Kendinizi eleştirmek, çocukluktan beri öğretilen olumlu bir niteliktir. Ama bazen çok fazla, insanlar en ufak saçmalık için kendilerini cezalandırmaya başlarlar. Böyle bir kendini beğenme kişiyi kalıcı bir bunalım, suçluluk ve kınamaya sokar. Görünüş veya kişilik özelliklerinde, toplumdaki statüsünde bir kusurun arka planında ortaya çıkan bir aşağılık kompleksinin tezahürü olabilir. Bu düşünce, normal gelişime, amaçlara ulaşmaya izin vermez, bu yüzden ondan kurtulmanın bir anlamı vardır.
Kendiliğinden alevlenme nedir?
Kendini suçlama suçlama, tövbe, hem davranışlarının hem de özellikle kişinin kınanması ile ifade edilen özeleştirinin artmasıdır. Bazen başkasının suçuna veya başkalarının şüphelerine ilişkin hızlı bir anlaşmaya atfedilir. Toplumda "samodes" olarak da bilinir.
İdealist insan dünyası algısı bir umutsuzluğa yol açar. Kendisiyle kıyaslandığından ve yüksek standartlarla en ufak bir anlaşmazlık korkutucu olduğu için, kendisinin devalüasyonuna yol açar. Olumlu tarafın dikkate alınmaması tahrişe neden olur.
Hipertrofik eleştiri çoğu zaman geçerliliğini yitirir. Etrafına bir kişinin yaptıklarından pişmanlık duyduğuna inanmak, iyileştirmek istediği. Öyleyse destek, bağışlama, övgü al. Yüzen şeylerden, içinde hiçbir şey böyle yüksek sesli sözler yoktur, gözyaşları. Bu nedenle, genellikle sadece bir manipülasyon.
Kendiliğinden alevlenme nedenleri
Kendini suçlama görünümünü etkileyen faktörler:
- Genetik bağımlılık. Ebeveynler veya onlardan biri, kendilerini güçlü bir şekilde eleştirmeye meyilliyse, bu özelliğin çocuğa geçme olasılığı yüksektir.
- eğitim. Annem ve babam sürekli çocukları cezalandırdılar, onları suçladılar. Bir şeyden suçlu olduklarında, sadece bunu yapmanın imkansız olmadığını söylediler. Ve çocuğun kötü olduğunu da eklediler. Bu erken bir yaş olduğundan, tüm eleştiriler bilinçsizce kabul edilir.
- Düşük benlik saygısı. Yukarıdaki faktörler, dış kusurlar, başarıların eksikliği, diğerlerinden kaynaklanan olumsuz ifadelerden kaynaklanıyor olabilir.
- Dünyaya karamsar bakış.
- Sorumluluğu reddetme isteği. Yaşamlarından sorumlu olmak istemeyen çocukçalarda tezahür ettirildi.
Her kişilikteki Eric Bern teorisi için Ego'nun 3 bileşeni vardır:
- bir çocuk (Bu bileşen sayesinde hayaller, fanteziler, arzular dile getirilir);
- ebeveyn (öz disiplin, öz eleştiriden sorumlu);
- bir yetişkin (Dünyaya objektif bir bakış açısının somutlaştırılması).
Normalde, uyumlu bir şekilde birleştirilmeleri gerekir. Ebeveyn yönü çok daha büyükse, kişi aşırı derecede kritik olacaktır. Lider alt şahıslık konusunda bir sınava girebilirsiniz.
Ana özellikleri
Samoedizme yatkın olanlar, her zaman kendileri ile, mevcut durumla ve genel olarak yaşamla ilgili memnuniyetsizlik içindedir. Çaresiz hissediyor, daha da baskıcı, özgüvenini küçümsüyor. Böyle bir devlet, bir çıkış yolu bulmayı, sürekli olumsuz duygulardan kurtulmayı zorlaştırır.
Yanlış yaptığımı fark ettim ve kendime bunun bir daha asla olmayacağına söz veriyorum. Daha sonra, tesadüfen, kendisini yine benzer bir durumda bulur, cezalandırır, yaptığı şey için kendisini suçlar. Kötü kelimeler gibi, fiziksel şiddet uygulayabilir - mesela. Veya cezaları icat edin.
Duygulara böyle bir takıntı rasyonel düşünmeyi kapattığından, kendinize dışarıdan bakmak zordur. Doğru kendini geliştirme yönünde hareket ediyor gibisin. Gerçi aslında, tam tersine, uzaklaşıyorsun.
Sürekli vicdan vicdan azabına dayanmak imkansızdır ve onu sakinleştirmek için alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığına başvururlar. Ancak bireyin özgüllüğü göz önüne alındığında, sadece sağlığa zarar vermek için kendini suçlamaya başlayacak. Bazen böyle olumsuz bir saplantı, psikosomatik hastalıklara neden olabilir.
Kendinden alevlenme türleri
Sınıflandırma, eleştirinin derecesine, kendinize tezahürüne dayanmaktadır:
- kapitone. Cezanın açıklayıcı versiyonu. İnsanlar suçluluk duygusunu ortadan kaldırmak için kendilerini aktif olarak eleştiriyorlar. Türüne göre: "Nasıl acı çektiğime bakın. Çok özür dilerim!". Aslında sakince içeride.
- sert. Kendini beğenme halihazırda kendisini yıkıcı olarak gösteriyor. Genel olarak gösterilmez, içe yönlendirilir. Gerçekten kendini suçlu kabul eder, eleştirir, cezalandırır.
- evhamlı. İzin verilen sınırları aşıyor, obsesif-kompulsif bozukluğun obsesif bir şekli oluyor. Herhangi bir nedenle Samoedstvo, en önemsiz bile olsa. Örneğin, bir kaşık ellerden düştü. Bu, bütün bir dikkatsizlik, utanç, tüm yaşamı geçecek, hiçbir hedefe ulaşılamayacak bir tirade sürüklenebilir.
Aşağılık kompleksi nedir
Bir aşağılık kompleksi, etrafındaki herkes için çok daha kötü olduğu, hiçbir şey elde edilemeyeceği duygusudur. Her zaman sürekli stresde kaygı. Diğer kişilerin yorumları kalbe çok yakın alınır.
Görünüşte bir kusur temelinde oluşturulmuş: gerçek veya mahkum. Özel nitelikler veya yaşam koşulları nedeniyle (örneğin, düşük ücretler). Düşük benlik saygısı, bir kural olarak, her zaman karakteristiktir. Hayatında bir şeyi değiştirme fırsatı vermeyen odur.
Bağımsızlık kompleksi, sürekli bir endişe hissi olan baskıyla kendini gösterebilir. Bir depresif bozukluk gelişebilir. Kendiliğinden alevlenme başka bir olası tezahürdür.
Samoyed'den nasıl kurtulurum
Yaşam kalitenizi değiştirmek için, kendini geliştirmelisin: düzeltilmiş karakter özellikleri, dünya görüşü:
- Kendini olduğun gibi kabul et. Bu, çok memnun değilseniz hiçbir şeyi değiştirmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak yüksek, erişilemez bir ideal ayarlamayın. Böylece zamanla sakin olabilen, elimine edilen, geliştirilmiş nitelikler kalacak. Ancak mevcut durum can sıkıcı olmayacak.
- Başkaları ile karşılaştırmayın. Birisi her şeyde başarılı gibi görünse bile, güzel, bu onun hiçbir kusurunun olmadığı anlamına gelmez. Sadece onları iyi saklar. Bu nedenle, birinin daha iyi olduğu için üzülmeyin. Sonuçta, hepsi bireyselliklerinde çok güzel.
- Kendinizi rahatlatma alışkanlığı edinin. Suçlamak yerine, her şeyin o kadar da kötü olmadığını söylemeye çalışabilirsin. Bazı şüpheli durumlarda ne suçlu değildi. Fakat her şeyi elinden alan bir insan olmamak için kontrol edilmesi gerekiyor.
- Şimdi burda ol. Daha önce geçmiş eylemlere dikkat etmek, şu anda yaşamamıza izin vermiyor. Kendinizi olumsuz düşünceden gerçek dünyaya döndürmeniz gerekir.
- hareket. Oturmak yerine, kendinizi suçlamak yerine, durumu aktif olarak düzeltmeye başlamalısınız: Özür dileyin, nedeni olan biriyle ilgilenin.
Kendini suçlama, bir kişiyi yer, hayatı cezalandırılması gereken yalnızca olumsuz duygular ve suçluluklarla doludur. Ancak bu pozisyon her zaman doğru değildir, cezalandırılmaya değer. Bu nedenle, kafanızdaki bir şeyi değiştirmeye ne kadar erken başlarsanız, ruhunuz o kadar hızlı sonuçlanır, hafiflik hissi ortaya çıkar.
