“Kendinden nefret etmeyi nasıl bırakmalısın? Yalnız, değersiz olduğunu düşünmeyi bırak, kötüyü düşünmeyi bırak ve mutlu ol.” Sadece bir dakika için başkalarının ne hissettiğini, sadece her gün yaşadığını ve tadını çıkarmayı öğren. ” Bu tür düşünceler tarafından ziyaret ediliyorsanız, zaman ayırmanız ve kendinizi düzeltmeniz yeterlidir.
Negatif nereden geliyor ve bununla nasıl başa çıkıyor?
Sorunun kökleri genellikle uzaktan çocukluk döneminde, ebeveynlerle veya akranlarla zor ilişkiler içindedir. Kendinden nefret etmenin gerçek nedenlerini bulmak için bir psikoterapisti ziyaret etmelisiniz. Ancak kendi başınıza, sizi olumsuz hissettiren şeyin ne olduğunu anlayabilir, duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenebilir ve kendi kendini kabullenmenin, koşullar üzerindeki kendi güçsüzlüğünüzün bir yansıması olduğunu anlayabilirsiniz.
İlk söylediğin zamanı hatırla: "Kendimden ve hayatımdan nefret ediyorum"? Bu neden oldu? Genelde bu tür düşünceler için itici güç ve daha sonra kendi kendini imha etme, fikri sizin için önemli olan kişinin tarafındaki acı verici bir yenilgi veya reddedilmedir. Sorunun cevabını bulmaya yardımcı olacak en yaygın olanı düşünün: "Neden kendimden nefret ediyorum".
Görünüm ile memnuniyetsizlik
Çocuklukta hepimiz kendimizi güzel görüyoruz, kızlar prensesler, erkekler güçlerine ve erkekliklerine inanıyor. “İyi” biri burnunu patateslerle yakalayana kadar, vücudunun her yerinde çiller, bir yanık izi. Bu, hem bir teaser hem de “foo, ne kadar nahoş” şeklinde ve kibar sempati kılığında, her yaşta olabilir. Öyle ya da böyle, eğer bir noktayı işaret ettiyseniz, unutmak zordur, bazı kompleksler ortaya çıkar. Ve eğer bu aynı zamanda gerçekten önemli bir dış kusursa, o zaman öz-düşmanlık ve “öyle olmama” hissi tüm hayatınızı sürdürecektir.
Vücudunun reddedilmesi
Önceki paragraftaki ile aynı. Sadece sık sık kendimizi kavisli bir aynadan görüyoruz diye eklemek istiyorum. Bütün hatalarımız abartılıyor. Aşırı kilolu, küçük göğüsler, kısa bacaklar aslında normal olabilir ve kesinlikle korkunç olmayabilir.
Gerçekten bir sorun olsa bile, bu üzerinde çalışmak için bir neden. Unutmayın: "Güzellik, sahibinin gözündedir." Size yardım eden bir kişi bir kusur görmeyecektir. Ve gören, size pek de arkadaşça davranmıyor. Fikrinin bir anlamı var mı? Belki kendi öz geçmişine karşı kendini savunmak için eksikliklerine dikkat çekmiştir?
Finansal kargaşa ve kararsız yaşam
Çoğu zaman, yaşamdaki belirsizlik ve finansal tutarsızlık kendi kendine nefrete neden olur. Bu fenomenin psikolojisi, “siyah bant” ın başlangıcına sahip bir kişinin kendisini değersiz ve başarısız görmeye başlaması, tüm zorluklardan dolayı kendini suçlamasıdır.
Modern toplumda, başarı kültü. Sizinle ilgili bir sorun varsa, bu herkes gibi değil, bir dışlanmış olduğunuz anlamına gelir. Aslında, bu fikir medya, TV şovları ve sosyal ağlar tarafından desteklenmektedir. Ancak Instagram'daki güzel fotoğrafların ardında sıradan hayat yatıyor. Şimdi sadece ikinci seçeneğiniz varsa, her birimizin iniş ve çıkışları vardır - sadece beklemeniz gerekir ve ahlaki olarak kendinizi mahvetmemelisiniz.
Yeteneklerinde şüpheler var
Sen çekingen ve kararsız bir insansın ve bu genellikle hayallerin gerçekleşmesini önler. Her zaman birisinin daha iyi, daha yetenekli ve daha güzel çalıştığı anlaşılıyor. Genelde kararsızlık nedeniyle tüm planların nasıl dağıldığını ve daha yetenekli birinin sizin yerinizi nasıl aldığını sık sık izlemeniz gerekir. Bu nedenle sık sık kendinize diyorsunuz: "Hayatımdan ve kendimden nefret ediyorum".
Bazı insanların daha cesur oldukları, ancak diğerlerinde yetersiz olduğu gerçeğini kabul edin. Mütevazı bir insansanız, sorun yok. Ancak kararsızlık sebebinin düşük özgüvene sahip olduğu durumlarda değil. Hayat kendine göre bir iştir. Şüpheleri ortadan kaldırın, kişisel statülerini başkalarının gözünde, kendi başlarında olduğu gibi değil. Ortaya çıkan durumları çözmeniz çok kolaylaşacak ve kendinize olan olumsuzluk ortadan kalkacak.
Başkalarıyla yapılan sürekli karşılaştırmalar lehine değildir.
Daha önce, övünmek utanç verici bir şey olarak kabul edildi. Şimdi, birçoğu sahip olduklarıyla kendilerini tesis etmeye çalışıyor. Ve sonunda, başarılarını göstermek için - bu yasadışı bir davranış değildir. Fakat kendinizi arkadaşlarınız, eski sınıf arkadaşlarınız ve arkadaşlarınızla karşılaştırmaya başladığınızda, aniden her şeyin sizden daha başarılı ve daha güzel olduğunu fark edersiniz. Yaşama motivasyonu yok olur ve eller düşer. Böyle değersiz bir yaratık dünyayı nasıl yürüyor?
Ya kendinden nefret edersen, çünkü diğerlerinden daha kötüsün? Kendin için üzülmeyi bırak ve "diğer insanların pencerelerine bak". İnsanlar sadece başkalarının görmesini istediklerini gösterir, sen iç hikayeyi bilmiyorsun. Ve eğer gerçekten bir şey elde etmek istiyorsanız, kendinizdeki öfke duygusunu uyandırın. Kendinden nefret etmene gerek yok, tüm dünyaya kız. Ve kendinize şunu söyleyin: "Ne kadar çaba sarfettiği önemli değil.
Başkaları tarafından taciz
İş yerinde, okulda, üniversitede ve hatta ailenin favorileri var ve dışarıda olanlar var. İkinci kategoriye aitseniz, kesinlikle kendiniz suçlulardan daha iyi değilsinizdir. Ya başkaları beni kabul etmediği için kendimden nefret edersem?
Yapılacak ilk şey takımı değiştirmek. Tüm gruptaki bir uzmanın çalışması olmadan, burada ilişkilerin gelişmesi muhtemel değildir, hiçbir şey değişmeyecektir. Ancak durumun yeni yerde tekrar ortaya çıkmaması için bir psikoloğa danışın. Yaralanmayla başa çıkmanız, kendinize tekrar inanmanız ve "böcekler üzerinde çalışma" yapmanız gerekiyor. Ailede taciz meydana gelirse, birlikte bir uzmana danışmanızı öneririz.
Uyuşturucu, alkol ve yiyecek bağımlılığı
İnsan ruhunda uyuşturucu ve alkol tehlikeleri hakkında, herkes beşikten bilir. İhmal edilen bir bağımlılıkla baş etmek zordur, bu uzun süreli bir depresyona, “boynun etrafındaki bir ilmek” hissine ve hatta intihara neden olur. Ve yemeğe bağımlılık?
Bu bir yazım hatası değil. Bulimia ve anoreksi, kızların empoze edilen güzellik ideallerini yerine getirme arzusunun arka planında gelişen zihinsel bozukluklardır. Genellikle bunlar aynı madalyonun iki yüzüdür. Kız yemeklerin mükemmel görünmesini reddediyor, bir süre sonra kontrolsüz bir gıda emiliminin eşlik ettiği bir arıza var. Sonra kendini imha ve kendini nefret geliyor.
Çözemediğiniz bir sorun nedeniyle kendinizi beğenmiyorsanız - en kısa sürede bir uzmana başvurun. Kendinizi idam etmeyin, çünkü kendinize ve kendi yaşamınıza dolaşmışsınızdır. "Çöz", bu arapsaçı göründüğünden çok daha kolaydır. Sadece pes etmeyin ve mutluluğunuz için savaşın!
