Tek olumsuz nokta, başkalarının sahip olduğu için gereksiz, kesinlikle işe yaramaz şeyler için yarış.

Ek olarak, psikologlar, kişi duygularını tanımadığında bilinçsiz kıvrımı vurgular, ancak daha başarılı bir yoldaşla buluştuktan sonra, ruh hali aniden kötüleştiğinde, kendi yaşamında hoşnutsuzluk, depresyon ve huzursuzluk ortaya çıkar. Bireysel ve sosyal kıskançlık da var. İkincisi ikiyüzlülük ile bağlantılıdır: "maddi mallar karakteri bozar", "zengin açgözlülük", "mutluluk para değildir". Sadece bir tür kıskançlık birleşiyor - eşitsizliği ortadan kaldırma isteği.

nedenleri

“Heves ve kibir dışında, aynı anda her şeyde başarılı olmak isteyenler, her zaman kıskançtırlar. Her zaman kıskanacak birileri vardır, çünkü birçok şekilde onları geçmeleri imkansızdır”.

Bir şekilde veya başka bir kıskançlık herkesin içindeyse. Bununla birlikte, bazı insanlar bu hissi alamıyor ve çabucak onlardan kurtuluyor, bazıları ise yıllarca işkence ediyor. Bu neden oluyor? Kontrolsüz siyah gıpta en sık aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkar:

1. Düşük benlik saygısı. Kıskanç biri, kendisini daima haklı, kusurlu, haklarından mahrum olarak görür. Çoğu zaman, sorunlar çocukluk kadar erken başlar: çok küçük bir boy, akranlar çemberi içinde reddedilme, ebeveynlerin dikkatsizliği vb.
2. Maddi rahatlık eksikliği. Fon eksikliği, bir insanı gerekli şeylerden bile vazgeçmeye zorlar. Tüm arzular ve hayaller yerine getirilmeden kalır. Durum uzun bir süre boyunca değişmezse, o zaman birinin kendi yaşamından memnuniyetsizliği başkalarının nefretine, kıskançlığına ve öfkesine yol açar.
3. Depresyon, açık veya gizli hastalık. Hasta bir insan dünyayı siyah bir ışıkta görür, kaderi hakkında dramatize etme ve şikayet etme eğilimindedir. Sürekli kendini iyi hissetme duygusu, başkalarının üzerinde sevinmeyi başarmayı, başarmayı imkansız kılar.
4. Bir şey almak için güçlü bir arzu. Örneğin, eğer bir insan derinden âşıksa ve seçilmiş birinin ya da seçilmiş birinin dikkatini çekmek istiyorsa, rakiplerinin başarısına karşı çok hassas olacaktır. Bu aynı zamanda sınıfta en iyi öğrenci olma, ailede en sevilen çocuk olma, sporda başarılı olma, kariyer yapma arzusunu da içerir.

Neredeyse tüm kıskanç insanlar, yandan son derece önemli bir fikirdir. Başkalarıyla yapılan böyle bir karşılaştırma hem zarar hem de yarar sağlayabilir. Asıl mesele insanların kıskançlıklarından nasıl kurtulacağınızı bilmek, duygularınızı doğru yöne yönlendirmektir.

Ne yapmalı

Herkes duygularına sahip olamaz. Gerçekten çok zor. İlk başta, bir kişi hisseder ve bundan sonra entelektüel bir tepki oluşur. Ancak, olumsuz duygularınızı tanımıyorsanız, kıskançlıkla savaşmayın, o zaman sonuç kesin olmayacaktır. Ne yapmalı?

1. Kıskançlığı tanır. Bunun için kendini suçlamaya gerek yok. Kıskançlık her insana özgüdür. Önemli olan duygularını yönlendirdiğin yer.
2. Buna neyin sebep olduğunu anlayın. Duygularınızı analiz etmek ve gerçekte neden kıskandığınızı bulmak gerekir.
3. Kıskançlık nesnesini ve ona sahip olan kişiyi ayırın. Gerekli yap. Sizin için kolaylaştırmak için, sizin için istenen şeylere sahip birkaç kişi daha tanıtabilirsiniz (örneğin, bir araba). Ve senin de olmayanlara.
4. Gerçek şeylere bak. Elbette, imrendiğiniz kişinin başka bir alanda çok fazla problemi var. Yakışıklı, ama aptal, zeki, ama fakir, zengin ve yakışıklı, ama hasta olabilir. Teninde olmanın, onun hayatı boyunca geçmenin ne olduğunu bilmiyorsunuz. Ama her zaman kendi paranı yeniden çizebilirsin.
5. İstediğinize odaklanın. Hedefe nasıl ulaşacağınızı ayrıntılı olarak sunan bir plan geliştirmelisiniz. Soruları cevaplayın: "Seni durduran nedir? Engelleri aşmak için ne yapılması gerekiyor? Ne zamandan sonra rüyasını gerçekleştirebilirsin? Gerçekten ihtiyacın olan bu mu?"
6. Harekete geçin. Kıskançlık motivasyon haline gelsin. Zenginlik rüya mı? Daha yüksek ücretli bir iş bulun. Evlenmek mi Tanışmak için aktif olarak başlayın. Üniversiteye gitmek? Uygula ve hazırlan. Kilo vermek? Spor bölümüne kayıt olun.

Yazarın görüşü. Kendinizi kıskanç bulursanız, bu bir alarm zilidir. Çoğu zaman hayatımızda bir sorun olduğunda başkalarına dikkat ederiz. Mutlu, memnun bir kişi kıskanç değildir. Bu nedenle, durumdan çıkmanın tek yolunun başkalarına bakmaktan vazgeçmek ve kendi problemlerinizi çözmek olduğuna inanıyorum. Mutluluk amaçlı olmayı sever.

Yararlı ipuçları

Demek kıskançlıkla savaşmaya karar verdin. Bu "savaşı" kazanmak için bazı sırları bilmek faydalıdır:

1. Başkalarının erdemlerini, başarılarını ve başarılarını tanımayı öğrenmelisiniz, onlar için sevinirler. Böylece, başkalarının deneyimlerinden öğrenebilirsiniz. Onun yönündeki saygıyı hisseden kişi size aynı şekilde cevap verecektir. Ayrıca, kıskançlıktan daha hoş bir sevinç duyuyorsun. İşleri kolaylaştırmak için, sizden üstün olan kişilerin isimlerini ve erdemlerini bir deftere yazmayı deneyin. Onlardan ne öğrenmek istediğinizi ve nedenini düşünün.
2. Kendinizi dün yalnızca kendinizle kıyaslamak için bir kural yapın. Her zaman daha başarılı, daha ünlü, daha güzel, daha zengin olan insanlarla çevrili olacaksın. Sonuçta ve hepsinde başarılı olmak mümkün değildir. Bu nedenle, kendinizi diğerleriyle karşılaştırmanız anlamsızdır.
3. Erdemlerini hatırla. Olumlu niteliklerinizi listelemeye çalışın, bunları kağıda yazın. Onları geliştirmeye başla.
4. Duygulara teslim olma, düşün. Her şeyin bir bedeli vardır. Milyonları kurtaran adam, sağlık ve kişisel yaşamını feda etti. Ailenizle daha az zaman geçirmeye, işyerinde hastalanmaya, arkadaşlarla toplanmaya pes etmeye hazır mısınız?
5. Kıskanılanlara teşekkür ederim. Bu kişi ne istediğini anlamana yardımcı oldu. Belki de onun sayesinde ünlü bir bilim adamı, şarkıcı, kozmonot olacaksınız. Ya da sadece birkaç ekstra kilo.

İnsan sosyal bir varlıktır. Tüm hayatımız boyunca farklı insanlarla etkileşimde bulunmak zorundayız - zengin ve fakir, güzel ve çirkin, akıllı ve aptal. Herkesle barış içinde yaşamayı öğrenmek önemlidir, o zaman içinde sakin ve iyi olur.