Obsesif düşünce ve korkulardan nasıl kurtulurum

Rehabilitasyon psikolojik merkezlerinden birinde 10 yıldan fazla bir süre psikolog olarak çalışıyorum. Bir zamanlar bu merkezin eşiğinde, bir şekilde tereddütle merdivenlerin merdivenlerine tırmanan bir kızla tanıştım. Bir süre sonra, kapı çalındı, merkezin girişinde tanıştığım kızın aynı olduğu ortaya çıktı. Kendisini bile tanımadı, hemen sorusu ile başladı: "10 yıldan uzun süredir unutulan korku ve takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulacağınızı biliyor musunuz?"

Temas kurmak

İstişare sırasında, müvekkilinin ona Tatiana diyebileceği, koruyucu bir ailede büyüdüğü ortaya çıktı. Biyolojik ebeveynlerin varlığını 13 yaşında öğrendim. Evlat edinen ailenin içine girdi, biyolojik annesinin, ağır bir suç işlediğinden dolayı - arkadaşının öfkeyle öldürüldü. Tatiana'nın annesi 15 yıl hapsedildi ve Tatiana kendini yetiştirmek için akrabalarına geçti.

Tatiana'nın biyolojik annesi 12 yıl sonra şartlı tahliye edilir ve hapishaneden tahliye edilir ve Tatiana'nın koruyucu aile ile birlikte yaşadığı evin eşiğinde görünür. Böylece Tatiana, bu kadının sırasıyla onun biyolojik annesi olduğunu öğrendi ve evlatlık edinilmiş bir kız olduğunu öğrendi. Ardından, en yakın akrabaların neredeyse hepsinin - büyükanne ve büyükbabalardan, anneden ve babadan, diğer akrabalarla biten, hepsinin sabıka kaydı olduğu ortaya çıktı. Ayrıca, cezalarını veren veya hizmet edenlerin neredeyse yarısı cinayet nedeniyle cezaevine gönderildi.

İlk fark ettiğim şey: Tatiana, hala gençleri arasındayken ciddi stres yaşadı. Evlat edinilmiş bir kız olduğu ve akrabalarının bu gezegendeki en değerli insanlar arasında olmadığı haberi her yaşta hayatta kalmak zor. Ergenlikte, bu problem en az iki kere küresel görünmektedir.

15 yaşına yaklaştığında müşteri, hem anne hem de babalar için akrabalarının lanetlendiğini ciddi bir şekilde düşünmeye başladı, çünkü bu kadar çok mahkum olan akraba, banal bir tesadüfün sonucu olamazdı.

İkincisi: Tatiana'nın 13 yaşında yaşadığı olumsuz durum, hayatında biyolojik bir annenin ortaya çıkmasına cevap şeklinde güçlü bir olumsuz duygu oluşturdu. Şimdi annesi iç korkularının kaynağı oldu. Annesiyle buluşmak zorunda kaldığı her an, kendi içselliği onu yakın bir tehlike konusunda uyarmaya başladı.

Tatiana'nın öykülerinden 18 yaşına geldiğinde bir gün bunu istememekle aynı zamanda ebeveynleri gibi barların arkasındaki akrabalar olacağından korktuğu da ortaya çıktı. Sürekli düşünceler ve yaşamları için korku, müvekkilimin yaşamını büyük ölçüde değiştirmeye başladı. Kendisini cezaevine getirebileceğini düşündüğü durumlardan kaçınmaya bilinçli bir şekilde başladı. Mesela çocukluğunu doktor olma hayalini bıraktı. Sadece bir yanlışlık yapılmışsa, bu mesleğin cezaevine doğrudan giden bir yol olduğu anlaşılıyordu. Yavaş yavaş, Tatyana arkadaşlarından uzaklaşmaya başladı, onlardan birinin bir çatışmaya neden olacağından korkuyordu, daha sonra kendi tarafındaki dikkatsiz bir hareket bir arkadaşın ölümüyle sonuçlanacaktı.

Tatyana'ya göre son saman, dolabın camın dışındaki bir polis arabasının sesini duyduğu dolaptan saklandığında ortaya çıktı.

Açıkçası, 23 yaşındayken Tatyana'nın korku duygusu, bilinçaltında biriken ve bir zamanlar obsesif düşüncelere ve korkulara dönüşen sabit bir duygusal endişe durumuna geçti. Tatiana'nın bir şeylerin onunla yanlış olduğunun farkında olmasına rağmen, korkularının anlamsızlığını bağımsız olarak anlamak hâlâ kendi isteğinin dışındaydı.

Psikolojik ıslah çalışmalarının aşamaları

Obsesif korku ve düşünce biçimlerinden nasıl kurtulacağını bilmeyen müşterilerle yapılan düzeltme çalışmaları aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır:

Bir kaynak arayın: bir psikologun rehberliğinde bir müşteri, probleminin ana kaynakları olan tüm faktörleri bağımsız olarak tanımlar. Bu tekniğin uygulanması için, psikolog metaforik kartlar kullanır.
Müşterinin korkusunu geliştirmeyi bırakmasına yardımcı olmak. Bu problem özel otohidroz teknikleri ile çözülür. Autogipnoz, müşterinin yaşam durumları algısını büyük ölçüde değiştiren bir kişinin olumlu tutumunun bilinçaltına koymanıza izin verir.
Kalıcı nedensel ilişkileri ortadan kaldırın. Örneğin "sol ayağınızdan yükseldi - gün başarısız olacak" gibi müşterinin kafasında istikrarlı bir ilişki kurar.
Değerlerin yeniden değerlemesi - "I" için işin son aşaması.