Başarılı insanları başarısızlardan ayıran nedir? Muhtemelen bu konuda birçok kişi düşündüm. Eric Bertrand Larssen (motive edici eğitmen) aynı soruyu muazzam bir başarı elde etmiş işadamlarına da soruyor. Ve bir cevap alır: "Her zaman düşündüm: her şey mümkün." Küçük çocukların doğumdan kaynaklanan güvenleri vardır. Aya uçmak ya da büyücü olmak - onlar için imkansız diye bir şey yoktur. Fakat olgunlaştıkça çoğu bu yeteneğini tamamen kaybeder. Ancak iyi haberler de var: pazı ve triseps gibi kendine güven pompalanabilir. Bunun için kendine güven eğitimleri var.
Kendine güven eğitimi nedir?
Kendine güven eğitimi - Benlik saygısını artırmak için psikolojik "kasların" geliştirilmesini amaçlayan aktif bir öğrenme yöntemidir. Bu, kendinize bir inanç - görünüşünüze, zekanıza, tecrübenize, profesyonellikinize. İnsanların başkalarından hoşlanmayabileceklerini kabul ettiklerini, ancak bu gerçeği sağlıklı bir şüphecilikle algıladıklarından emin olun. Kendine güven, doğumdan sonraki ilk günlerde kendini gösterir. Ancak ebeveynler, çevre, okul "rahatsız edici" karakter özelliklerini pasifize etmeye çalışıyorlar. Aşırı endişe veya aşırı agresif ebeveynlerin velayeti, daha sonra yetişkin yaşamında başarısızlığa dönüşen özgüvenini susturur. Ancak, iyi haberler de var - diğer kas gruplarında olduğu gibi, bir güven duygusu “içinden geçirilebilir”.
Fiziksel aktivite ve özgüven arasındaki paralel sebepsiz değildir. Düzenli egzersiz stres direncini arttırır, kuvvet ve azim geliştirir. Fiziksel durumunuza dikkat etmek, sabırsızlığı, kontrol zamanını veya konsantrasyonunu kontrol etmeye yardımcı olur. Zinde ve etraftaki spor yapan insanlar büyük ilgi görüyor. Egzersiz sırasında vücut endorfin üretir. Mutluluk hormonları, huzursuzluktan ve başarısızlıkların acısından kurtulmaya yardımcı olur. Ve mutluluk özgüvenini arttırır, çünkü doğrudan kişisel etkinlik ile ilgilidir. Kaslar (zihinsel veya fizyolojik) enerjiyi yenilemek için zaman gerektirir. Dinlenmek için dinlenme araları günlük rutinin bir parçası olmalıdır.
Kendine güven eğitimleri ne içindir?
İnanç, özgüven, sevgi, sempati - bu devletler özel bir mutluluk enerjisi ile doludur. Aktiviteyi ve özgüvenini arttırırlar. Fakat felç veren devletler de var - öfke, kıskançlık, korku, kaygı, enerjinin tükenmesine katkıda bulunma. Devletlerinizi nasıl yöneteceğinizin bilgisi ve güven için anahtardır. Eğitimler, tüm eyaletlerde kendini kabul etmeye yardım eder - iyi ve kötü.
Yetişkinler, hedeflere ulaşılmasını engelleyen birçok engel oluşturmayı başarıyor. Kendilerini "normal" bir yaşamı hakettikleri konusunda ikna ediyorlar. Sevilmeyen işler, aile ilişkilerinin sorunları, "toksik" çevre, gurur ya da büyük neşeyle hatırlayabilecekleri bir hayata layık olmadıklarından emin olmalarına yardımcı olur. Kendine güven eğitimleri, gelecekteki binanın temelini, üzerine yazılacağı cepheye koymaya yardımcı olur: "yapabilirim."
Benlik saygısı - kaprisli bir genç bayan, ancak kontrol altında. Bereketli egosuyla karıştırılmaması. Ego, bir insanın kendisi ve başkaları ile ilgili olarak esnek olmasına izin vermez. Benlik saygısını geliştirmek için yapılan sıkı çalışmaya ek olarak, güçlü yanlarınıza odaklanmanız gerekir. Kendi başarılarının yeterli şekilde değerlendirilmesi, değerlerinin ve zaferlerinin tanınması (önemsiz olsa bile) ilerlemeye yardımcı olur. Ve sonraki çalışmalar için küçük bir pratik görevi yerine getirmeniz ve pratik eylemlerin benlik saygısını geliştirmeye ne gibi katkılar sağladığını anlamanız gerekir:
- Değerlerin farkındalığı. Mahatma Gandhi şunları yazdı: "Alışkanlıklar değer olur. Değerler kader olur." Gerçek değerler günlük yaşamda sıklıkla unutulur. Ancak bu, tüm yaşamın dayandığı bir çerçevedir. Bu değerlerin bilinmesi doğru kararların alınmasına yardımcı olur. Veya atalarımızın söylediği gibi "vicdanına göre hareket et".
- Hayır diyebilme. Olumsuz teklifleri reddederek, bir kişi açıkça şu mesajı oluşturur: "Kendime ve zamanıma değer veriyorum."
- Kişisel alanın gereksiz şeylerden ve "toksik" çevreden arındırılması. Yakınında rahatsızlık hisseden insanlar, bundan kaçınmak daha iyidir. İşe yaramıyor - geri savaşmayı öğrenin. Ve yavaş yavaş tüm girişimleri ve hedefleri destekleyecek bir ortam yaratın.
- İddialı davranış. Saldırganlık veya pasif bir gerizekalılık gibi aşırı uçlara düşmeme yeteneği. Atılganlık taviz vermeye, başkalarının görüşlerine saygı duymaya yardım eder, ancak kendi hedeflerinin zararına değil.
- Kendinden organizasyon. Planlama, öncelik belirleme, günlük tutma, finansal farkındalıkta ve evde ve iş yerinde toparlanmaya yardımcı olur.
- Görünüm ve davranış. Duruş, gülüş, jest, düşünceli dolap - dış etkenler sadece ruh halini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarına da yayınlar.
Kendine şüphe duymanın yanı sıra düşük özgüven, bir kişinin kişisel tarihinin bir ürünüdür. Buna ne katkıda bulunur?
- Yabancıların değerlendirilmesine bağımlılık. Her şey görecelidir. Kaç insan, çok fazla görüş. Sadece kendinize hatırlatmanız gerekir, her görüş için anlam bakımından tamamen zıt bir başka karşıtlık olduğunu.
- Suçluluk ve utanç. Suçluluk, empoze edilen bir kavramdır. Utanç - kendi inançlarının sonucu. Her durumda, bu deneyimlere fazla dalmayın, aksi takdirde tüm yetişkin yaşamını zehirler.
- Başarısızlık korkusu. Dünyanın en başarılı insanları sigortalı değiller. Başarısızlık olumsuz bir deneyimdir. Hatalar arttıkça, kişi daha hızlı bir şeyler öğrenebilir.
Kişinin kendi gücüne olan inancı tatmin edici bir kehanet haline gelir. Ancak, inançsızlık gibi. Kendine güven eğitimleri, katılımcıların inanıp inanmadığına bakılmaksızın çalışan araçlar sağlar. Ancak bir kişi yeteneğine inanırsa, çok daha hızlı bir şekilde başarıya ulaşacaktır.
Güven eğitimi nedir?
Kendine güven, üç ayağa dayanır: öz kontrol, öz saygı ve iletişim becerileri. Ek beceriler sabır, açıklık ve güven ilişkilerini sürdürme becerisidir. Her toplantı, bir şekilde veya bir başka şekilde, her birinin birbirine bağlı olması nedeniyle becerilerin her birini etkiler. Geleneksel olarak, özgüven eğitimleri geleneksel olarak en popüler olarak kabul edilir. Fakat hepsinin ortak bir adı var. Bu nedenle, tüm ders günleri için tam programa kesinlikle ilgi göstermelisiniz.
Neler:
- telif hakkı. Medya ve ünlü şahsiyetler, kendine güven iletiminin gerekli becerilerine mükemmel bir şekilde sahip. “Güçler” ile yapılan toplantılar, aynı odada yanlarında olmaları gerçeği ile güven uyandırıyor. Öğrenciler oyunculuk becerilerini geliştirmek veya politik bir kariyer oluşturmak için gitmese bile,
- telif hakkı antrenörlük. Ünlü antrenörler, sorunun özünü kristalize etmek için zaten yeterince tecrübe kazandılar. Bu tür toplantılar fikirlerin, alıştırmaların, bir psikanalistin kabulü ve öğretici bir dersin karışımıdır.
- davranışsal. Liderlik pozisyonu için röportaj almak için iyi veya gizli becerilerin pompalanması, yürüyüş yapılması veya giydirilmesi - kendine güvenen bir insanın alışkanlıkları yavaş yavaş ortaya konur.
- Kusurları mücadele. Korkulardan veya kendinden şüphe duymaktan kurtulma, eksikliklerin farkına varma, stresle mücadele etme - hepsi "balast" dan kurtulmanızı sağlar. Ve boş alanı yeni niteliklerle doldurun.
- cinsiyet. Erkek veya bayan izleyiciler “kişisel” toplantılarda daha fazla özgürleşmiştir. Özellikle eğitime yönelik tutumun belirsiz olduğu ailedeki etkileşimle ilgilidir.
Eğitimin amacı, belirtilen temaya bakılmaksızın katılımcıların yaşamını iyileştirmek için koşullar yaratmaktır. Etkinlikte hazırlıklı olmanız ve kendiniz üzerinde çalışmaya hazır olmanız gerekir. Ve her toplantıdan önce koçun katılımcılardan daha az endişe duymadığını unutmayın. Fakat değişiminin mümkün olduğuna inandığı için korkusunu yeniyor.
Kendine güven eğitimi nasıl seçilir
Başarıya giden yol dikenlerle doludur. Düzgün bir şekilde seçilen eğitim, seçilen kursa bağlılığın korunmasına yardımcı olacaktır. Modern öğretim yöntemleri, eğitim ve bol miktarda bilgi ile başarısız olmak, başarılı olmaktan zordur. Ancak tüm yöntemler sadece öğrencilerin isteği ile çalışır. Yetişkin bir insana isteğine karşı bir şeyler öğretmek neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, bir toplantıya gitmemelisiniz, çünkü o kadar moda ya da birisi yapılması gerektiğini söyledi. Yeni öğrenme kararlılığı sadece moralleri değil aynı zamanda özgüvenleri de arttırıyor.
Ziyareti hayal kırıklığı yaratmayacak şekilde nasıl bir eğitim seçilir?
- Eğitim seviyesini değerlendirin. Çok yönlü bir konuşmacı yeşil aceminin faydası olmayacak. İlk deneyler için, bir günlük eğitimler, konferanslar veya seminerler uygundur. Orada, yeni basılan öğrenciler kendilerini izleyiciyle olan etkileşim terminolojisi ve teknikleri ile tanıştırabilirler.
- Motivasyonunuzu Gerçekleştirin. İki tür motivasyon vardır: “… için motivasyon” ve “… için motivasyon”. Birincisi, başarı arzusu, özgüvenini arttırması. İkincisi, korkuları önleme veya başarısızlıklardan kaçma girişimidir. Net bir anlayış yoksa, tanıma olaylarına gidin veya bir antrenör veya psikanalistten yardım isteyin.
- Sorunun derinliğini anlayın. Bu durumda, bir psikolog olmadan yapamazsınız. Tüm problemler çocukluktan geliyor. Bir yetişkinin işlenmemiş çocuklarının korkuları veya suçları varsa, o zaman hiçbir dış talimat kişinin kendi gücüne inancını kazanmasına yardımcı olmaz.
Benlik saygısı eylemsizlikten düşüyor. Eğitime katılmak için fırsat yoktur - edebiyatı okuyabilirsiniz. Edebiyat satın almak için para yok - birçok blog, resmi web sitesi ve internette ilgi duyulan konular hakkında makaleler var. İlk adım her zaman zordur. Ancak ona karar verenler için yaşam yeni fırsat kapıları açar.
Benlik saygısı, kendine güven gibi, kırılgan bir şeydir. Sürekli dışarıdan test ediliyor. İçsel gücü olan bir insan, değişimin mümkün olduğuna inanmayı bırakmaz. İçsel değerlerde destek buluyor, çünkü hayatındaki en önemli şeyin bu olduğunu biliyor. Kendine güven eğitimleri "duygusal" kasları yeteneklerin ötesinde gerginlikle pompalamaya yardımcı olur. Ancak içsel güç kazanmak için çaba sarfetmeniz gerekir.
