Herkes pancar çorbası pişirmek için hazırlanmanız gerektiğini biliyor. Ve mutluluk için gerekenler herkes tarafından bilinmiyor. Psikologlar, mutlu bir yaşam için 8 bileşene sahip olmak için yeterli olduğunu söylüyor. Bu bileşenler nelerdir ve bunlardan kaç tane var, makaleyi sonuna kadar okuyarak öğrenebilirsiniz.
Kim mutluluk hakkına sahiptir
Mutluluğun kişisel bir seçim olduğunu düşünüyor muyuz? Bu dünyadaki herkes mutluluk hakkına sahiptir, ancak bunun için ne yapar? Albert Einstein bir keresinde bir insanın hayatını nasıl yaşayacağı konusunda sadece iki seçeneğinin olduğunu söyledi. İlk - mucize yok gibi görünüyor. İkincisi - dünya sanki mucizelerden oluşuyor.
Araştırmalar bir insanın ortalama 76 yıl yaşadığını, yani - 3952 haftayı göstermiştir. Hayal etmesi zor, ama 1317 kişi “uyandık”. Uyanacak ne kadar kaldı? Kavgalar, çatışmalar ve depresyonlar için boşuna ne kadar zaman harcandı? Düşüncede kaybolmuş, hayatın paha biçilmez bir hediye olduğunu anlayacağız. Ve sadece kullanmayı öğrenip öğrenmememiz bize bağlıdır.
Burada ve şimdi mutluluğu bulabiliriz - bu başarının gerçek sırrıdır. Bu nasıl yapılır? Her şeyin bizim elimizde olduğuna inanıyorum. Bu düşünce Tasavvuf mistiklerinin benzetmesine iyi yansır.
Bilge bir adam her zaman mutlu görünüyordu. Çevreleyen, üzgün olduğunu, homurdandığını veya sinirlendiğini görmedi. Yaşlı bir mistik ölüm döşeğinde iken sadık bir öğrenci ona: “Bize bir sır ver, bütün hayatını neşe ve eğlence içinde nasıl yaşayabiliyordun?”
Adaçayı ona cevap verdi:
- Bilgeliği anlamaya başladığımda, aynı soruyu mentoruma da sordum. O zaman 18 yaşındaydım ve çoktan bunalmış, depresyonda ve mutsuz hissediyordum. Ve 80 yaşındaki öğretmenim, darmadağın olmamaktan dolayı, her zaman neşe, kahkaha, eğlence için bir neden buldu.
Sonra bana şöyle dedi: "Daha önce de senin gibi çok üzülmüştüm, sonra da seçimimi yaptım." Sonra her şeyi anladım: Mutluluk hakkım da var, sadece kullanmam gerekiyor. Bu konuşmadan sonra, her sabah gözlerimi açıp kendime soruyorum: “Bugün ne seçersin - kasvetli bir ruh hali mi yoksa mutluluk mu?”. Ben her zaman ikinci seçeneği tercih ederim.
Aslında, olan şey şu: ilkbahar sabahını evin dışında bırakmak, kuşların ya da homurdanan şaşırtıcı şarkıların tadını çıkarabilir, ayaklarımızın altındaki kirlere, kenarlardaki çöplere ya da başıboş köpeklere bakabiliriz.
Psikologlar, mutluluğa izin veremememizin temel sebebinin sahip olmadığımız şeyi alma arzusunun sürekli olduğunu söylüyorlar. Bir kişinin mutluluğu için neye ihtiyacı olduğu hakkında durup düşünmenin zamanı geldi. Basit cevaplar sizi gününüzü nasıl yaşayacağınızı seçmenize şaşırtabilir ve teşvik edebilir.
Mutluluk için neye ihtiyacın var?
emniyet
Amerikalı bilim adamı John Medina'ın yaptığı bir araştırmaya göre, beynimiz öncelikle güvenlikle ilgileniyor. Uygulamada şuna benzer: bir kişi kendini tehdit altında ve agresif hissettiği sürece, faydaların tadını çıkarmak için rahatlayamaz. Bir başka şey, korunaklı bir alanda kaldığımız zaman, rahatlık ve denge hissetmek.
İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra gençlere ne olduğunu hatırlamaya değer. Bu kuşak iyi sebeplerden dolayı kayıp olarak adlandırılıyor - genç insanlar umutlarını görmediler, nasıl yaşayacaklarını bilmiyorlardı, sevdiklerini gömüyorlardı. Savaş, açlık, baskı, salgın hastalıklar bizi mutsuz ediyor. Sadece gelecekte kendine güvenen bir kişi kendine mutluluk hakkı verir.
sağlık
Mutluluk için, bir kişinin sağlığa ihtiyacı vardır. Her birimiz zaman zaman acı çeker, fiziksel rahatsızlık yaşarız. Fakat eğer bu fenomenler epizodik ise, o zaman yaşama olan tutumu üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Bu durumda, sorun ciddiyse, yakından ilgilenilmesi ve uzun tedavi gerektiriyorsa, bu test neşeyi mahrum bırakabilir. Fiziksel acıyı yaşamayı ve kabul etmeyi öğrenmiş güçlü insanlar olsalar da kendilerini mutlu ve bu konumda buluyorlar. Ancak bu kuraldan çok istisnadır.
aşk
Sevgi hissi olmadan, insan olamaz. Doğa böyle yarattı. Sadece sevginin kaynağı herkes için farklıdır. Biri geleneksel yoldan gider, yaşamın sadık yoldaşını bulur, kendini çocuklara ve aileye verir. Birisi tüm sevgisini evcil hayvan bakımıyla ifade ediyor. Arkadaş sevgisini alacak kadar biri. Ve dindar insanlar, İman'ın onlara iyimserlik, sevgi verdiğini iddia ediyor.
Öyle ya da böyle, bu hissi olmadan tam teşekküllü neşeyi hissetmek imkansızdır. Bu arada, yetişkinken keşfettiğimiz psikolojik travmaların çoğu, kesinlikle çocukluk çağında sevgi ve bakım eksikliğine dayanıyor. Sadece burada ve şimdi mutluluğu hissetmene izin vermiyorlar.
Amacı
Bir insan ne için yaşadığını anlamalıdır ve ayrıca kendisine değer verildiğini ve saygı duyulduğunu hissetmelidir. Hangi yöne gideceğinizi anlamak - başarının anahtarı. Kendimizi buldukça daha fazla gerçekleşmek, yeni zirveler kazanmak, geliştirmek, yaratmak istiyoruz.
Hangi durumda olduğu önemli değil - mutlu hissetmek için büyük bir şirketin patronu olmak gerekmez. Annelik, hobi, sevgili meslek - harekete geçirici, motive edici şeyler olmalı. Kendimizi unutmamak için birileri için ya da bir şeyler için yaşamamız gereken şekilde tasarlandık. Aksi takdirde, yeni günde tüm ilginizi kaybedebilirsiniz.
özgürlük
Savaşmak veya isyan etmek için birisini yetiştirebilecek özgür olmak arzusu. Bu yüzden her zaman ve hemen hemen her ülkede yapıldı. Sonuçta, kölelikten ve aşağılanmadan daha kötü ne olabilir? Sonuçtan kurtulanlar, sadece ölüm olduğunu savunuyorlar. Ancak hapis cezası sadece bölgesel tecrit değil. Seçme, fikirlerini empoze etme, ültimatom, şantaj yapma veya ne yapmaları gerektiğini belirtme hakkını reddettiğinde özgürlüğümüzü elinden alırlar. Bir kişinin kendi fikrine, mutluluğa ya da yanılma hakkına sahip olması önemlidir.
inanç
Fiziksel sağlığımızla ilgilenmeye alışkınız: lezzetli ye, uyu, tedavi gör. Peki ya iç devlet? O da beslenme gerektirir. Bunun için inanç var. Dünyadaki hiçbir şey için değil, çok farklı dinler, öğretiler var. Yaşam üzerine görüş oluşturan kendi felsefesine sahip olmayan böyle bir insan yoktur. Aslında, devletin hükümeti de inanç haline gelebilir.
Sovyetler Birliği'nde inancın insanlar için afyon olduğu tartışılmazdı. Öyleyse, kör bir şekilde komünizme inananlar iddia etti. Ve birileri bilime, istatistiklere, araştırmalara ve doğrulanmış verilere inanıyor. Bunu anlasak da anlayamasak da inanç yolda bir işarettir. Işık sönerse gezgin durur. İnanç, bir insanın mutluluğu için ihtiyacı olan şeydir.
refah
Bu, zenginlik ve birikim ile ilgili değil, temel ihtiyaçların karşılanması ile de ilgilidir. Tedavi, yiyecek veya sıcak giysiler için nereden para kazanacağınızı bilmiyorsanız, neşeli olmak zordur. Para eksikliği, büyük ölçüde, evli çiftlerin kavga ve boşanmalarının ana nedenidir. Ve eğer kalp bunu bir kulübedeki tatlı ve bir cennetle anlarsa, zihin daha acımasız gerçekliğe güvenir.
Yeterli para kazanmak için işte daha fazla zaman harcıyoruz, buna bağlı olarak daha fazla yoruluyoruz, daha da kötüye gidiyoruz. Ve bu durumda, maaş bile eğlence getirmiyor. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Modern araştırmalar, ekonomik gelişimi düşük olan ülkelerin sakinlerinin nadiren gülümseyerek, alkol bağımlılığına ve psikolojik bozulmalara karşı duyarlı olduğunu göstermiştir. Yoksulluk ve servet arasında bir denge bulmak önemlidir, böylece kendiniz, aileniz ve en sevdiğiniz aktiviteler için zaman vardır. Sadece bu uyum içinde bir kişi burada ve şimdi mutluluk hissedecek.
rekreasyon
Birçoğu, bir zayıflık, lüks veya hoşgörülü bir durum olduğu için dinlenmenin bekleyebileceğine inanıyor. Ama aslında seyahat, eğlence, eğlence dolu eğlence - sonsuza dek bellekte kalan şey budur. Geçtiğimiz yıl önemli veya ilginç olayları hatırlamaya çalışırsanız, hatıralarınızın% 80'i yalnızca eğlence ve eğlence ile bağlanır: bir kar fırtınasında kızak, tiyatroya veya sinemaya gitme, akrabalarla geçirilen tatiller. Dinlenmiş insanların çalışmak daha kolaydır, çünkü dikkatimiz dağılırken güçlerimiz yenilenir.
Yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, mutluluğun herkesin hakkı olan ince ve kırılgan bir şey olduğu sonucuna varıyoruz. Mutluluk için neyin gerekli olduğunu zaten söyledik - kendinizi korumak, sağlıkla ilgilenmek, sevmek, hedefler koymak, özgürlüğü korumak, inanmak, refah ile ilgilenmek ve rahatlamak. Ve elbette, her sabah Tasavvuf mistiklerinin bilgeliğini hatırlamak. Onları kaydetmek için "arkadaşlarla paylaş" ı tıklayın.
