Aşk bağımlılığı kurtulmak için: yararlı ipuçları

Bazen zevkten sevgi, kişinin acı çekmesine neden olarak gerçek bir soruna dönüşür. Aşk bağımlılığından nasıl kurtulacağınız son derece zor bir sorudur, çünkü büyük ölçüde bir insanın kendisi için gerçekten değerli olan şeyle başa çıkması gerekir.

Hedefe doğru ilk adımlar

Psikologların, aşk bağımlılığından kurtulduğunuzda yapmanızı tavsiye ettiği ilk şey, hayatınızdan her şeyi, başarısız bir ilişkiyi hatırlatan şeyleri uzaklaştırmaya çalışmaktır. Her fotoğraf, sosyal ağlardaki herhangi bir mesaj, bir kişi hakkında olumsuz düşüncelere ilham verebilir, onu tekrar inisiyatif almaya zorlar ve bağımlılığını canlandırır. Tüm bu küçük şeyler tamamen yok edildiğinde, kişi onu tutan alıcılardan kurtulacak. Aşk bağımlılığından kurtulmak için başka hangi adımlar izlenmeli?

• eşini idealize etmeyi bırak, tüm kusurlarını hatırlayarak;
• hayatınızı bir sevgili olmadan hayal etmeye çalışın ve tüm erdemlerini ortaya çıkarın;
• Bir sevgili olmadan hayatınızı olabildiğince zengin ve ilginç hale getirmek;
• arzu nesnesine aşina olmayan insanlarla yeni, ilginç tanışmalar yapmak.

Aşk bağımlılığından nasıl kurtulacağınızı düşünen bir insan, genellikle en önemli şeyi unutur - arzu nesnesine herhangi bir teması kesmesi gerekliliği. İçtenlikle sevdiğin biriyle arkadaş olabileceğin efsaneleri içtenlikle uyuşmuyor, çünkü duygusal bağımlılık böyle bitmiyor. Bazen bir insanı hayatından tamamen çıkarmak, izlerini solmaya zorlamak zorundasın.

Psikologlara göre, sevgili idealizasyonu aşk saplantısının ana nedeni olarak kabul edilir. Önünde en güzel, en akıllı, bir kelimeyle ideal bir eş olduğu ve böyle başka birisinin olmadığı bir insana benziyor. Bağımlılığınızın seviyesini azaltmak için, eşinizin tüm eksikliklerini, belki de bunları kağıda yazarak hatırlamanız gerekir. Bu, duyguları hızla terk etmenize yardımcı olur, çünkü kişi ideal değildir, ancak kendi avantajları ve açık eksiklikleri olan sıradan bir kişidir.

Aşk bağımlılığından kurtulmanın bir yolu olarak yeni ilişkiler

Birçok insan, yeni bir ilişki kurmaya, yani aşk bağımlılığından kurtulmanın en kolay yolunu seçti. Her şey basit gözüküyor: iyi bir insan yakın, hisler kendiliğinden parlamak zorunda, eski bağımlılığı engelliyor. Bununla birlikte, bir sonraki roman her zaman yaralı ruh için bir kurtuluş değildir. Bir kişinin önceki bir bağımlılığa bağlı olarak yeni bir ilişki için hazır olmadığının başlıca işaretleri şunlardır:

• yeni aşıkta, kişi eski ortağın işaretlerini ve özelliklerini arar;
• yeni bir partner için sempati duymasına rağmen, bir kişi hala tutkusunun amacına aşıktır;
• kişi, yeni ilişkiye rağmen sevgili ile toplantılar aramaya devam eder;
• yeni bir partnerle çıkmak hiç sevinç getirmez;
• insan, kişisel yaşamındaki istikrarına rağmen acı çekmeye ve kendini mutsuz hissetmeye devam ediyor.

Aşk bağımlılığı ile ilgili sorunları çözmek, onu hak etmeyen bir kişiye zarar vermek çok kolaydır. Başkalarının kollarında unutmaya çalışmak, kendi talihsizliklerinizi düzeltmek için, hayatınızı daha da zorlaştırma riski her zaman vardır.

Bir ilişki içine girme, yalnızca eş hakkındaki düşüncelerin gittikçe azaldığı ve duygular zayıflamaya başladığı zamandır. Ayrıca, kişisel yaşamınızdaki trajedi ve geçmiş bağımlılığı hakkında yeni yarısını da uyarmalısınız, çünkü bir insanın bir ilişkiye kiminle girdiğini bilme hakkı vardır.

Genellikle yeni ilişkiler sayesinde eski problemler unutabilir, ancak bu bağımlılık ile mücadelenin en etkili yolu değil, tek olmaktan uzaktır. Başka bir insanın duygularına zarar verdikten sonra, sadece konumunuzu şiddetlendirebilir ve vicdan sancını artırabilirsiniz.

Mağdurun bir diğer yaygın hatası, birinin eşine karşı olan nefreti uyandırmaya çalışmaktır. İkinci yarı hakkında bir söylenti açmak, bir ortaktan hoş olmayan şeyler hakkında konuşmak, bir kişi yalnızca gerçek karakterini gösterir. Böylesine korkutucu önlemlerin yardımı ile, kendi zayıflığını gösteren başkalarına gösterdiğinden daha fazla, sadece acısını ifade etmeye çalışır.

Sevgili ve ortak tanıdıklarla ilişkileri bozmamak için, kesin bir reddedilme durumunda faaliyetlerini azaltmak gerekir. Eşiniz limbo içinde bağımlı bırakırsa, karakter göstermeli ve her şeye iki kişilik karar vermelisiniz. Bazen bu mutsuz aşk uyuşturuculardan daha kötü hale gelir, çünkü bir insanı günden güne işkence eder, onu temel zevklerden mahrum eder ve geçmiş refahı unutmanızı sağlar. Kişi ne kadar erken olursa bu duyguların yıkıcılığını anlarsa, onun için o kadar iyi olur.

Aşk bağımlılığı ile mücadelenin bir yolu olarak dünyanın ve kendisinin keşfi

Duygulara bağımlı olan mevcut klişelerin geçememesine rağmen, psikologlar tamamen farklı bir pozisyondalar. Acı veren duygulardan kurtulabilirsin, ama bunun için akıllıca davranmalısın. Sevgilini çabucak nasıl unutabilirsin?

• işin içine dalmak, çünkü kariyer hedefleri sık sık acı çekmek için zaman bırakmaz;
• durumu değiştirmek, örneğin bir yolculuğa çıkmak;
• çeşitli kurslar almaya ve boş zamanlarını doldurmaya çalışarak ilgi alanlarını genişletmek;
• ortak bir geleceğin umutlarını zihinsel olarak terk eder.

Bağımlı bir insanın boş vakti olduğu anda, acı çekmeye başlar, acı çekmekten kurtulmanın kesin yolu her dakikayı almaktır. Çok çalışmak, yaratıcı tutkularınıza yaklaşmak, seyahat etmek ve kendini geliştirmek için gerekli. Seyahat, durumu daha da değiştirmeye, bu nesnelerden ve sevdiği insanlara hatırlatan yerlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Bazen psikologların eğlenceli bir şirkette uzun bir yolculuğa çıkmaları önerilir, çünkü o zaman bir kişinin üzücü düşünceleri için minimum zamanı olacaktır.

Eğer hasta ikinci yarısında yaşadıysa, o zaman bir daire değişikliği (en azından bir süre) unutması ve rahatlaması için ona yardımcı olacaktır. Çiftin en mutlu anlarıyla buluştuğu yerde, özellikle zor, bu nedenle fazladan bir özlem yapmadan bu yerlerden dikkatli bir şekilde kaçınılmalıdır.

Bağımlılıkla diğer insanlardan örneklerle savaşabilirsiniz. Acı veren bir ilişki yaşayan arkadaşlarla konuşmaya değer, en trajik aşktan sonra bile yaşamın sona ermediğini kanıtlayan iyimser filmler izlemek gerekiyor. Bir insan için ilk aylar çok zor olacak, fakat ortak şeylerden kurtulup temasları en aza indirerek, yavaş yavaş iyileşecektir.

Ciddi bağımlılık, bir kişinin affedilmez bir saçmalık yapma sebebi olabilir. Sevgi, en olumsuz özelliklerini göstermek ve ikinci yarıyı kızdırmak için sevilenleri sever. Ancak, bunun için çaba gösterirseniz, herhangi bir bağımlılıktan kurtulabilirsiniz.

Yakın insanların ve akrabaların akıllıca desteklenmesi, durumdaki ani bir değişiklik, yeni ilgi alanlarına dalma, kariyer hedefleri belirleme - tüm bunlar kişinin kalbindeki yaraları iyileştirecek ve kişisel yaşamında yeni fırsatlar açacaktır.