5 Yeni bir hayata başlama isteğini öldüren ölümcül hatalar

Er ya da geç, hayatında bir şeyleri değiştirmek zorunda kalacağınızı düşünüyoruz. Bir yandan, hepimiz bir dereceye kadar yeni bir hayata nasıl başlayacağımızı anlıyoruz, ama o zaman neden bu kadar çok insan bu asil davada başarısız oluyor? Kahveye başlamak için böyle zararsız bir karar bile olsa, kahve ve sigara değil, meyveli yulaf ezmesi çoğu durumda fiyasko ile sonuçlanır. Şimdiye kadar yeni bir hayata başlayan ve neden, yeni bir yaşamın başlangıcını ertelenen ve tekrar ertelenen 5 ölümcül hatadan bahsedeceğim ve bu hatalardan nasıl kaçınılacağına dair net önerilerde bulunacağım.

Evet, bugün geldi! Yeni bir hayata başlamak.

Sonunda bu cesur (ya da değil) yeni bir hayata başlamak için karar verdiniz. Ancak bu konsepte tam olarak ne yatırdığınıza bakılmaksızın - spor yapmak, sağlığınıza dikkat etmek, evcil hayvan satın almak, eti reddetmek, yeni ilişkiler kurmak veya işleri değiştirmek - aynı engellerle karşılaşıyor ve benzer hatalar yapıyorsunuz.

Ve her şey son derece basit görünüyor. Örneğin, sabah koşmaya başlamak istedim - dışarı çıkıp koş. Fakat buradaki işlere gelir gelmez başlıyor ... muhtemelen başlamamasına rağmen.

Feat veya Hata 1

Yeni bir hayata başlamaya karar verdiğimizde, yani yivli bir sığınakta değil, yeni bir şekilde hareket etmek, daha önce yapmadığımız bir şeyi yapmak için yüzleşmek zorunda olduğumuz en önemli düşmanı özlüyoruz - kendi beynimiz. Şaka yapmıyorum. Beynimizin asıl görevi bizi mutlu ve zengin kılmak değil, ölümden kurtarmak, hayat kurtarmaktır. Beynin bilinen ve kabul edilebilir bir şey olarak kabul ettiği şeylerin yerleşik düzeni güvenli bir ortamdır. Ve her şey yeni, daha fazla kazanmak ve sağlıklı ve güçlü olmak için niyetlerimiz ve kararlarımız beyin için bilinmeyen ve potansiyel olarak tehlikeli bir bölgedir. Ve eğer beynimizin görevi hayatımızı kurtarmak için mümkün olduğunca uzunsa, o zaman yeni olan her şeye maksimum tehlike seviyesi verilir.

Yeni bir hayata başlamak için karar vermek Hırslı ve hatta cesur bir hedef belirlemek önemlidir, ancak bireysel bileşenleri bu hedefe yönelik adımlar, beynin güvenlik sistemini atlamak için mümkün olduğunca basit olmalıdır.

Örneğin, sabah koşmaya başlamaya karar verdiniz, ama beyin için bu bir felaket. Evet, bu şimdi sabahları kalkıp koşmak, aniden yağmur, kar, kasırga, çukur, taş ve bir gün işe yaramazsa, o zaman smarka ve on binlerce düşünce üzerine tüm çabalar için bir ömür. Ama bunun yerine, sadece kendinize söylüyorsunuz: "Sadece giyinirim, dışarı çıkar ve sonra görürüz. Sokakta birkaç metre yürürsem. Ve o ağaca giderim." Adımlarınız ve eylemleriniz ne kadar küçükse yolun başlangıcında o kadar fazla olur, aziz hedefinize ulaşma şansınız o kadar artar - yeni bir hayata başlamak için.

SMART veya Hata ile yeni hayat 2

Çok sık olarak, yeni bir hayata başlayacağımız zaman, kararın kendisinin yeterli olduğu ve her şeyin bir şekilde kendisi için işe yarayacağı bize görünüyor. Evet, karar vermek çok önemli bir adımdır, ancak aldığınız sonuç, kararınızın uygulanmasına nasıl yaklaşacağınıza bağlı olacaktır. Yarın yeni bir hayata başlayacağımı söylemek yeterli değil. Yeni hayatınızın nasıl olacağını özellikle formüle etmeniz de gerekiyor.

Çoğunluğun yaşamlarındaki bilinçli değişimler yolunda yaptığı ortak bir hata, kendileri ve gelecekleri için belirlenmiş net bir hedefin olmamasıdır. Örneğin, daha fazla kazanmaya başlama kararı. Görünüşe göre bu karardaki her şey mantıklı, anlaşılabilir ve somut. Ancak bu göreve koçluk yaklaşımı açısından yaklaşırsak, hedefimize ulaşıldığını nasıl bilebiliriz? Ve burada harika bir SMART tekniği yardımımıza geliyor.

Karar spesifikliğimiz ne kadar küçükse, beynimizin onu anlaması ve istenen sonuca götürecek sıralı eylemler için seçenekler sunması o kadar zor. Bir dahaki sefere yeni bir hayata başlamak için bir sonraki karar verdiğinizde, onu SMART tekniği ile geçirin ve bu sefer her şey farklı olacaktır.

Çevre veya Hata numarası 3

Çevremiz hem en büyük itici güç olabilir hem de özellikle yeni bir yaşamın başlangıcı gibi büyük ölçekli bir işte başarısızlığa yol açabilir.

Ve burada da ana bilgisayarımız değildi - beyin. Ancak şimdi başka bir kişinin beyni bize karşı çalışıyor. Sağlıklı ve sağlıklı yemek yemeye cesur bir karar verdiğinizi düşünün, son zamanlarda siz ve arkadaşlarınız McDonalds'ta nakit para kazandılar. Sağlıklı yiyecekler hakkındaki kararımız birdenbire bir seçim ile karşı karşıya kalıyor - sadece abur cuburdan vazgeçmek veya vücudunuzu aldatmaya devam etmek. Yeni kararımızı yeni görüşümüzü paylaşmayan eski çevremize bildirdiğimizde, beyni haberleri potansiyel bir tehlike olarak algılar. Bunun sonucu, bizi yeni bir girişime terketmek, hiçbir şeyin gelmeyeceği varsayımlarını ve bunun gibi şeyleri terk etmek için yüksek bir uyarıdır. Ne de olsa, bizi teslim olmaya, değişmeye başlamaktan daha ikna etmek daha kolaydır.

Bu nedenle, yalnızca bir grup insana (ebeveynler, arkadaşlar, meslektaşlar) direnmek daha da zordur. Aslında, pratik olarak gerçekçi değildir, çünkü demir motivasyonuna ve iradesine sahip olmak için çok fazla ruhsal güç gerektirecektir ...

Önceden düşünmek ve uygun topluluğa katılmak, arkadaşlar bir sonraki burgeri önerdiğinde sizi yönlendirecek benzer düşünen insanlardan oluşan bir destek grubu oluşturmak çok daha kolaydır.

Neden yeni bir hayata başlamak istemezsiniz, profesyonel bir yaşam koçu sizin için güçlü bir destek olabilir. Bununla beraber, sadece durmayacaksın.

Motivasyon veya Hata №4

Çoğu tarafından saldırıya uğrayan sık tırmık. Bir kere karar vermek ve yeni hayatınıza neden ihtiyaç duyduğunuzu anlamak yeterli değildir. Sana ne verecek ve sonra onunla ne yapacaksın?

Bir kişinin acilen başka bir ülkede kalıcı olarak ikamet etmek için ayrılması gerektiğinde, para ve zaman ve bir yabancı dil öğrenme yeteneği bulunursa, gelirdeki önemli bir artış iyi bir fiziksel antrenmana bağlı olduğunda, bu motive edici bir durumdur. Ancak güçlü bir motivasyon söz konusu olduğunda bile, her gün ek nishtyachkami, hediyeler, ikramlar, hoş hizmetler ile sürdürülmelidir. Olanakların eşitlenmesini sağlayın ve ilk zor değişikliklerden rahatsızlıktan daha ağır basın.

Örneğin, her gün 30 dakika, 7 gün boyunca koşarsam, o zaman haftanın sonunda kendime en sevdiğim dizilerden birini izlememe veya filmlere gitmeme izin veririm. Bir ay beklersem - masaj yaparım.

№5 Kararınızı yüksek sesle duyurun!

Genellikle yeni bir hayata başlayacağımız zaman korkarız, birdenbire işe yaramaz veya beklediğimizden farklı bir şekilde ortaya çıkar. Bu nedenle, birçok insan cesur kararlarını Mira'ya, tanıdıklarına veya akrabalarına bildirmekten korkuyor, bu yüzden daha sonra yerine getirilmeyen sözler için utanmaları gerekmiyor. Ve en korkunç korkularının bir onayı olarak, planlarımızı yerine getiremiyoruz. Kolaylıkla nefes veriyoruz: "Eh, en azından kimse benim yapacağımı bilmiyordu!"

Ama bu tam olarak yanlıştır! Niyetinizi kesinlikle yüksek sesle ve güvenle ilan etmelisiniz. Bu yüzden sadece dünyayı değil aynı zamanda kendimize niyetlerimizin ciddiyetini de bildiririz, yükümlülükler üstleniriz. Çözümümüze ek enerji veriyoruz ve başarıya ulaşmak için ek güç kazanıyoruz. Kararımızı bilenlerden önce yaşayacağımız rahatsızlık, yeni bir yaşamdaki ilk zor adımlardan gelen rahatsızlığı daha da ağırlaştıracak.

Sonuç

Gerçekten yeni bir hayata başlamaya karar verdiyseniz, katı bir hazırlık olmadan yapamazsınız.

1. Gerçekten ne istediğini açıkça belirt.
2. Feat başarmak için aramayın, istenen sonuca doğru basit bir adım atın.
3. Size inanacak ve zor anlarda size destek olacak en az bir kişi olsa bile, kendinizi destekleyin.
4. Farklı dönemler için kendiniz için motivasyon yaratın (günlük, hafta, ay)
5. Yeni bir hayata başlama kararınızı duyurun.

Sersem ve cesur ol!