Her zaman, insanlar hayallere büyük önem verildi. Birisi gece referansının geleceğin bir öngörüsü olduğuna inanıyor.
Diğerleri bilime güvenme eğilimindedir ve düşlerin bilinçaltının sesi olduğuna inanır.
Hiçbir şey hayal edemez misin?
Bir adamla tanış hayatımda hiç hayal görmedimsadece imkansız.
Morpheus aleminde bazıları canavarlarla ve kendi fobileriyle karşı karşıya kalırken, diğerleri neşe dolu arzuların nasıl gerçekleştiğini izliyor ve çevredeki gerçeküstü manzaralar sürekli olarak farklı bir görünüm alıyor.
Ama bunu iddia eden insanlar var rüyalar görmüyorum. Mümkün mü
Uyku aşamaları
Uyku, geri kalanı sırasında birbirinin yerine geçebilecek birkaç aşamadan oluşur.
- yavaş (bir insanın rüya göremediği derin uyku, durmadan durur ve derin nefes alır, gücünü geri kazanır).
- hızlı (Aşama 40 dakikadan fazla sürmez, bu sırada bir kişi hayalleri görür, hareket eder, aralıklı olarak nefes alır ve pozları değiştirerek yatağa karıştırılabilir.)
nedenleri
Neden rüyalar göremiyorum dostum:
- yorgunluk. Rüya eksikliğinin nedeni genellikle derin uyku olarak adlandırılır. Bu, yalnızca bir kişinin aşırı derecede yorgunluk ve ahlaki tükenme halindeyken izole edilmiş durumlarla ilgilidir, bu yüzden kelimenin tam anlamıyla uyumaya “düşüyor”.
- Uyku eksikliği. Bir insan çok rahatsız bir pozisyonda ise, sert veya çok yumuşak bir zemin üzerinde yatarken, uyku sırasında rahatlayamaz. Gün boyunca biriken duyguları akılda işlenmez ve hayallere dönüşmez.
- Uyku hapları. Uyku hapları, alındıktan sonra, kişinin tamamen “kapanması” şeklinde çalışır. Sinir darbeleri engelleniyor ve “hızlı döngü” oluşmuyor.
- gerilmeler. Havvadaki yoğun deneyimler, şiddetli stres ve parlak olumsuz duygular uyku kalitesini olumsuz yönde etkiler ve rüyalar olasılığını dışlar.
Tüm bunlar, gerginlik nedeniyle bir kişinin uykunun hızlı evresine düşmemesi nedeniyle olur.
- hastalık. Kalp ve sinir sistemi hastalıkları, solunum sistemi ile ilgili problemler veya herhangi bir patolojinin arka planındaki genel rahatsızlıklar, rüyanın olmaması ile doğrudan ilgilidir.
Hayalleri hayal etmiyor musunuz yoksa insanlar onları hatırlamıyor mu?
Hızlı uyku aşamasında, kişi görür 4 ila 6 rüya. Ancak onları hatırlamak her zaman mümkün değildir.
Hayaller olabilir çok gerçekçi ve parlaklıktan yoksun, bu yüzden insan beyni onları dikkatlerin odaklanacağı bilgiler olarak tanımlayamayacak.
Ardından, gece görüşleri basitçe bellekten silinecek veya uyanmış kişi onları geçmişten gelen olaylar olarak algılayacaktır, sadece loş bir bellek olarak kalacaktır.
Var ve fizyolojik sebep Bu gece rüyalar unutulur.
"Yavaş döngü" sırasında uyuyanı uyandırırsanız, geceleri kafanızda hangi resimlerin parladığını hatırlamıyordur. Sonuç olarak, kişi hiçbir şey hayal etmediğine ikna olacaktır.
Keskin uyanış gece görüşleriyle ilgili olarak “unutkanlığa” neden olabilir.
Ek faktörler:
- alkol zehirlenmesi (alkol zehirlenmesi sırasında, vücut tehlikeli maddeleri vücuttan uzaklaştırmak için tüm gücünü kullanır ve beyin hatırlamakta zorluk çeker);
- depresyon (depresif bir durum hafızayı olumsuz etkiler ve yaşanan duyguları bozar);
- duygusal tükenmişlik (bir kişi “apati bölgesi” içindeyse, dış dünyadaki olaylardan rahatsız olmaz, bu nedenle geçen gün uyku sırasında rahatsız edici anların yoğun bir şekilde işlenmemesi gerekir).
Bu iyi mi kötü mü?
Bir insan hayal etmezse ne anlama gelir?
Bir insanın hayalleri varsa, ama aynı zamanda uyanışlarında onları unutursa, Kötü ya da tehlikeli hiçbir şey yok.
İsterseniz (ve uyku organizasyonuna ve yatma ritüeline doğru yaklaşırsanız) durum düzeltilebilir.
Fakat eğer hayallerin eksikliği bir insanın hızlı aşamaya girmemesinden kaynaklanıyorsa, tatsız sonuçlar.
Birincisi, hızlı bir döngü olmadığında, vücut tamamen gevşeyemez ve dinlenmek, gençleştirmek.
Ayrıca, hızlı bir döngü, duygusal tükenmişliği önlemek için sinir sistemindeki gerginliği gidermenizi sağlar.
Neden biri görüyor ama onları hatırlamıyor?
Bu konuyu inceleyen bilim adamları birkaç teori önerdiler.
Kısa süreli hafızadan uzun süreli hafıza beyin bölgesine (hipokom) bilgi aktarımından sorumludur. son uykuya dalar. Belki de en son uyanır.
Böylece, uyandıktan hemen sonra, bir kişinin uykusu kısa hafıza
Ancak hipokampus uyanmamış olduğu için uzun süreli hafızaya girmiyor, bu da işlevlerini yerine getiremeyeceği anlamına geliyor.
Ek olarak, uyku sırasında, hipokampus gün içerisinde edinilen bilgileri aktif olarak işler, sıralar ve dağıtır. Bundan dolayı, hayallere, o bağışıklık kazanır.
Başka bir teori kritik nörotransmitter oranı. Bir rüyada, asetilkolin ve norepinefrin oranları (günlük oranlara göre) değişir. Ancak bu aracılar, bilgiyi hatırlama ve işleme süreciyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Son teori beynin rüyalar konusundaki seçici tutumu. Uyanıkken, hangi yöne çalıştığımızı hatırlamayabiliriz, ama aynı zamanda, içine düşmüş olan çiçeğin hafızasına açıkça yakalayıp basabiliriz.
Aynı şekilde, dinlenme sırasında, beyin küçük bir vizyon parçasını seçebilir ya da hikayenin tamamını geçebilir.
Ya hiçbir şey hayal etmiyorsam ve bu normal mi?
Hayallerin eksikliği rahatsız edici ve sinir bozucu ise, Süreci kontrol etmeyi ve hayallerini ezberlemeyi öğrenBasit ve erişilebilir ipuçlarını kullanarak:
- Yaratıcılığınızı geliştirin. Bunu yapmak için, işleyebilir, boyayabilir, kilden ve balmumundan heykel yapabilir, şarkı söyleyip dans edebilirsiniz. Beynin belirli bir bölümünün gelişmiş hayal gücü ve aktivitesi hayallerin daha parlak, net ve daha etkileyici olmasına olanak sağlayacaktır. Sonuç olarak, gece rüyalar daha iyi ve daha verimli bir şekilde hatırlanacaktır.
- Olumlu tutumları deneyin (afinite): "Tüm hayallerimi hatırlıyorum", "Rüyalarım hoş ve renkli." Beyin emri alır ve ona cevap verir.
Bilinçli geribildirim zayıf gelişmişse, onu eğitmeniz gerekir. Yavaş yavaş, yükleme çalışmaya başlayacaktır.
- Yatmadan önce alkol ve bol yiyeceklerden kaçının. Demek problemi sadece hayallerin eksikliğiyle çözmüyorsun, aynı zamanda kendine yüksek kaliteli ve eksiksiz bir dinlenme sağlıyorsun.
- Uyanır uyanmaz anılarını yakala.. Duygular uyandıktan sonra özellikle canlı olan bazı rüyalar, sadece birkaç dakika sonra unutulur. Tüm düşüncelerinizi kağıda yazıp anıları düzeltmek için zamana sahip olmak önemlidir.
- Optimal uyku düzenine bağlı kalmaya çalışın. Bir insan günde 6-8 saat uyumalıdır. Sadece bu şartlar altında uyku aşamaları karışmaz ve rahatsız olmaz.
- Duygusal sağlığına dikkat et. Meditasyon, pozitif düşünme ve günlük aktivite alıştırmaları yapın. Stres ve aşırı yükten kaçının.
- Yük türlerini değiştirin. Bir insan gün içinde fiziksel emekle uğraşırsa, entelektüel çalışmalar için bir mola vermek gerekir ve bunun tersi de geçerlidir. Günde birkaç kez 5-10 dakika okumak veya yürümek için ayırmak yeterlidir.
- Duyguları üret. Her gün bir öncekine benziyorsa ve kişi kayıtsızlık durumundaysa, renkli rüyalar için bekleyemezsiniz. Ne de olsa, hayaller düşüncelerimizin, deneyimlerin vs. sonucudur.
Küçük şeylerin de yardımıyla çeşitlilik ve duyguları hayata geçirebilirsiniz: masaüstünüzde yeni bir parlak çerçeve, yeni bir rotada rahatça yürüyün ve komşularınızla tanışın.
Bir kişinin hızlı bir döngü sırasında hayallerini hatırladığı vurgulanabilir. yani eğer hızlı fazda uyanmakdetaylı gece rüyalarınızı geri kazanma şansı önemli ölçüde artacaktır.
- Uyanmak için en iyi zamanı arayın. Alarmı farklı zamanlarda REM uykusu aşamasını “yakalamak” ve dış uyaranların yardımıyla zamanın Morpheus bölgesinden geri dönmek için ayarlayabilirsiniz.
- Sevdiklerinizden deneye katılmalarını isteyin. Uyurken akrabalarınızın sizi yan taraftan izlemesine izin verin. Solunum sığ ve aralıklı hale gelir gelmez, kollar ve bacaklar hareket etmeye başlar ve gözler kapalı göz kapakları altında hareket eder, gerekli aşama başlamıştır. Sadece birkaç dakika beklemeniz gerekir (böylece kişi bir rüya görür) ve sonra yavaş döngünün başlangıcından önce onu uyandırın.
- Lucid rüyalar. Bu karmaşık ve hacimli bir konudur, ancak soruya ve düzenli uygulamalara ayrıntılı bir şekilde batırılarak, hem uyku sürecinin hem de hayallerin (tematik içeriği ve hikayesi) kontrol edilmesi öğrenilebilir.
Hayal dünyası gizemli ve çekici. Bazen o kadar arzu edilir ki, aziz rüyaların veya imkansız arzuların en azından gece rüyalarında gerçekleşmesi arzu edilir. Ve bazen ilgi konusu olur gizemli vizyonları deşifre etmekkim Morpheus krallığında ortaya çıktı.
Ancak, her durumda, hayallerin yalnızca gerçekliğin bir yan ürünü olduğu anlaşılmalıdır ve bu nedenle onlar için üzülüp endişelenmemelisiniz.
Ne yapmalı ve rüyalar nasıl iade edilir:
