Bir kişinin kendini nasıl tedavi ettiği, daha ileri başarılar için onu "programlar". Kendini algılama, herkesin hayatında büyük bir rol oynar, bu yüzden görüşünü kaybetmemelisin. Bunun temel bilgisi kimseye zarar vermeyecek ve büyük olasılıkla fayda sağlayacak bile. Sorunlu noktaları vurgulamaya ve mümkünse düzeltmelerine yardımcı olacaktır. Makale benlik saygısı kavramı, oluşumu, değişme olasılığı, tanımlanmış türleri ve düzeyleri hakkında konuşur.
Benlik saygısı nedir
Benlik saygısı, kendini kabul etme düzeyi, kişinin kendi yeteneklerini eleştirel bir şekilde analiz etme yeteneğidir. Ayrılmaz bir şekilde öz sevgiyle bağlantılıdır. Bir sürü karmaşığı olan bir kişi onlardan kurtulana kadar bu duyguyu deneyimleyemez. Benlik saygısı, bir bireyin diğerleriyle ne kadar kolay iletişim kurabildiğini, belirlenen hedeflere ulaşabileceğini ve gelişebileceğini etkiler. Anlayışı olanlar, ciddi zorlukların tüm alanlarında yaşanıyor.
Düşük özgüven sorunu, sahiplerinin değişmeyi reddetmesidir. Genellikle kendileri için böyle bir tutumun yaşam için korunduğuna inanırlar. Bu yanlış bir fikirdir, çünkü birçok faktör kendini algılamayı etkiler; yaşam boyunca aynı olmayabilir.
Benlik saygısı nasıl oluşur?
Temelleri çocuklukta atılır. Bebeklik döneminden sonra, çocuk karşılaştırmaların özünü fark etmeye başlar, kendi değerlendirmesinde kendi kavram sisteminde ortaya çıkar. Ebeveynler, oğulları veya kızlarıyla ilgili açıklamalarda daha dikkatli olmalıdırlar. "Alina, her konuda daha iyi öğrenir" veya "gibi ifadeler, ancak Dima, on dört yıldır zaten ikinci bir dil öğretiyor", çocukları motive etmiyor. Aksine, bu tür ifadeler, hem Alina hem de Dima'dan, bazen de özgüvenlerine saldıran ebeveynlerinden nefret etmelerini sağlar. Bir çocuk / genç, sevdiklerinin sevgisini haketmek ya da akranlarını tartışmalı bir yarışta almaya çalışmak gerektiğini düşünmemelidir. Her şeyden önce, desteğe ve inanca ihtiyacı var. Aksine, övgü de yeterli bir değerlendirmenin oluşturulmasına yol açmamaktadır.
Çocuğa en yetenekli olduğu ve geri kalanının kendisine uygun olmadığı konusunda ilham veren yetişkinlerin bir sorunu var. Övgüye uğradım, ergenlikten ayrılanlara bile, öz eleştiri yapamaz. Bu onların gelişmelerini, kendi eksikliklerini gidermelerini önler. Bir zamanlar övgüler ve övgülere "aşırı doz" almış olanlardan bazıları yetişkinlikte takıntılı ve ilişkisiz hale geliyor. Bu davranış biçimi, ebeveyn eylemlerinin ve sert gerçekliğin bir kombinasyonunun sonucudur. Kendine özgü olmadığının benzersiz olmadığını anlamak, kişiyi depresyona ve diğer zihinsel hastalıklara götürür.
Ek olarak, diğer bazı faktörler özgüvenini etkiler; çevre (sınıf arkadaşları, arkadaş öğrenciler, meslektaşlar, akrabalar), finansal durum, eğitim. Pek çok kompleks okuldan geliyor. Taciz mağdurları uzun süre korku ile baş eder, yaşamlarının geri kalanında fobilere eğilimlidirler. Benlik saygısı açısından, birinin finansal durumunun daha başarılı olanların gelirleriyle karşılaştırılması son derece zor. Ancak öz değerlendirme statik değildir; yaşam boyunca değişir, seviye diğer şeylerin yanı sıra sahibinin çabalarına bağlıdır.
Benlik saygısı türleri
Üç ana tip vardır. İsimleri sadece psikolojide değil, günlük hayatta da kullanılıyor. "Kendine saygısı yetersiz" gibi ifadeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Sınıflandırma, bireylerin kendilerini nasıl değerlendirdiğini, fikirlerinin nesnelliğe ne kadar yakın olduğunu anlamaya yardımcı olur.
Yeterli öz saygı - Ne yazık ki, azınlık insan için farklı bir özellik. Sahipleri, yetenekleriyle makul bir şekilde ilişki kurabiliyor, kusurlarını inkar etmiyor, onlardan kurtulmaya çalışıyor. Ayrıca, odak noktası aktif olarak gelişen güçlü yönlerdir. Çok az kişi öz eleştiri yapabilir. Genellikle, biri iki uç noktayı gözlemleyebilir - ya kendi kendini alevlendirmeli kaba bir kuvvet ya da şişirilmiş bir kendini kandırma.
Radikal nitelikler, genellikle denilen ikinci bir benlik saygısı belirtisidir. bozuk (Yetersiz). Eğitimi neredeyse her zaman karmaşık veya açık, gizlidir. Genellikle yüksek öz saygı arkasındaki güvensizlik yatıyor, başkalarının gözünde daha iyi görünmeye çalışır. Düşürmek, sahibinin doğrudan kendi komplekslerini yayınlamasından - onlarla başkaları hakkında konuşup, ona göre davranmasından (sertlik, sıkılık, iletişimde zorluklar) geçmesiyle ayırt edilir.
Çoğunluğun doğasında var olan başka bir tür var - karışık. Bu, yaşamın belli anlarında bir insanın kendine farklı davrandığı anlamına gelir. Faaliyetleri / işleri yeterince değerlendirebilir, aşırı özeleştiri için zaman ayırabilir ve bazen kendi becerilerini abartır. Ne yazık ki, çoğu dengeyi koruyamıyor ve bu "dalgalanmalar" zihinsel problemlerle dolu.
Öz değerlendirme seviyeleri
Türlerin yanı sıra üç ana seviye vardır. Öz sevginin derecesini, hem olumlu hem de olumsuz özellikleri görme yeteneğini, dengeye yakınlığı gösterirler. Seviyeler türlerle ilişkilidir, ancak daha fazla tartışılacak olan, hala farklılıklar var.
düşük
Birincisi, herkes tarafından en sevilmeyen. Var olan tüm yollardan düşük özgüvenden kurtulmaya çalışmak. Karmaşıklarla nasıl başa çıkılacağını söyleyen binlerce teknik var ve bazıları etkili. Seviye, çarpık bir algıyı ifade eder; Kendisinin övülmemesi, değerlerinin anlaşılmaması, yüksek bir endişe düzeyi, diğerleriyle daha başarılı olanlar arasında sürekli bir karşılaştırma yapılması ile karakterizedir. Gururla problemi olanlar kolayca kırılabilir - sadece şaka yapmak ya da görünüş / bilgi eksikliğine dair ipucu vermek yeterlidir. Düşük özgüven, çok fazla sıkıntı yaratır. Gerçekten savaşmaya değer.
normal
Bir kişinin ciddi bir zihinsel sağlık sorunu olmadığını gösteren göstergelerden biri. İç sesini nasıl dinleyeceğini bilir, kendi hatalarını analiz eder, kendi hakkında şakalar yapabilir. Aynı zamanda, böyle bir insana hakaret edilmesine, yararsız, sıkıcı iş yapmaya zorlanmasına, hakları göz ardı edilmesine izin vermeyecekti. Bu seviye için gayret göstermeye değer, çünkü optimal olarak tanınır.
yüksek
Üçüncü seviye, zayıf yönlerini kaybederek, güçlü yönlerine odaklananlara özgüdür. Düşükten daha az tehlikeli değildir. Bu tür bir kendini algılama yeterli değildir. Benlik saygısı yüksek olanlar, yapıcı eleştiriyi kolayca görmezden geliyor. Konfor bölgesinden çıkmaları zor, tüm güçleriyle buna karşı çıkıyorlar. İnançların sertliği, başkalarının reddi - bu büyük bir sorundur. Tehlikesi, tanıma zorluğunda yatmaktadır. Güçlü, kendine güvenen, güvenilir - konumlarını şiddetle savunan inanılıyor. Ancak madalyanın bir dezavantajı var: sarsılmaz inançlar gelişmeyi engelliyor, öğrenme, yeni bir şeyler denemek için bir fırsat sunmuyor.
Sonuçlara göre - Benlik saygısı yaşam koşullarına, eğitime ve çevreye bağlıdır. Ancak, olumsuz faktörler henüz kendileri için bir haç koymak için bir neden değildir. Büyük bir arzu ile, kendine karşı tutum başarılı bir şekilde uyum sağlamaya elverişlidir ve puanlandığında tereddütlü erkek ve kadınların özgür, güçlü kişilikleri haline gelmesiyle ilgili birkaç örnek vardır. Her şey sorunların, daha iyi ve elbette çaba için değiştirme arzusunun farkındalığıyla başlar.
